Cocinar con hierbas y especias: recetas de bocadillos rápidos y simples de baja calorías

Cocinar con hierbas y especias: recetas de bocadillos rápidos y simples de baja calorías

La comida de los bocadillos bajos en calores no solo nutre y fortalece su cuerpo, sino que también lo ayuda a mantener un peso saludable. Aquí hay 3 recetas de bocadillos de hierbas y especias indispensables con solo 400 calorías o menos:

envolturas de pavo pimienta

Lo que necesitas:

• 12 tortillas de harina de grano completa de 10 pulgadas

• 1/4 kg. Deli Truthhn, cortado

• 1 lechuga

• 2 tazas de tomates picados

• 2 tazas de zanahorias ralladas

• 1 taza de queso crema

• 1/2 taza de aderezo de rancho

• 1/2 TL. hierbas secas

• 1/4 tl. pimienta negra molida

Frota las rodajas de pavo con hierbas secas y pimienta negra. Dejar de lado. Mezcle el queso crema y el aderezo del rancho en un tazón pequeño y revuelva bien. Cepille cada tortilla de harina con queso crema y una mezcla de ranchos y cubra con hojas de lechuga y grifo de hierbas. Espolvorea zanahorias y tomates sobre el pavo y enrolla las tortillas hasta las envolturas. Corta cada paquete diagonalmente para obtener piezas del tamaño de una mordida y luego asegúrelas con un palillo de dientes. Hornee en el horno precalentado a fuego medio durante 4-5 minutos o hasta que las tortillas estén ligeramente doradas. Servir de inmediato. Ideal para chips de verduras o consecuencias de baja calorías.

hierbas y especias muestras de granada

Lo que necesitas:

• 1 granada, pelada y membranas eliminadas

• 1 1/2 uvas de perejil plano, picado

• 1 1/2 paquete de cilantro fresco, picado

• 1 1/2 ramas de hojas de menta frescas, picadas

• 1 tomate, enrollado

• 1 cebolla roja, picada

• 1 Serrano Pepper, picado

• 1 jalapenopfeffer, picado

• 6 El. Jugo de lima fresco

• 2 El. Aceite de oliva

• 2 tl. cáscara de lima rallada

• Sal y pimienta blanca molida al gusto

granada, perejil, cilantro, menta, tomate, cebolla, pimienta serrano, pimienta jalapeño, jugo de lima, aceite de oliva y mezcla de cáscara de lima en un tazón de tamaño mediano. Revuelva para combinar bien los ingredientes. Sazone con sal y pimienta blanca. Cubra y almacene en el refrigerador durante al menos 2 horas. Servir frío.

sándwich de otoño cursi

Lo que necesitas:

• 1 Grainbagel integral

• 3/4 tazas de queso de taza de baja grasa

• 1 naranja

• 4 rebanadas de tomate

• 1 clavo de ajo, picado

• 2 El. cebadas frescas picadas

• Sal y pimienta al gusto

requesón en una batidora o un procesador de alimentos y haga puré suavemente. Coloque el queso en un tazón pequeño y agregue el ajo y el cebollino. Sazone con sal y pimienta. Asa la bolsa en el título de cocción deseado y mitíe a la mitad. Cepille la mitad de la bolsa con requesón con crema y cubra con rodajas de tomate. Cubra con la otra mitad de la bolsa para hacer un sándwich. Servir o comer con rodajas de naranja.

Haga que sea un hábito de bocadillos saludables y comience con estos bocadillos sin complicaciones con hierbas y especias naturales.