Prednosti česna: Študije kažejo 7 koristi za zdravje in lepoto

Prednosti česna: Študije kažejo 7 koristi za zdravje in lepoto

Govorilo se je, da so vsa trenutna zdravila in zdravila preprosto različice zelišč in živil, ki jih lahko patentirajo farmacevtske družbe. Ta zelišča so bila v zgodovini prosto uporabljena zaradi svojega zdravilnega učinka. Največji dragulj v kroni vseh zdravilnih zelišč je česen. Nedavne študije potrjujejo in podpirajo njegovo moč.

Sestavina česna, ki mu daje medicinske lastnosti, je alicin. Knoblauch je bogat tudi z žveplom in vitamini B6, C in B1. Knoblauch je bil nekoč znan kot "ruski penicilin", ker deluje kot naravni antibiotik proti bakterijam, virusom, glivam in prehladom in krepi telo, da prepreči bolezni.

1. Knoblauch preprečuje hladno - revijo "Napredek v terapiji".

Ta študija je vključevala 146 ljudi, ki so 12 tednov prejeli bodisi placebo bodisi pripravili na alicinozno pripravo na česna. Udeleženci so vsak dan v dnevniku zabeležili simptome in okužbe prehlada. Na koncu študije je bilo v skupini česna 63 % manj prehladov in so si po okužbi veliko hitreje opomogli - v povprečju 1,5 dni v primerjavi s 5 dnevi.

Ta raziskava je tudi pokazala, da so bili tisti, ki so se odvzeli za placebo, veliko bolj verjetno kot prehlad v obdobju zdravljenja. Raziskovalci so ugotovili: "Prehransko dopolnilo, ki vsebuje alicin, lahko prepreči napad z virusom prehlada."

2. Česen česen pri ponavljanju izpadanja las - "Indijski časopis za dermatologijo"

Da bi ugotovili učinkovitost česna česna, ki se uporablja na lasišču, ko se izpadanje las ponovi, so raziskovalci udeležence razdelili v dve skupini. Ena skupina je tri mesece uporabljala česen gel, druga pa placebo. Poleg tega sta obe skupini na lasišču uporabljali steroidno kremo. Velikost madežev in skupno stanje las so bili zabeleženi vsak mesec.

Na koncu študije so v skupini česna opazili zelo dobre reakcije. Študija je pokazala, da je uporaba česna česna znatno povečala terapevtsko korist steroidne smetane in da je učinkovito zdravilo za izpadanje las.

3. Težke kovine v telesu, razstrupljene s česnom - "Osnovna klinična toksikologija"

V tej raziskavi so bili uporabljeni delavci avtomobilske baterijske industrije s kronično zastrupitvijo s svincem. Delavci so bili razdeljeni v dve skupini: ena je trikrat na dan prejela allicin od česna, druga skupina pa je prejela drogo D-penicilamin. Na koncu študije štirih tednov so bili pregledani simptomi zastrupitve s svincem. Raziskovalci so poročali o pomembnem izboljšanju skupine česna, vključno z manj razdražljivosti, manj glavobola, boljšimi refleksi tetiv in nižjim krvnim tlakom. V skupini D-penicilamina ni bilo opaziti nobene od teh prednosti.

4. Česen česen preprečuje grlo z zvezdami kolke - "mišično -skeletne motnje" revija

1.000 zdravih ženskih dvojčkov je sodelovalo v tej raziskavi. Raziskovalna skupina je podrobno zabeležila prehrano dvojčkov in jih primerjala s slikami X -Ray, ki so pokazale stopnjo razvoja artroze v kolku, hrbtenici in kolen.

Njihovo odkritje je bilo, da je visoka absorpcija zelenjave in sadja, zlasti žveplo, kot sta česen in čebula, privedla do nižjih znakov začetka osteoartritisa v kolku.

dr. Frances Williams, glavna avtorica študije King's College London, je dejala: "... Ti rezultati lahko kažejo pot za prihodnje zdravljenje in preprečevanje artroze kolkov."

5. Napadani izvleček znižuje krvni tlak - "maturita" (evropski časopis za menopavzo)

Ta študija je sledila 50 bolnikom v obdobju zdravljenja 12 tednov. Bolnike so zdravili z zdravili za visok krvni tlak, vendar je krvni tlak ostal visok in nenadzorovan. Rezultati so pokazali, da je bil starani izvleček, ki se je dal, učinkovit pri zniževanju krvnega tlaka pri bolnikih z nenadzorovanim visokim krvnim tlakom.

6. Knoblauch izboljša stresno toleranco - "Indijski časopis za fiziologijo"

V raziskavi s 30 bolniki s srčnimi boleznimi bi morali testi tekalne steze preučiti njihovo odpornost. Po prvem testu so šest tednov vsak dan prejemali kapsule olja česna. Ko se je test ponovil, se je izkazalo, da je česen znatno izboljšal svoj srčni utrip z največjim stresom in tudi zmanjšal delovno obremenitev srca. To je pacientu dalo boljšo stresno toleranco in sposobnost.

7. Knoblauch znižuje tveganje za pljučni rak za 44 % - "Raziskave o preprečevanju raka"

V tej sedemletni študiji so raziskovalci iz medicinskega centra na Kitajskem raziskali 1.424 bolnikov s pljučnim rakom in tudi 4.543 zdravih ljudi. Zastavili so jim vprašanja o njihovi prehrani, kajenju in o tem, kako pogosto so jedli česen. Ugotovljeno je bilo, da je poraba surovega česna 2 -krat ali več na teden povezana s 44 -odstotnim preprečevanjem pljučnega raka. Pri kadilcih študije se je tveganje za pljučni rak še vedno zmanjšalo za približno 30%.

Kako jemati česen

Česen je najbolje jesti surovo. Nekaj ​​okusnih načinov za uporabo prednosti česna je domače salse, guacamole, solatne prelive, testeninske omake, v krompirjevem pireju in pomešane z maslom in nato kot namaz. Dodamo ga lahko tudi zelenjavnim smoothijem in toplim zelenjavnim jedi.

Ko surov česen povzroči težave z želodcem, je veliko pripravkov česna, ki vsebujejo dobre količine alicina.