Urter for høyt blodtrykk – Senk nivåene dine naturlig

Urter for høyt blodtrykk – Senk nivåene dine naturlig

Høyt blodtrykk er veldig vanlig i disse dager med usunn spising, røyking, drikking og alle de andre dårlige vanene vi ser ut til å ha tatt opp. Høyt blodtrykk kan også være et problem hvis det går i familien din. Det finnes urter for høyt blodtrykk som kan senke tallene dine, og kostnadene er mye mindre enn for reseptbelagte medisiner.

Visste du at reseptbelagte medisiner også kan skade organene i kroppen din, for eksempel: B. Leveren din? Å behandle problemet naturlig er ikke bare kostnadseffektivt, men også sunnere. Ikke bruk syntetiske stoffer med mindre det er absolutt nødvendig. Her er en liste over urter for høyt blodtrykk som du kanskje bør vurdere:

Hvitløk

Hibiscus blomsterpulver

Hagtorn bær

Buchu drar

Løvetannrot

Einebær

Grønn te

Dette er bare en kort liste over noen effektive urter i naturlige kosttilskudd. Det er også vitaminer og mineraler som bidrar til å kontrollere høyt blodtrykk. Noen av disse inkluderer vitamin B-6, B-12, niacin, folsyre, vitamin C, magnesium og kalsiumkarbonat.

Høyt blodtrykk er lett å kontrollere hvis du gjør noen få endringer i livsstilen din. Disse endringene inkluderer å spise sunnere mat, som inkluderer frukt og grønnsaker hver dag. Unngå mat med høyt saltinnhold, bearbeidet mat og stekt mat som inneholder kolesterol. Å legge til urter for høyt blodtrykk til denne sunne livsstilen bør holde blodtrykket ditt håndterbart uten bruk av reseptbelagte medisiner.

En annen risikofaktor for høyt blodtrykk er overvekt. Hvis du er overvektig, prøv å redusere vekten med bare 10 % og legg til lett trening. Dette kan utgjøre en stor forskjell i blodtrykksavlesningene dine og er ikke vanskelig å gjøre. Å trene i 20 minutter tre ganger i uken er nok til å se en positiv effekt.

Følg disse retningslinjene for kosthold og trening, prøv å slutte å røyke og reduser alkoholforbruket. Å gjøre disse tingene sammen med å ta vitaminer og urter for høyt blodtrykk bør løse problemet. Det er alltid bra når du kan kontrollere helsen din med naturlige kilder i stedet for syntetiske!