الأعشاب لارتفاع ضغط الدم - خفض قيمك بطريقة طبيعية

الأعشاب لارتفاع ضغط الدم - خفض قيمك بطريقة طبيعية

عرفت أن الأدوية الموصوفة يمكن أن تلحق الضرر بالأعضاء في جسمك ، مثل: B. الكبد الخاص بك؟ إن التعامل مع المشكلة بطريقة طبيعية ليس فقط غير مكلف ، ولكن أيضًا أكثر صحة. لا تستخدم الأدوية الاصطناعية إلا إذا كانت ضرورية للغاية. فيما يلي قائمة بالأعشاب لارتفاع ضغط الدم ، والتي قد تفكر فيها:

الثوم

مسحوق زهرة الكركديه

الرياح -مثل التوت

buchu-blätter

جذور Dandelion

Juniper Berry

الشاي الأخضر

هذه مجرد قائمة قصيرة من بعض الأعشاب الفعالة في المكملات الغذائية الطبيعية. هناك أيضا الفيتامينات والمعادن التي تسهم في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. بعضها هو فيتامين B-6 ، B-12 ، النياسين ، حمض الفوليك ، فيتامين C ، المغنيسيوم وكربونات الكالسيوم.

من السهل التحكم في ضغط الدم المرتفع إذا قمت بإجراء بعض التغييرات في نمط حياتك. وتشمل هذه التغييرات استهلاك الأطعمة الصحية ، والتي تشمل الفاكهة والخضروات كل يوم. تجنب الطعام ذو المحتوى العالي من الملح والأطعمة المصنعة والأطعمة المقلية التي تحتوي على الكوليسترول. إن إضافة الأعشاب ضد ارتفاع ضغط الدم إلى نمط الحياة الصحي هذا يجب أن يحافظ على ضغط دمك دون استخدام الأدوية الموصوفة.

عامل خطر آخر لارتفاع ضغط الدم هو السمنة. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فحاول تقليل وزنك بنسبة 10 ٪ فقط وإضافة حركة سهلة. هذا يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في قيم قياس ضغط الدم وليس من الصعب القيام به. القيادة 20 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع يكفي لرؤية تأثير إيجابي.