Cesnakové výhody: Štúdie ukazujú 7 ziskov zdravia a krásy

Cesnakové výhody: Štúdie ukazujú 7 ziskov zdravia a krásy

Hovorí sa, že všetky súčasné lieky a lieky sú jednoducho verziami bylín a potravín, ktoré môžu patentovať farmaceutické spoločnosti. Tieto bylinky sa v celej histórii používali voľne pre svoje liečivé vlastnosti. Najväčší klenot v korune všetkých liečivých bylín je cesnak. Posledné štúdie potvrdzujú a podporujú svoju moc.

Zložka v cesnaku, ktorá jej dáva svoje liečivé vlastnosti, je alicín. Cesnak je tiež bohatý na síru a vitamíny B6, C a B1. Cesnak bol kedysi známy ako „ruský penicilín“, pretože pôsobí ako prírodné antibiotikum proti baktériám, vírusom, húb a prechladnutia, čo posilňuje telo, aby sa zabránilo chorobám.

1. Cesnak bráni prechladnutiu - pokrok v časopise Therapy Magazine.

Táto štúdia zahŕňala 146 ľudí, ktorí dostali buď placebo alebo cesnakový doplnok obsahujúci alicín počas 12 týždňov. Účastníci zaznamenali v denníku denne príznaky a infekcie za studena. Na konci štúdie mala skupina cesnaku o 63% menej prechladnutia a po infekcii sa zotavila oveľa rýchlejšie - v priemere 1,5 dňa oproti 5 dňom.

Tento výskum tiež ukázal, že tí, ktorí vzali placebo, bolo oveľa pravdepodobnejšie, že počas liečebného obdobia dostanú viac ako jednu chlad. Vedci dospeli k záveru: „Doplnok výživy obsahujúceho alicín môže zabrániť útoku vírusom studeného.“

2. Cesnačný gél pre opakujúce sa vypadávanie vlasov - „Indian Journal of Dermatology“

Na stanovenie účinnosti cesnakového gélu aplikovaného na pokožku hlavy na opakujúce sa vypadávanie vlasov vedci rozdelili účastníkov do dvoch skupín. Jedna skupina použila cesnakový gél a druhá placebo tri mesiace. Okrem toho obe skupiny používali na pokožke hlavy steroidný krém. Veľkosť miest a celkový stav vlasov sa zaznamenal každý mesiac.

Na konci štúdie boli v cesnakovej skupine pozorované veľmi dobré odpovede. Štúdia ukázala, že použitie cesnakového gélu významne zvýšilo terapeutické prínosy steroidného krému a že ide o účinný liek na vypadávanie vlasov.

3. Ťažké kovy v tele detoxikovanom cesnakom - „Základná klinická toxikológia“

Táto štúdia používala pracovníkov v priemysle automobilových batérií s chronickou otravou olova. Pracovníci boli rozdelení do dvoch skupín: jedna dostala alicín z cesnaku trikrát denne a druhá skupina dostala liek D-Penicilamín. Na konci štvortýždňovej štúdie sa hodnotili príznaky otravy olova. Vedci uviedli významné zlepšenie v skupine cesnaku vrátane menšej podráždenosti, menej bolesti hlavy, lepších šliach reflexov a nižšieho krvného tlaku. V skupine D-Penicilamin sa nepozorovala žiadna z týchto výhod.

4. Dieta cesnaku zabraňuje artritíde bedra - „poruchy muskuloskeletálneho“ denníka

Na tejto štúdii sa zúčastnilo 1 000 zdravých ženských dvojčiat. Výskumný tím podrobne zaznamenal diéty dvojčiat a porovnával ich s röntgenovými snímkami, ktoré ukázali stupeň vývoja osteoartritídy v bokoch, chrbtici a kolenách.

Ich objavom bolo, že vysoký príjem zeleniny a ovocia, najmä vysokých sulfur, ako je cesnak a cibuľa, viedol k nižším príznakom skorej osteoartritídy v bedre.

Dr. Frances Williams, hlavný autor štúdie z King's College London, povedal: „... Tieto výsledky môžu poukázať na budúcu liečbu a prevenciu osteoartritídy bedra.“

5. Vysoký cesnakový extrakt znižuje krvný tlak - „maturity“ (European Menopause Journal)

Táto štúdia nasledovala 50 pacientov počas liečby 12 týždňov. Pacienti boli liečení antihypertenzívnymi liekmi, ale krvný tlak zostal vysoký a nekontrolovaný. Výsledky ukázali, že extrakt z cesnaku vo veku bol účinný pri znižovaní krvného tlaku u pacientov s nekontrolovanou hypertenziou.

6. Cesnak zlepšuje toleranciu cvičenia - „Indian Journal of Physiology“

V štúdii s 30 pacientmi so srdcovými chorobami boli testy bežiaceho pásu navrhnuté tak, aby preskúmali ich vytrvalosť. Po prvom teste dostali denne šesť týždňov kapsuly cesnakového oleja. Keď sa test opakoval, zistilo sa, že cesnak výrazne zlepšil svoj srdcový rytmus pri maximálnom cvičení a tiež znížil pracovné zaťaženie srdca. To poskytlo pacientom lepšiu toleranciu a schopnosť cvičenia.

7. Cesnak znižuje riziko rakoviny pľúc o 44% - „výskum prevencie rakoviny“

V tejto 7-ročnej štúdii vedci v lekárskom centre v Číne skúmali 1 424 pacientov s rakovinou pľúc a tiež 4 543 zdravých ľudí. Boli kladené otázky týkajúce sa ich stravy, fajčenia a ako často jedli cesnak. Zistilo sa, že konzumácia surového cesnaku dvakrát alebo viac týždenne je spojený so 44% prevenciou rakoviny pľúc. Medzi fajčiarmi v štúdii mali tí, ktorí jedli surové cesnak, stále riziko rakoviny pľúc znížili približne o 30%.

Ako vziať cesnak

Cesnak sa najlepšie konzumuje surový. Niektoré chutné spôsoby, ako ťažiť z výhod cesnaku, patrí pridanie do domácej salsy, guacamole, šalátové dresingy, cestovinová omáčka, v zemiakových zemiakoch a zmiešané s maslom a potom ako nátierka. Môže sa tiež pridať do zeleninových smoothies a horúcich zeleninových jedál.

Ak surová cesnak spôsobuje žalúdočné rozruch, existuje veľa doplnkov cesnaku, ktoré obsahujú dobré množstvo alicínu.