Gotowanie z ziołami i przyprawami: szybkie i proste przepisy na przekąski o niskiej kalorii

Gotowanie z ziołami i przyprawami: szybkie i proste przepisy na przekąski o niskiej kalorii

Jedzenie o niskiej zawartości przekąsek nie tylko odżywia i wzmacnia twoje ciało, ale także pomaga utrzymać zdrową wagę. Oto 3 niezbędne przepisy na przekąski ziołowe i przyprawy z zaledwie 400 kalorii lub mniej:

pieprzone indyka opakowane

Czego potrzebujesz:

• 12 10-calowe tortille z mąki pełnej ziarna

• 1/4 kg. Deli Truthahn, pokrojone

• 1 sałata

• 2 szklanki posiekanych pomidorów

• 2 szklanki niszczonych marchewki

• 1 filiżanka sera śmietanowego

• 1/2 szklanki ubrań ranczo

• 1/2 tl. Suszone zioła

• 1/4 tl. mielony czarny pieprz

Wcieraj plastry indyka suszonym ziołami i czarnym pieprzem. Odkładać. Wymieszaj kremowy ser i sos ranczo w małej misce i dobrze wymieszaj. Posmaruj każdą tortillę z mąką serem śmietankowym i mieszanką ranczo i przykryj liście sałaty i rozdartą ziołową kran. Posyp marchewki i pomidory po indyku i zwiń tortille na opakowanie. Odetnij każdą opakowanie po przekątnej, aby ugryzić kawałki, a następnie zabezpieczyć je wykałaczką. Piec w rozgrzanym piekarniku na średnim ogniu przez 4-5 minut lub do momentu lekko zrumienienia tortilli. Podawać natychmiast. Idealny do wiórów warzywnych lub niskokalorycznych następstw.

Zioła i przyprawy próbki granatu

Czego potrzebujesz:

• 1 granat, obrane i błony usunięte

• 1 1/2 winogrona płaska pietruszka, posiekane

• 1 1/2 wiązki świeżej kolendry, posiekany

• 1 1/2 gałęzie świeżych liści miętowych, posiekane

• 1 pomidor, zwinięty

• 1 czerwona cebula, posiekana

• 1 Serrano Pepper, posiekany

• 1 Jalapenopfeffer, Chopped

• 6 El. Świeży sok z limonki

• 2 el. Oliwa oliwek

• 2 tl. tartą wapno

• sól i zmielony biały pieprz do smaku

Granat, pietruszka, kolendra, mięta, pomidor, cebula, pieprz serrano, pieprz jalapeno, sok z limonki, oliwa z oliwek i mieszanka skórki w limonce w średniej wielkości misce. Wymieszaj, aby dobrze połączyć składniki. Dopraw solą i białym pieprzem. Przykryj i przechowuj w lodówce przez co najmniej 2 godziny. Podawać schłodzony.

tandetna jesienna kanapka

Czego potrzebujesz:

• 1 pełnoziarnisty

• 3/4 filiżanki sera o niskiej kubku

• 1 Orange

• 4 plastry pomidorów

• 1 goździk czosnku, posiekany

• 2 el. posiekane świeże szczypiorki

• sól i pieprz do smaku

twarogowy ser w mikserze lub robocie kuchennym i gładko puree. Umieść ser w małej misce i dodaj czosnek i szczypior. Dopraw solą i pieprzem. Upiecz torbę na pożądanym stopniu gotowania i połów. Posmaruj połowę torby za pomocą kremowego twarogu i przykryj plasterkami pomidorów. Na wierzch drugiej połowy torby zrobić kanapkę. Podawać lub jeść z pomarańczowymi plasterkami.

Spraw, aby był to zwyczaj przekąski i zacznij od tych nieskomplikowanych przekąsek o niskiej zawartości kalorii z naturalnymi ziołami i przyprawami.