Madlavning med urter og krydderier: hurtig og enkel snack med lavt kalorieindhold

Veröffentlicht:

Von:

Das Essen kalorienarmer Snacks nährt und stärkt nicht nur Ihren Körper, sondern hilft Ihnen auch dabei, ein gesundes Gewicht zu halten. Hier sind 3 unverzichtbare Kräuter- und Gewürz-Snackrezepte mit nur 400 Kalorien oder weniger: Peppered Turkey Wraps Was du brauchst: 12 10-Zoll-Vollkornmehl-Tortillas 1/4 kg. Deli Truthahn, in Scheiben geschnitten 1 Kopfsalat 2 Tassen gehackte Tomaten 2 Tassen geschredderte Karotten 1 Tasse Frischkäse 1/2 Tasse Ranch Dressing 1/2 TL. getrocknete Kräuter 1/4 TL. gemahlener schwarzer Pfeffer Die Putenscheiben mit getrockneten Kräutern und schwarzem Pfeffer einreiben. Beiseite legen. In einer kleinen Schüssel Frischkäse und Ranch-Dressing mischen und gut verrühren. Jede Mehl-Tortilla mit …
Maden til lav -kalorie -snacks feeds og styrker ikke kun din krop, men hjælper dig også med at holde en sund vægt. Her er 3 uundværlige urte- og krydderi snackopskrifter med kun 400 kalorier eller mindre: pebret kalkun indpakker det, du har brug for: 12 10-tommer fuldkornsmel tortillas 1/4 kg. Deli Turkey, skåret i skiver 1 salat 2 kopper hakkede tomater 2 kopper strimlet gulerødder 1 kop flødeost 1/2 kop ranch ranch 1/2 tl. Tørrede urter 1/4 tl. Malet sort peber gnider kalkunskiverne med tørrede urter og sort peber. Læg til side. Bland flødeost og ranchdressing i en lille skål og rør godt. Hvert mel tortilla med ... (Symbolbild/natur.wiki)

Maden til lav -kalorie -snacks nærer ikke kun og styrker din krop, men hjælper dig også med at holde en sund vægt. Her er 3 uundværlige urte- og krydderi -snackopskrifter med kun 400 kalorier eller mindre:

pebret kalkunindpakning

hvad du har brug for:

  • 12 10-tommer fuldkornsmel tortillas

  • 1/4 kg. Deli Truthahn, skivet

  • 1 salat

  • 2 kopper hakkede tomater

  • 2 kopper strimlet gulerødder

  • 1 kop flødeost

  • 1/2 kop ranch dressing

  • 1/2 tl. Tørrede urter

  • 1/4 tl. Jord sort peber

Gnid kalkunskiverne med tørrede urter og sort peber. Læg til side. Bland flødeost og ranchdressing i en lille skål og rør godt. Børst hvert mel-tortilla med flødeost og ranch-dressing blanding og dæk med salatblade og urtedyrt hanen. Drys gulerødder og tomater over kalkunen og rulle tortillaerne til indpakning. Skær hver pakke diagonalt af for at få bid -størrelser og fastgør dem derefter med en tandstikker. Bages i den forvarmede ovn over medium varme i 4-5 minutter, eller indtil tortillaerne er let brunede. Server straks. Ideel til grøntsagschips eller lavkalorie efterfølgende.

Urter og krydderier Granatæbleprøver

hvad du har brug for:

  • 1 granatæble, skrælede og membraner fjernet

  • 1 1/2 druer flad persille, hakket

  • 1 1/2 bundt af frisk koriander, hakket

  • 1 1/2 grene af friske mynteblade, hakket

  • 1 tomat, rullet

  • 1 rødløg, hakket

  • 1 serrano peber, hakket

  • 1 jalapenopfeffer, hakket

  • 6 El. Frisk limesaft

  • 2 el. Olivenolie

  • 2 tl. revet kalkskal

  • salt og malet hvid peber efter smag

Granatæble, persille, koriander, mynte, tomat, løg, serrano-peber, jalapeno peber, limesaft, olivenolie og kalkskalblanding i en mellemstor skål. Rør om for at kombinere ingredienserne godt. Krydre med salt og hvid peber. Dæk og opbevares i køleskabet i mindst 2 timer. Server kølet.

osteagtigt efterårssandwich

hvad du har brug for:

  • 1 fuldkornsbagel

  • 3/4 kopper af cupost med lavt fedtfedt

  • 1 Orange

  • 4 skiver tomat

  • 1 fed hvidløg, hakket

  • 2 el. Hakket frisk purløg

  • salt og peber efter smag

Sæt

Cottage Cheese i en mixer eller en foodprocessor og puré glat. Læg osten i en lille skål og tilsæt hvidløg og purløg. Krydre med salt og peber. Stegt posen på den ønskede madlavning og halvering. Børst halvdelen af ​​posen med fløde -farvet hytteost og dæk med tomatskiver. Top med den anden halvdel af posen for at lave en sandwich. Server eller spis med orange skiver.

Gør det til en vane at snappe sundt og starte med disse ukomplicerede lav -kalorie -snacks med naturlige urter og krydderier.