Matlaging med urter og krydder: raske og enkle snacksoppskrifter med lav kaloriinnskrifter

Matlaging med urter og krydder: raske og enkle snacksoppskrifter med lav kaloriinnskrifter

Maten til lavkalori -snacks gir ikke bare næring og styrker kroppen din, men hjelper deg også å holde en sunn vekt. Her er 3 uunnværlige urte- og krydder snacksoppskrifter med bare 400 kalorier eller mindre:

pepret kalkuninnpakning

Hva du trenger:

• 12 10-tommers fullkornmel tortillas

• 1/4 kg. Deli sannhetshus, skivet

• 1 salat

• 2 kopper hakkede tomater

• 2 kopper strimlede gulrøtter

• 1 kopp kremost

• 1/2 kopp ranch dressing

• 1/2 TL. Tørkede urter

• 1/4 TL. malt svart pepper

Gni kalkunskivene med tørkede urter og svart pepper. Legg til side. Bland kremost og ranch dressing i en liten bolle og rør godt. Pensle hver mel-tortilla med kremost og ranch-dressing-blanding og dekk med salatblader og urtegårv. Dryss gulrøtter og tomater over kalkunen og rull tortillaene til innpakning. Klipp av hver pakke diagonalt for å få bittstørrelser og fest dem deretter med en tannpirker. Stek i den forvarmede ovnen over middels varme i 4-5 minutter eller til tortillaene er litt brunede. Server umiddelbart. Ideell for vegetabilske chips eller etterdønninger med lite kaloriinnhold.

urter og krydder granatepleprøver

Hva du trenger:

• 1 granateple, skrellet og membraner fjernet

• 1 1/2 druer flat persille, hakket

• 1 1/2 bunt med fersk koriander, hakket

• 1 1/2 grener av ferske mynteblader, hakket

• 1 tomat, rullet

• 1 rødløk, hakket

• 1 serrano pepper, hakket

• 1 jalapenopfeffer, hakket

• 6 El. Fersk limesaft

• 2 El. Olivenolje

• 2 tl. revet kalkskall

• salt og malt hvit pepper etter smak

granateple, persille, koriander, mynte, tomat, løk, serrano pepper, jalapeno pepper, limesaft, olivenolje og kalkskall blanding i en mellomstor bolle. Rør for å kombinere ingrediensene godt. Smak til med salt og hvit pepper. Dekk til og oppbevar i kjøleskapet i minst 2 timer. Server kjølt.

cheesy høstsandwich

Hva du trenger:

• 1 Whole Grainbagel

• 3/4 kopper med lav fett kopp ost

• 1 oransje

• 4 skiver tomat

• 1 fedd hvitløk, hakket

• 2 El. hakket ferske gressløk

• salt og pepper etter smak

cottage cheese i en mikser eller en foodprosessor og puré jevnt. Legg osten i en liten bolle og tilsett hvitløk og gressløk. Smak til med salt og pepper. Stek sekken i ønsket koke grad og halver. Pensle halvparten av posen med kremfarget cottage cheese og dekk til med tomatskiver. Topp med den andre halvparten av vesken for å lage en sandwich. Server eller spis med oransje skiver.

Gjør det til en vane å snappe sunt og starte med disse ukompliserte lavkalori -snacks med naturlige urter og krydder.