Žolelės širdies ir cirkuliacijai
Žolelės širdies ir cirkuliacijai
Žolelės širdies ir cirkuliacijai
žolelės
Įvadas
Širdies ir kraujagyslių ligos yra dažniausia mirties priežastis visame pasaulyje. Daugelis žmonių ieško natūralių galimybių pagerinti savo širdies sveikatą ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Vienas iš būdų tai padaryti yra naudoti žoleles, kurios tradiciškai naudojamos širdies ir kraujotakos palaikymui. Šiame straipsnyje atidžiau pažvelgsime į kai kurias iš šių žolelių ir aptarsime galimą jų poveikį širdies ir kraujagyslių sveikatai.
Hawthorn (Hawthorn)
Kas yra Hawthornas?
„Hawthorn“ (botaninis pavadinimas: Crataegus) yra krūmas, esantis Europoje, Šiaurės Amerikoje ir Azijoje. Jis ilgą laiką buvo naudojamas tradicinei medicinoje širdies sveikatai palaikyti.
Kaip Hawthornas veikia širdį ir apyvartą?
Hawthorn'e yra įvairių veikliųjų ingredientų, įskaitant flavonoidus ir oligomerinius prokyanidinus, turinčius antioksidantų ir anti -uždegimąsias savybes. Tyrimai parodė, kad hawthorn gali pagerinti kraujotaką, sumažinti kraujospūdį ir sumažinti širdies išsiskyrimo sumažėjimą. Tai taip pat gali padėti pagerinti širdies funkciją ir sumažinti širdies nepakankamumo riziką.
Kaip galite naudoti Hawthorną?
„Hawthorn“ gali būti naudojamas įvairių formų, įskaitant arbatą, kapsules ar tinktūras. Svarbu atsižvelgti į rekomenduojamą dozę ir pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei širdies vaistai jau vartojami.
Ar yra kokia nors rizika ar šalutinis poveikis?
Hawthornas daugumai žmonių laikomas saugiu, jei jis naudojamas tinkamais kiekiais. Tačiau retkarčiais gali atsirasti skundų dėl virškinimo trakto ar galvos skausmų. Nėščios, krūtimi maitinančios moterys ir žmonės, vartojantys tam tikrus vaistus, turėtų būti atsargūs ir prieš naudodamiesi Hawthornu, turėtų būti atsargios ir pasitarkite su gydytoju.
česnako
Kas yra česnakai?
„Knoblauch“ (botaninis pavadinimas: „Allium sativum“) yra augalas, glaudžiai susijęs su svogūnais ir porai. Jis buvo naudojamas kaip prieskonis ir kaip priemonė šimtmečiams.
Kaip česnakai veikia širdį ir kraujotaką?
Česnakuose yra sieros turinčių junginių, įskaitant aliciną, turinčius antioksidantų ir anti -uždegimąsias savybes. Tyrimai parodė, kad česnakai gali pagerinti kraujotaką, sumažinti kraujospūdį ir sumažinti cholesterolio kiekį. Tai taip pat gali padėti sumažinti kraujo krešulių susidarymą ir sumažinti širdies ligų riziką.
Kaip galite naudoti česnaką?
„Knoblauch“ gali būti šviežiai naudojamas maiste arba vartojamas kaip maisto priedas. Svarbu teisingai paruošti šviežią česnaką, kad būtų galima optimaliai naudotis savo sveikata. Kapsulės ar tabletės gali būti praktinė alternatyva, ypač tiems, kurie nori išvengti česnako kvapo.
Ar yra kokia nors rizika ar šalutinis poveikis?
Česnakai daugumai žmonių yra saugūs, jei jis naudojamas tinkamais kiekiais. Tačiau kai kuriems žmonėms tai gali sukelti skundus virškinimo trakte ir sukelti nemalonų kvapą. Žmonės, kurie vartoja kraują, įterpia vaistus, turėtų būti atsargūs ir prieš naudodamiesi česnakais, pasitarkite su gydytoju.
ginkgo biloba
Kas yra „ginkgo biloba“?
„Ginkgo Biloba“ yra medis, esantis Kinijoje ir šimtmečius buvo naudojamas tradicinėje kinų medicinoje. Ginko medžio lapai naudojami medicinos tikslams.
Kaip „Ginkgo Biloba“ veikia širdį ir kraujotaką?
„Ginkgo Biloba“ yra įvairių junginių, įskaitant flavonoidus ir terpenus, turinčius antioksidantų ir anti -uždegimąsias savybes. Tyrimai parodė, kad „Ginkgo Biloba“ gali pagerinti kraujotaką, sumažinti kraujospūdį ir sumažinti kraujo krešulių riziką. Tai taip pat gali padėti pagerinti pažinimą ir atmintį.
Kaip galite naudoti „Ginkgo Biloba“?
„Ginkgo Biloba“ ekstraktą galima laikyti maisto papildu. Rekomenduojama dozė gali skirtis priklausomai nuo individualių poreikių. Prieš vartodami, svarbu pasirinkti aukštos kokybės produktus ir toliau konsultuotis su gydytoju, ypač jei jau vartojami kraujo ir to, kad vaistai išauga.
Ar yra kokia nors rizika ar šalutinis poveikis?
„Ginkgo Biloba“ daugumai žmonių yra saugus, jei jis naudojamas tinkamais kiekiais. Retkarčiais gali atsirasti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, galvos skausmas, virškinimo trakto skundai ar alerginės reakcijos. Žmonės, kurie vartoja kraują ir kenčia nuo epilepsijos priepuolių, prieš vartojant „Ginkgo Biloba“, turėtų pasitarti su gydytoju.
cayenne pipirs
Kas yra kajeno pipirai?
„Cayenne Pepper“ (botaninis pavadinimas: capsicum annuum) yra įvairių pipirų, žinomų dėl savo aštraus aštraus. Jis naudojamas ir kaip prieskonis virtuvėje, ir kaip priemonė.
Kaip kajeno pipirai veikia širdį ir kraujotaką?
Kajeno pipirų yra veikliosios medžiagos kapsaicino, kuris pasižymi priešuždegiminėmis ir skausmais mažinančiomis savybėmis. Tyrimai parodė, kad kajeno pipirai gali pagerinti kraujotaką, sumažinti kraujospūdį ir skatinti širdies sveikatą. Tai taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti kraujo krešulių susidarymą.
Kaip galite naudoti kajeno pipirą?
Kajeno pipirai gali būti naudojami kaip prieskonis įvairiuose patiekaluose. Tai taip pat galima įsigyti kaip maisto papildą kapsulių ar miltelių pavidalu. Svarbu atsižvelgti į rekomenduojamą dozę ir pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei vartojami kraujo, vartojami.
Ar yra kokia nors rizika ar šalutinis poveikis?
Kajeno pipirai daugumai žmonių yra saugūs, jei jie naudojami tinkamais kiekiais. Tačiau kai kuriems žmonėms tai gali sukelti skundus virškinimo trakte ir sukelti dirginimą ar alergiją. Žmonės, turintys jautrią skrandžio ar skrandžio opos, turėtų būti atsargūs ir pasitarkite su gydytoju prieš naudodamiesi kajeno pipirais.
Galutinės mintys
Žolelių naudojimas širdies ir kraujagyslių sveikatai paremti gali būti natūralus ir efektyvus būdas sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. „Hawthorn“, česnakai, „Ginkgo Biloba“ ir „Cayenne Pepper“ yra tik keli žolelių pavyzdžiai, galintys suteikti potencialių širdies ir cirkuliacijos pranašumų. Svarbu atsižvelgti į rekomenduojamą dozę ir pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei vaistai jau vartojami. Sveika mityba, reguliarus fizinis aktyvumas ir rūkymo nebuvimas taip pat yra svarbios priemonės, skirtos išlaikyti gerą širdies ir kraujagyslių sveikatą.