Byliny pro srdce a oběh
Byliny pro srdce a oběh
byliny pro srdce a oběh
Úvod
Kardiovaskulární onemocnění jsou po celém světě nejčastější příčinou úmrtí. Mnoho lidí hledá přirozené příležitosti ke zlepšení zdraví srdce a snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je používat byliny, které se tradičně používají k podpoře srdce a oběhu. V tomto článku se podíváme blíže na některé z těchto bylin a diskutujeme o jejich možných dopadech na kardiovaskulární zdraví.
Hawthorn (Hawthorn)
Co je Hawthorn?
Hawthorn (botanický název: Crataegus) je keř, který se nachází v Evropě, Severní Americe a Asii. Dlouho se používá v tradiční medicíně na podporu zdraví srdce.
Jak ovlivňuje hloh srdce a oběh?
Hawthorn obsahuje různé aktivní složky, včetně flavonoidů a oligomerních procyanidinů, které mají antioxidační a anti -záludní vlastnosti. Studie ukázaly, že hloh může zlepšit krevní oběh, snížit krevní tlak a snížit snížení srdečního výdeje. Může také pomoci zlepšit srdeční funkci a snížit riziko srdečního selhání.
Jak můžete použít Hawthorn?
Hawthorn lze použít v různých tvarech, včetně čaje, tobolek nebo tinktur. Je důležité zvážit doporučené dávkování a konzultovat lékaře, zejména pokud je již užíván srdeční léky.
Existují nějaká rizika nebo vedlejší účinky?
Hawthorn je pro většinu lidí považován za bezpečný, pokud se používá ve vhodných množstvích. Občas se však mohou vyskytnout gastrointestinální stížnosti nebo bolesti hlavy. Těhotná, kojení žen a lidé s určitými léky by měly být opatrné a před použitím Hawthorn se poraďte se svým lékařem.
česnek
Co je česnek?
Knoblauch (botanický název: allium sativum) je rostlina, která úzce souvisí s cibulí a pórekem. Používá se jako koření a jako lék po staletí.
Jak česnek ovlivňuje srdce a oběh?
Česnek obsahuje sloučeniny obsahující síru, včetně alicinu, které mají antioxidační a anti -zánětlivé vlastnosti. Studie ukázaly, že česnek může zlepšit průtok krve, snížit krevní tlak a nižší hladinu cholesterolu. Může také pomoci snížit tvorbu krevních sraženin a snížit riziko srdečních chorob.
Jak můžete použít česnek?
Knoblauch lze čerstvě používat v potravě nebo jako doplněk stravy. Je důležité správně připravit čerstvý česnek, abyste optimálně využívali vaše zdravotní výhody. Tobolky nebo tablety mohou být praktickou alternativou, zejména pro ty, kteří se chtějí vyhnout vůni česneku.
Existují nějaká rizika nebo vedlejší účinky?
Česnek je pro většinu lidí považován za bezpečný, pokud se používá ve vhodných množstvích. Může však způsobit gastrointestinální stížnosti a u některých lidí vést k nepříjemné vůni. Lidé, kteří užívají léky na krev, by měli být opatrní a před použitím česneku by se poradili se svým lékařem.
ginkgo biloba
Co je to ginkgo biloba?
Ginkgo Biloba je strom, který se nachází v Číně a po staletí se používá v tradiční čínské medicíně. Listy stromu Ginkgo se používají pro lékařské účely.
Jak ovlivňuje ginkgo biloba srdce a oběh?
Ginkgo Biloba obsahuje různé sloučeniny, včetně flavonoidů a terpenů, které mají antioxidační a anti -zánětlivé vlastnosti. Studie ukázaly, že biloba Ginkgo může zlepšit krevní oběh, snížit krevní tlak a snížit riziko krevních sraženin. Může také pomoci zlepšit poznání a paměť.
Jak můžete použít Ginkgo Biloba?
Extrakt z Ginkgo Biloba lze brát jako doplněk stravy. Doporučené dávkování se může lišit v závislosti na individuálních potřebách. Je důležité si vybrat produkty s vysokou kvalitou a před přijetím konzultace s lékařem, zejména pokud jsou již užívány léky na to, aby léčily krev.
Existují nějaká rizika nebo vedlejší účinky?
Ginkgo Biloba je považována za bezpečné pro většinu lidí, pokud se používá ve vhodných množstvích. Občas mohou nastat vedlejší účinky, jako jsou bolesti hlavy, gastrointestinální stížnosti nebo alergické reakce. Lidé, kteří užívají léky proti krve nebo trpí epileptickými záchvaty, by se měli před použitím Ginkgo Biloba poradit se svým lékařem.
Cayenne Pepper
Co je to Cayenne Pepper?
Cayenne Pepper (botanický název: Capsicum annuum) je řada paprik, která je známá svou ostrou ostrostí. Používá se jak jako koření v kuchyni, tak jako lék.
Jak ovlivňuje kajenský pepř srdce a oběh?
Cayenne Pepper obsahuje účinnou složku kapsaicin, který má protizánětlivé vlastnosti a bolesti. Studie ukázaly, že kajenský pepř může zlepšit krevní oběh, snížit krevní tlak a podporovat zdraví srdce. Může také pomoci snížit hladinu cholesterolu a snížit tvorbu krevních sraženin.
Jak můžete použít Cayenne Pepper?
Cayenne Pepper lze použít jako koření v různých pokrmech. Je také k dispozici jako doplněk stravy ve formě tobolek nebo prášku. Je důležité zvážit doporučené dávkování a konzultovat lékaře, zejména pokud se odebírají léky proti krve.
Existují nějaká rizika nebo vedlejší účinky?
Cayenne Pepper je pro většinu lidí považován za bezpečný, pokud se používá ve vhodných množstvích. Může však u některých lidí způsobit gastrointestinální stížnosti a vést k podráždění nebo alergiím. Lidé s citlivými vředy žaludku nebo žaludku by měli být opatrní a před použitím Cayenne Pepper se poraďte se svým lékařem.
závěrečné myšlenky
Použití bylin na podporu kardiovaskulárního zdraví může být přirozeným a účinným způsobem, jak snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Hawthorn, česnek, Ginkgo Biloba a Cayenne Pepper jsou jen několik příkladů bylin, které mohou nabídnout potenciální výhody pro srdce a oběh. Je důležité zvážit doporučené dávkování a konzultovat lékaře, zejména pokud jsou léky již brány. Zdravá strava, pravidelná fyzická aktivita a absence kouření jsou také důležitými opatřeními k udržení dobrého kardiovaskulárního zdraví.