Cuisiner avec des herbes et des épices: recettes de collations à faible calorie rapide et simple

Cuisiner avec des herbes et des épices: recettes de collations à faible calorie rapide et simple

La nourriture des collations faibles-calories nourrit non seulement et renforce votre corps, mais vous aide également à maintenir un poids santé. Voici 3 recettes indispensables à base de plantes et d'épices avec seulement 400 calories ou moins:

Enveloppements de dinde parsemés

ce dont vous avez besoin:

• 12 tortillas de farine à grains à grains de 10 pouces

• 1/4 kg. Deli Truthahn, tranché

• 1 laitue

• 2 tasses de tomates hachées

• 2 tasses carottes déchiquetées

• 1 tasse de fromage à la crème

• 1/2 tasse de vinaigrette ranch

• 1/2 tl. Herbes séchées

• 1/4 tl. poivre noir moulu

Frottez les tranches de dinde avec des herbes séchées et du poivre noir. Mettre de côté. Mélanger le fromage à la crème et la vinaigrette en ranch dans un petit bol et bien mélanger. Badigeonner chaque tortilla de farine avec du fromage à la crème et un mélange de dressing en ranch et couvrir de feuilles de laitue et d'un robinet déchiré à base de plantes. Saupoudrer les carottes et les tomates sur la dinde et rouler les tortillas pour s'enrouler. Coupez chaque pack en diagonale pour obtenir des morceaux de morsure, puis fixez-les avec un cure-dent. Cuire au four préchauffé à feu moyen pendant 4 à 5 minutes ou jusqu'à ce que les tortillas soient légèrement dorées. Servir immédiatement. Idéal pour les croustilles végétales ou les conséquences faibles en calories.

Herbes et épices Échantillons de grenade

ce dont vous avez besoin:

• 1 grenade, pelée et membranes enlevée

• 1 1/2 raisins Parsley plat, haché

• 1 1/2 paquet de coriandre fraîche, haché

• 1 1/2 branches de feuilles de menthe fraîche, hachée

• 1 tomate, roulé

• 1 oignon rouge, haché

• 1 poivre serrano, haché

• 1 jalapenopfeffer, haché

• 6 El. Jus de citron vert frais

• 2 El. Huile d'olive

• 2 tl. Shell de citron vert râpé

• Salt et poivre blanc moulu au goût

grenade, persil, coriandre, menthe, tomate, oignon, poivre serrano, poivre jalapeno, jus de citron vert, huile d'olive et mélange de pelage au citron vert dans un bol de taille moyenne. Remuer pour bien combiner les ingrédients. Assaisonner avec du sel et du poivre blanc. Couvrir et conserver au réfrigérateur pendant au moins 2 heures. Servir réfrigéré.

Sandwich au fromage d'automne

ce dont vous avez besoin:

• 1 Grainbagel entier

• 3/4 tasses de fromage à tasse bas

• 1 orange

• 4 tranches de tomate

• 1 clou de girofle d'ail, haché

• 2 El. Camionnes fraîches hachées

• sel et poivre au goût

du fromage cottage dans un mélangeur ou un robot culinaire et en douceur en douceur. Mettez le fromage dans un petit bol et ajoutez l'ail et la ciboulette. Assaisonner de sel et de poivre. Rôtir le sac sur le degré de cuisson souhaité et la moitié. Badigeonner la moitié du sac avec du fromage cottage colorant à la crème et couvrir de tranches de tomate. Garnir de l'autre moitié du sac pour faire un sandwich. Servir ou manger avec des tranches d'orange.

Prenez l'habitude de grignoter sain et de commencer avec ces collations à faible calories simples avec des herbes et des épices naturelles.