Madlavning med urter og krydderier: Hurtige og nemme snackopskrifter med lavt kalorieindhold

Madlavning med urter og krydderier: Hurtige og nemme snackopskrifter med lavt kalorieindhold

At spise kaloriefattige snacks nærer og styrker ikke kun din krop, men hjælper dig også med at opretholde en sund vægt. Her er 3 must-have urte- og krydderi-snackopskrifter, der kun er på 400 kalorier eller mindre:

Pebrede kalkunwraps

Det skal du bruge:

• 12 10-tommer fuldkornstortillaer

• 1/4 kg. Deli kalkun, skåret i skiver

• 1 salat

• 2 kopper hakkede tomater

• 2 kopper revet gulerødder

• 1 kop flødeost

• 1/2 kop ranchdressing

• 1/2 tsk. tørrede krydderurter

• 1/4 tsk. kværnet sort peber

Gnid kalkunskiverne med tørrede krydderurter og sort peber. Sæt til side. Kombiner flødeost og ranchdressing i en lille skål, og rør godt. Spred hver meltortilla med flødeost og ranchdressingblanding og top med salatblade og urtekalkunskiver. Drys gulerødder og tomater over kalkun og rul tortillas til wraps. Skær hver pakke diagonalt for at skabe mundrette stykker, og fastgør dem derefter med en tandstik. Bag i den forvarmede ovn ved middel varme i 4-5 minutter, eller indtil tortillas er let brunede. Server straks. Ideel til grøntsagschips eller kaloriefattige nachochips.

Urter og krydderier Granatæble Salsa

Det skal du bruge:

• 1 granatæble, skrællet og hinde fjernet

• 1 1/2 bundt fladbladet persille, hakket

• 1 1/2 bundter frisk koriander, hakket

• 1 1/2 kviste friske mynteblade, hakket

• 1 tomat, i tern

• 1 rødløg, hakket

• 1 serrano peber, hakket

• 1 jalapenopeber, hakket

• 6 spsk. frisk limesaft

• 2 spsk. olivenolie

• 2 tsk. revet limeskal

• Salt og kværnet hvid peber efter smag

Kom granatæble, persille, koriander, mynte, tomat, løg, serranopeber, jalapenopeber, limesaft, olivenolie og limeskal i en mellemstor skål. Rør for at kombinere ingredienserne godt. Smag til med salt og hvid peber. Dæk til og stil på køl i mindst 2 timer. Serveres afkølet.

Osteagtige urter Tomatsandwich

Det skal du bruge:

• 1 fuld hvede bagel

• 3/4 kop fedtfattig hytteost

• 1 appelsin

• 4 skiver tomat

• 1 fed hvidløg, hakket

• 2 spsk. hakket frisk purløg

• Salt og peber efter smag

Kom hytteost i en blender eller foodprocessor og purér, indtil det er glat. Kom ost i en lille skål og tilsæt hvidløg og purløg. Smag til med salt og peber. Rist bagelen til den ønskede færdighedsgrad og skær den i halve. Smør 1 halvdel af bagelen med cremefarvet hytteost og top med tomatskiver. Top med den anden halvdel af bagelen for at lave en sandwich. Server eller spis med appelsinskiver.

Få en vane med at snacke sundt, start med disse nemme, kaloriefattige snacks lavet med naturlige urter og krydderier.