Kuhanje z zelišči in začimbami: hitri in preprosti nizkokalorični prigrizki

Veröffentlicht:

Von:

Hrana prigrizkov z nizko kalorijo ne hrani in krepi telesa, ampak tudi pomaga, da ohranite zdravo težo. Tu so trije nepogrešljivi recepti za zeliščne in začimbe z le 400 kalorijami ali manj: Peper Turčija zavije tisto, kar potrebujete: 12 10-palčne tortilje polne zrna 1/4 kg. Deli Turčija, narezana na rezine 1 solata 2 skodelici sesekljanih paradižnikov 2 skodelici zdrobljenega korenja 1 skodelica kremnega sira 1/2 skodelice ranča ranč 1/2 tl. Posušena zelišča 1/4 tl. Milla Črna poper drgnite rezine purana s posušenimi zelišči in črnim poprom. Odloži. V majhni skledi zmešamo kremni sir in preliv ranča in dobro premešamo. Vsaka tortilja z moko z ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Hrana z nizko kalorijskimi prigrizki ne samo, da neguje in krepi vaše telo, ampak vam pomaga tudi pri ohranjanju zdrave teže. Tu so 3 nepogrešljivi recepti za zeliščne in začimbe z le 400 kalorijami ali manj:

Peper Turkey Ocvps

Kaj potrebujete:

  • 12 10-palčne tortilje z zrno moko

  • 1/4 kg. Deli resnicahn, narezan

  • 1 Solata

  • 2 skodelici sesekljanih paradižnikov

  • 2 skodelici zdrobljenega korenja

  • 1 skodelica kremnega sira

  • 1/2 skodelice preliva ranča

  • 1/2 tl. posušena zelišča

  • 1/4 tl. ozemljitveni črni poper

rezine purana drgnite s posušenimi zelišči in črnim poprom. Odloži. V majhni skledi zmešamo kremni sir in preliv ranča in dobro premešamo. Vsako tortiljo moke narišite s kremnim sirom in mešanico, ki jo obloži ranč, pokrijemo z listom solate in zeliščnim raztrganim pipo. Po puranju potresemo korenje in paradižnik in tortilje razvaljamo na ovitke. Vsak paket odrežite diagonalno, da dobite koščke v velikosti ugriza in jih nato pritrdite z zobotrebcem. Pečemo v predhodno ogreti pečici na srednji vročini 4-5 minut ali dokler tortilje rahlo ne porjavijo. Služite takoj. Idealno za zelenjavne čips ali nizkokalorične posledice.

zelišča in začimbe granatne vzorce

Kaj potrebujete:

  • 1 granatna jabolka, olupljena in membrana odstranjena

  • 1 1/2 Grapes ravno peteršilj, sesekljano

  • 1 1/2 sveženj svežega koriandra, sesekljan

  • 1 1/2 veje svežih listov mete, sesekljane

  • 1 paradižnik, valjan

  • 1 rdeča čebula, sesekljana

  • 1 serrano poper, sesekljan

  • 1 jalapenopfeffer, sesekljan

  • 6 el. Svež limetin sok

  • 2 el. Oljčno olje

  • 2 tl. Naribana apna lupina

  • Salt and Ground White Pepper po okusu

granatna jabolka, peteršilj, koriander, meta, paradižnik, čebula, poper serrano, jalapeno poper, limetin sok, oljčno olje in apneno lupinsko mešanico v srednje veliki skledi. Mešamo, da sestavine dobro združite. Začinite s soljo in belim poprom. Pokrijte in shranite v hladilniku vsaj 2 uri. Postrezite ohlajeno.

Sirani jesenski sendvič

Kaj potrebujete:

  • 1 polnozrnat grain

  • 3/4 skodelice sira z nizko debelo skodelico

  • 1 oranžna

  • 4 rezine paradižnika

  • 1 strok česna, sesekljan

  • 2 el. Sesekljan svež drobnjak

  • sol in poper po okusu

V mešalniku ali predelavi hrane in pire gladko dajte

skuto. Sir dajte v majhno skledo in dodajte česen in drobnjak. Začinite s soljo in poprom. Vrečko pražite na želeni stopnji kuhanja in prepolovite. Polovico vrečke namažete s kremnim sirom s skuto in pokrijte s paradižnikovimi rezinami. Z drugo polovico vrečke na vrhu, da naredite sendvič. Postrezite ali jejte z oranžnimi rezinami.

Naj bo navada, da se prigrizete zdravo in začnite s temi nezapletenimi prigrizki z nizko kalorijo z naravnimi zelišči in začimbami.