Főzés gyógynövényekkel és fűszerekkel: Gyors és egyszerű, alacsony kalóriatartalmú snack receptek

Veröffentlicht:

Von:

Das Essen kalorienarmer Snacks nährt und stärkt nicht nur Ihren Körper, sondern hilft Ihnen auch dabei, ein gesundes Gewicht zu halten. Hier sind 3 unverzichtbare Kräuter- und Gewürz-Snackrezepte mit nur 400 Kalorien oder weniger: Peppered Turkey Wraps Was du brauchst: 12 10-Zoll-Vollkornmehl-Tortillas 1/4 kg. Deli Truthahn, in Scheiben geschnitten 1 Kopfsalat 2 Tassen gehackte Tomaten 2 Tassen geschredderte Karotten 1 Tasse Frischkäse 1/2 Tasse Ranch Dressing 1/2 TL. getrocknete Kräuter 1/4 TL. gemahlener schwarzer Pfeffer Die Putenscheiben mit getrockneten Kräutern und schwarzem Pfeffer einreiben. Beiseite legen. In einer kleinen Schüssel Frischkäse und Ranch-Dressing mischen und gut verrühren. Jede Mehl-Tortilla mit …
Az alacsony kalóriatartalmú snackek ételei nemcsak táplálják és erősítik a testét, hanem segítenek az egészséges testsúly megtartásában is. Íme 3 nélkülözhetetlen gyógynövényes és fűszeres snack recept, amely csak 400 kalóriával vagy annál kevesebb: borsos pulyka csomagol, amire szüksége van: 12 10 hüvelykes teljes szemcsés liszt tortilla 1/4 kg. Deli pulyka, vágja szeletekre 1 saláta 2 csésze apróra vágott paradicsom 2 csésze apróra vágott sárgarépa 1 csésze krémsajt 1/2 csésze ranch ranch 1/2 tl. Szárított gyógynövények 1/4 tl. Az őrölt fekete bors dörzsölje a pulyka szeleteket szárított gyógynövényekkel és fekete borssal. Tegye félre. Keverje össze a krémsajtot és a tanyát egy kis tálba, és alaposan keverje meg. Minden liszt tortilla ... (Symbolbild/natur.wiki)

Az alacsony kalóriatartalmú ételek ételei nemcsak táplálják és erősítik a testét, hanem segítenek az egészséges súly megőrzésében. Íme 3 nélkülözhetetlen gyógynövényes és fűszeres snack recept, amely csak 400 kalóriával vagy annál kevesebb:

borsos pulykacsomagolások

amire szüksége van:

  • 12 10 hüvelykes teljes gabona liszt tortilla

  • 1/4 kg. Deli Truthahn, szeletelt

  • 1 saláta

  • 2 csésze apróra vágott paradicsom

  • 2 csésze aprított sárgarépát

  • 1 csésze krémsajt

  • 1/2 csésze ranch öltözködés

  • 1/2 tl. Szárított gyógynövények

  • 1/4 tl. őrölt fekete bors

dörzsölje a pulyka szeleteket szárított gyógynövényekkel és fekete borssal. Tegye félre. Keverje össze a krémsajtot és a tanyát egy kis tálba, és alaposan keverje meg. Minden liszt tortillát kefével krémsajtdal és ranch-öltöző keverékkel, és fedjük le salátalevelekkel és gyógynövényes csapokkal. Megszórjuk a sárgarépát és a paradicsomot a pulyka fölé, és tekerje a tortillákat csomagolásra. Vágja le az egyes csomagokat átlósan, hogy harapós méretű darabokat kapjon, majd rögzítse őket egy fogpiszkálóval. Süssük az előmelegített sütőben közepes lángon 4-5 percig, vagy amíg a tortillák kissé megbarnulnak. Azonnal tálaljuk. Ideális zöldség chipshez vagy alacsony kalóriatartalmú utóhatásokhoz.

gyógynövények és fűszerek gránátalma minták

amire szüksége van:

  • 1 gránátalma, hámozott és membránok eltávolítva

  • 1 1/2 szőlő lapos petrezselyem, apróra vágott

  • 1 1/2 köteg friss koriander, apróra vágott

  • 1 1/2 Friss mentalevelek ágai, apróra vágva

  • 1 paradicsom, hengerelt

  • 1 piros hagyma, apróra vágott

  • 1 Serrano Pepper, apróra vágott

  • 1 Jalapenopfeffer, apróra vágott

  • 6 El. Friss lime juice

  • 2 el. Olívaolaj

  • 2 tl. reszelt mészhéj

  • só és őrölt fehér bors ízlés szerint

gránátalma, petrezselyem, koriander, menta, paradicsom, hagyma, serrano bors, jalapeno bors, lime juice, olívaolaj és lime héj keverék egy közepes méretű tálban. Keverje össze, hogy jól kombinálja az összetevőket. Ízesítsük sóval és fehér borssal. Fedje le és tárolja a hűtőszekrényben legalább 2 órán keresztül. Tálaljuk hűtött.

sajtos őszi szendvics

amire szüksége van:

  • 1 teljes gainbagel

  • 3/4 csésze alacsony zsíros csésze sajt

  • 1 Orange

  • 4 szelet paradicsom

  • 1 fokhagymás szegfűszeg, apróra vágott

  • 2 el. apróra vágott friss metélőhagyma

  • só és bors ízlés szerint

Helyezze a

túrót egy keverőbe vagy egy élelmiszer -feldolgozóba, és zökkenőmentesen pürét. Helyezze a sajtot egy kis tálba, és adja hozzá a fokhagymát és a metélőhagymát. Ízesítsük sóval és borssal. Sült a táskát a kívánt főzési fokon és a felére. A táska felét krémes színű túróval kefével kefe, és fedje le paradicsomszeletekkel. Teteje a táska másik felével, hogy szendvicset készítsen. Tálaljuk vagy enni narancssárga szeletekkel.

Tegye azt a szokást, hogy egészséges snacket készítsen, és kezdje el ezeket a nem komplikált alacsony kalóriatartalmú snackeket természetes gyógynövényekkel és fűszerekkel.