Virimo su žolelėmis ir prieskoniais: greiti ir paprasti mažai kalorijų užkandžių receptai

Virimo su žolelėmis ir prieskoniais: greiti ir paprasti mažai kalorijų užkandžių receptai

Mažų užkandžių, kurie ne tik maitina ir sustiprina jūsų kūną, maistas, bet ir padeda išlaikyti sveiką svorį. Čia yra 3 nepakeičiami žolelių ir prieskonių užkandžių receptai, kurių kalorijos yra tik 400 ar mažiau:

Pipiliniai kalakutienos įvyniojimai

Ko jums reikia:

• 12 10 colių pilnų grūdų miltų tortilijos

• 1/4 kg. Deli tiesahn, supjaustytas

• 1 salotos

• 2 puodeliai susmulkintų pomidorų

• 2 puodeliai susmulkintų morkų

• 1 puodelis grietinėlės sūrio

• 1/2 puodelio rančos padažo

• 1/2 tl. Džiovintos žolelės

• 1/4 tl. maltas juodieji pipirai

Įtrinkite kalakutienos griežinėlius džiovintomis žolelėmis ir juodaisiais pipirais. Atidėti. Sumaišykite grietinėlės sūrio ir rančos padažą mažame dubenyje ir gerai išmaišykite. Kiekvieną miltų tortiliją tepkite grietinėlės sūriu ir rančos apsirengimo mišiniu ir uždenkite salotų lapais ir žolelių suplėšytu čiaupu. Pabarstykite morkas ir pomidorus virš kalakutienos ir susukite tortilijas, kad įvyniotumėte. Kiekvieną pakuotę nupjaukite įstrižai, kad gautumėte kąsnio dydžio gabalus, ir tada pritvirtinkite dantų krapštuku. Kepkite įkaitintoje orkaitėje ant vidutinės ugnies 4-5 minutes arba tol, kol tortilijos šiek tiek paruduos. Patiekite iškart. Idealiai tinka daržovių traškučiams ar mažai kalorijoms.

žolelės ir prieskoniai granatų mėginiai

Ko jums reikia:

• 1 granatas, nuluptos ir pašalintos membranos

• 1 1/2 vynuogių plokščios petražolių, susmulkintos

• 1 1/2 šviežio koriandro pluoštas, susmulkinti

• 1 1/2 šviežių mėtų lapų šakos, susmulkinti

• 1 pomidoras, suvyniotas

• 1 raudonas svogūnas, susmulkintas

• 1 serrano pipirai, susmulkinti

• 1 jalapenopfeffer, susmulkintas

• 6 el. Šviežios laimo sultys

• 2 el. Alyvuogių aliejus

• 2 tl. tarkuotas kalkių apvalkalas

• Druskos ir maltų balti pipirai pagal skonį

granatas, petražolės, kalendra, mėtos, pomidorai, svogūnai, serrano pipirai, jalapeno pipirai, laimo sultys, alyvuogių aliejus ir laimo žievelės mišinys vidutinio dydžio dubenyje. Išmaišykite, kad gerai sujungtumėte ingredientus. Pagardinkite druska ir baltaisiais pipirais. Uždenkite ir laikykite šaldytuve mažiausiai 2 valandas. Patiekite atšaldytą.

sūrus rudens sumuštinis

Ko jums reikia:

• 1 Whole Grainbagel

• 3/4 puodelio mažai riebalų puodelio sūrio

• 1 oranžinė

• 4 pomidorų griežinėliai

• 1 česnako gvazdikėlis, susmulkinti

• 2 el. Smulkintos švieži česnakai

• Druska ir pipirai pagal skonį

varškę į maišytuvą arba sklandžiai ir sklandžiai. Įdėkite sūrį į mažą dubenį ir įpilkite česnako bei laiškinių česnakų. Pagardinkite druska ir pipirais. Kepkite maišą ant norimo virimo laipsnio ir perpus. Pusę maišo tepkite kremu su kapituliu varške ir uždenkite pomidorų griežinėliais. Įpilkite kitos maišo pusės, kad pagamintumėte sumuštinį. Patiekite arba valgykite su oranžinėmis griežinėliais.

Padarykite įprotį užkandžiauti sveikai ir pradėti nuo šių nesudėtingų žemų kvalifikacijų užkandžių su natūraliomis žolelėmis ir prieskoniais.