Matlagning med örter och kryddor: snabba och enkla recept på kalorifattat

Veröffentlicht:

Von:

Maten med snacks med låg kalorier matar inte bara och stärker din kropp utan hjälper dig också att hålla en sund vikt. Här är 3 oundgängliga växtbaserade och kryddesnackrecept med endast 400 kalorier eller mindre: Peppered Turkiet Wraps Vad du behöver: 12 10-tums fullkorniga mjöltortillor 1/4 kg. Deli kalkon, skär i skivor 1 sallad 2 koppar hackade tomater 2 koppar strimlade morötter 1 kopp gräddeost 1/2 kopp ranch ranch 1/2 tl. Torkade örter 1/4 TL. Mark svartpeppar gnugga kalkonskivorna med torkade örter och svartpeppar. Åsidosätta. Blanda gräddeost och ranchdressing i en liten skål och rör om väl. Varje mjöltortilla med ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Maten av snacks med låg kalorier inte bara ger och stärker din kropp, utan hjälper dig också att hålla en sund vikt. Här är 3 oundgängliga växtbaserade och krydda mellanmål med bara 400 kalorier eller mindre:

Peppered Turkey Wraps

vad du behöver:

  • 12 10-tums fullkornsmjöl tortillas

  • 1/4 kg. Deli Sanningahn, skivad

  • 1 sallad

  • 2 koppar hackade tomater

  • 2 koppar strimlade morötter

  • 1 kopp gräddeost

  • 1/2 kopp ranchdressing

  • 1/2 TL. torkade örter

  • 1/4 TL. mark svartpeppar

gnugga kalkonskivorna med torkade örter och svartpeppar. Åsidosätta. Blanda gräddeost och ranchdressing i en liten skål och rör om väl. Borsta varje mjöltortilla med gräddeost och ranchklädningsblandning och täck med salladblad och örtbrett kran. Strö morötter och tomater över kalkon och rulla tortillorna till omslag. Klipp av varje pack diagonalt för att få bettstora bitar och säkra dem sedan med en tandpetare. Grädda i den förvärmda ugnen på medelhög värme i 4-5 minuter eller tills tortillorna är något brunade. Tjäna omedelbart. Perfekt för vegetabiliska chips eller kalorifattig efterdyningar.

örter och kryddor granatäppleprover

vad du behöver:

  • 1 granatäpple, skalade och membran tas bort

  • 1 1/2 druvor platt persilja, hackad

  • 1 1/2 bunt färsk koriander, hackad

  • 1 1/2 grenar av färska myntablad, hackad

  • 1 tomat, rullad

  • 1 rödlök, hackad

  • 1 serrano peppar, hackad

  • 1 jalapenopfeffer, hackad

  • 6 el. Färsk limesaft

  • 2 el. Olivolja

  • 2 TL. riven kalkskal

  • Salt och malet vitpeppar efter smak

granatäpple, persilja, koriander, mynta, tomat, lök, serranopeppar, jalapeno peppar, limesaft, olivolja och lime skalblandning i en medelstor skål. Rör om för att kombinera ingredienserna väl. Krydda med salt och vitpeppar. Täck och förvara i kylen i minst 2 timmar. Servera kyld.

Cheesy Autumn Sandwich

vad du behöver:

  • 1 fullkornbagel

  • 3/4 koppar med låg fettkopp ost

  • 1 orange

  • 4 skivor tomat

  • 1 vitlöksklyftan, hackad

  • 2 el. hackad färsk gräslök

  • Salt och peppar efter smak

Sätt

keso i en mixer eller en matprocessor och puré smidigt. Lägg osten i en liten skål och tillsätt vitlök och gräslök. Krydda med salt och peppar. Stek påsen på önskad matlagningsgrad och halva. Borsta halvan av påsen med gräddefärgad keso och täck med tomatskivor. Topp med den andra hälften av påsen för att göra en smörgås. Servera eller äta med orange skivor.

gör det till en vana att snacks frisk och börja med dessa okomplicerade snacks med låg kalorier med naturliga örter och kryddor.