Főzés gyógynövényekkel és fűszerekkel: Gyors és egyszerű kalóriaszegény snackreceptek

Főzés gyógynövényekkel és fűszerekkel: Gyors és egyszerű kalóriaszegény snackreceptek

Az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása nemcsak táplálja és erősíti a szervezetet, hanem segít az egészséges testsúly megőrzésében is. Íme 3 kötelező gyógynövény- és fűszeres snack recept, amelyek legfeljebb 400 kalóriát tartalmaznak:

Borsos pulykacsomagolás

Amire szüksége van:

• 12 db 10 hüvelykes teljes kiőrlésű lisztből készült tortilla

• 1/4 kg. Deli pulyka, szeletelve

• 1 saláta

• 2 csésze apróra vágott paradicsom

• 2 csésze reszelt sárgarépa

• 1 csésze krémsajt

• 1/2 csésze ranch öntet

• 1/2 tk. szárított gyógynövények

• 1/4 tk. őrölt fekete bors

Dörzsölje be a pulykaszeleteket szárított fűszernövényekkel és fekete borssal. Tedd félre. Egy kis tálban keverjük össze a krémsajtot és a ranch öntetet, és keverjük jól össze. Minden lisztes tortillát kenjünk meg krémsajttal és ranch öntettel, majd tegyük a tetejére salátaleveleket és fűszernövényes pulykaszeleteket. Szórja meg a sárgarépát és a paradicsomot a pulykára, és tekerje a tortillákat csomagolóanyagba. Vágja át minden csomagot átlósan, hogy falatnyi darabokat kapjon, majd rögzítse fogpiszkálóval. Előmelegített sütőben közepes lángon 4-5 percig sütjük, vagy amíg a tortillák enyhén megpirulnak. Azonnal tálaljuk. Ideális zöldségchipshez vagy alacsony kalóriatartalmú nacho chipshez.

Gyógynövények és fűszerek Gránátalma Salsa

Amire szüksége van:

• 1 gránátalma, meghámozva és a hártyát eltávolítva

• 1 1/2 csokor lapos petrezselyem, apróra vágva

• 1 1/2 csokor friss koriander, apróra vágva

• 1 1/2 szál friss mentalevél, apróra vágva

• 1 paradicsom, felkockázva

• 1 vöröshagyma, apróra vágva

• 1 serrano paprika, apróra vágva

• 1 jalapeno paprika, apróra vágva

• 6 evőkanál. friss lime lé

• 2 evőkanál. olívaolaj

• 2 tk. reszelt lime héj

• Só és őrölt fehér bors ízlés szerint

Egy közepes tálban keverje össze a gránátalmát, a petrezselymet, a koriandert, a mentát, a paradicsomot, a hagymát, a serrano borsot, a jalapeno borsot, a lime levét, az olívaolajat és a lime héját. Keverjük össze, hogy az összetevők jól összeérjenek. Sóval és fehér borssal ízesítjük. Fedjük le és tegyük hűtőbe legalább 2 órára. Hűtve tálaljuk.

Sajtos fűszernövényes paradicsomos szendvics

Amire szüksége van:

• 1 teljes kiőrlésű bagel

• 3/4 csésze zsírszegény túró

• 1 narancs

• 4 szelet paradicsom

• 1 gerezd fokhagyma, felaprítva

• 2 evőkanál. apróra vágott friss metélőhagyma

• Só és bors ízlés szerint

A túrót turmixgépbe vagy robotgépbe tesszük, és simára pürésítjük. Tegye a sajtot egy kis tálba, és adjon hozzá fokhagymát és metélőhagymát. Sózzuk, borsozzuk. A bagelt a kívánt készenléti fokig megsütjük és félbevágjuk. A bagel 1 felét megkenjük krémszínű túróval, a tetejére paradicsomszeleteket rakunk. A tetejére kenjük a bagel másik felét, hogy szendvicset készítsünk. Narancsszeletekkel tálaljuk vagy fogyasszuk.

Szokjon rá az egészséges nassolásra, kezdve ezekkel az egyszerű, alacsony kalóriatartalmú, természetes gyógynövényekből és fűszerekből készült nassolnivalókkal.