Matlaging med urter og krydder: Raske og enkle snacks med lavt kaloriinnhold

Matlaging med urter og krydder: Raske og enkle snacks med lavt kaloriinnhold

Å spise snacks med lite kalorier gir ikke bare næring og styrker kroppen din, men hjelper deg også å opprettholde en sunn vekt. Her er 3 må-ha urte- og krydder-snacksoppskrifter som bare er på 400 kalorier eller mindre:

Peppert kalkunwraps

Dette trenger du:

• 12 10-tommers fullkornstortillaer

• 1/4 kg. Deli kalkun, i skiver

• 1 salat

• 2 kopper hakkede tomater

• 2 kopper strimlede gulrøtter

• 1 kopp kremost

• 1/2 kopp ranchdressing

• 1/2 ts. tørkede urter

• 1/4 ts. malt svart pepper

Gni kalkunskivene med tørkede urter og sort pepper. Sett til side. Kombiner kremost og ranchdressing i en liten bolle og rør godt. Smør hver meltortilla med kremost og ranchdressingblanding og topp med salatblader og urtekalkunskiver. Strø gulrøtter og tomater over kalkun og rull tortillas til wraps. Kutt hver pakke diagonalt for å lage biter på størrelse, og fest deretter med en tannpirker. Stek i forvarmet ovn over middels varme i 4-5 minutter eller til tortillas er lett brunet. Server umiddelbart. Ideell for grønnsakschips eller kalorifattige nachochips.

Urter og krydder Granateplesalsa

Dette trenger du:

• 1 granateple, skrelt og membraner fjernet

• 1 1/2 knippe flatbladpersille, hakket

• 1 1/2 bunter frisk koriander, hakket

• 1 1/2 kvister friske mynteblader, hakket

• 1 tomat, i terninger

• 1 rødløk, hakket

• 1 serrano pepper, hakket

• 1 jalapenopepper, hakket

• 6 ss. fersk limejuice

• 2 ss. olivenolje

• 2 ts. revet limeskall

• Salt og kvernet hvit pepper etter smak

Kombiner granateple, persille, koriander, mynte, tomat, løk, serranopepper, jalapenopepper, limejuice, olivenolje og limeskall i en middels bolle. Rør for å kombinere ingrediensene godt. Smak til med salt og hvit pepper. Dekk til og avkjøl i minst 2 timer. Serveres avkjølt.

Cheesy Urter Tomatsandwich

Dette trenger du:

• 1 hel hvete bagel

• 3/4 kopp lav-fett cottage cheese

• 1 appelsin

• 4 skiver tomat

• 1 fedd hvitløk, finhakket

• 2 ss. hakket fersk gressløk

• Salt og pepper etter smak

Ha cottage cheese i en blender eller foodprosessor og puré til den er jevn. Ha ost i en liten bolle og tilsett hvitløk og gressløk. Smak til med salt og pepper. Stek bagelen til ønsket ferdighetsgrad og del den i to. Smør 1 halvdel av bagelen med kremfarget cottage cheese og topp med tomatskiver. Topp med den andre halvdelen av bagelen for å lage en sandwich. Server eller spis med appelsinskiver.

Få en vane med å spise sunt, og start med disse enkle, kalorifattige snacks laget med naturlige urter og krydder.