Βότανα για υψηλή αρτηριακή πίεση – Χαμηλώστε τα επίπεδά σας φυσικά

Βότανα για υψηλή αρτηριακή πίεση – Χαμηλώστε τα επίπεδά σας φυσικά

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πολύ συνηθισμένη αυτές τις μέρες της ανθυγιεινής διατροφής, του καπνίσματος, του ποτού και όλων των άλλων κακών συνηθειών που φαίνεται να έχουμε πάρει. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί επίσης να είναι πρόβλημα εάν εμφανίζεται στην οικογένειά σας. Υπάρχουν βότανα για την υψηλή αρτηριακή πίεση που μπορούν να μειώσουν τους αριθμούς σας και το κόστος είναι πολύ μικρότερο από αυτό των συνταγογραφούμενων φαρμάκων.

Γνωρίζατε ότι τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν επίσης να βλάψουν τα όργανα του σώματός σας, όπως: Β. Το συκώτι σας; Η φυσική αντιμετώπιση του προβλήματος δεν είναι μόνο οικονομικά αποδοτική αλλά και πιο υγιεινή. Μην χρησιμοποιείτε συνθετικά ναρκωτικά εκτός εάν είναι απολύτως απαραίτητο. Ακολουθεί μια λίστα με βότανα για την υψηλή αρτηριακή πίεση που μπορεί να θέλετε να εξετάσετε:

Σκόρδο

Σκόνη λουλουδιών ιβίσκου

Μούρο κράταιγος

Ο Μπούτσου φεύγει

Ρίζα πικραλίδας

Μούρο αρκεύθου

Πράσινο τσάι

Αυτή είναι μόνο μια σύντομη λίστα ορισμένων αποτελεσματικών βοτάνων σε φυσικά συμπληρώματα. Υπάρχουν επίσης βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν βιταμίνη Β-6, Β-12, νιασίνη, φολικό οξύ, βιταμίνη C, μαγνήσιο και ανθρακικό ασβέστιο.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι εύκολα ελεγχόμενη εάν κάνετε μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Αυτές οι αλλαγές περιλαμβάνουν την κατανάλωση πιο υγιεινών τροφών, που περιλαμβάνουν φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα. Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, επεξεργασμένα τρόφιμα και τηγανητά τρόφιμα που περιέχουν χοληστερόλη. Η προσθήκη βοτάνων για την υψηλή αρτηριακή πίεση σε αυτόν τον υγιεινό τρόπο ζωής θα πρέπει να διατηρεί την αρτηριακή σας πίεση διαχειρίσιμη χωρίς τη χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων.

Ένας άλλος παράγοντας κινδύνου για υψηλή αρτηριακή πίεση είναι το υπερβολικό βάρος. Εάν είστε υπέρβαροι, προσπαθήστε να μειώσετε το βάρος σας κατά μόλις 10% και προσθέστε ελαφριά άσκηση. Αυτό μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στις μετρήσεις της αρτηριακής σας πίεσης και δεν είναι δύσκολο να γίνει. Η άσκηση για 20 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα είναι αρκετή για να δείτε ένα θετικό αποτέλεσμα.

Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες διατροφής και άσκησης, προσπαθήστε να κόψετε το κάπνισμα και μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ. Κάνοντας αυτά τα πράγματα μαζί με τη λήψη βιταμινών και βοτάνων για την υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να λύσει το πρόβλημα. Είναι πάντα καλό όταν μπορείτε να ελέγξετε την υγεία σας με φυσικές πηγές αντί για συνθετικές!