Beneficii pentru usturoi: Studiile arată 7 câștiguri de sănătate și frumusețe

Beneficii pentru usturoi: Studiile arată 7 câștiguri de sănătate și frumusețe

S -a spus că toate medicamentele și medicamentele actuale sunt pur și simplu versiuni ale ierburilor și alimentelor care pot fi brevetate de companiile farmaceutice. Aceste ierburi au fost folosite liber de -a lungul istoriei pentru proprietățile lor de vindecare. Cea mai mare bijuterie din coroana tuturor ierburilor medicinale este usturoiul. Studii recente confirmă și susțin puterea sa.

Ingredientul din usturoi care îi conferă proprietățile sale medicinale este allicin. Usturoiul este, de asemenea, bogat în sulf și vitamine B6, C și B1. Usturoiul a fost odată cunoscut sub numele de „penicilina rusă”, deoarece acționează ca un antibiotic natural împotriva bacteriilor, virusurilor, ciupercilor și răcelilor, întărirea organismului pentru a preveni bolile.

1. Usturoiul previne răcelii - progrese în revista de terapie.

Acest studiu a inclus 146 de persoane care au primit fie un placebo, fie un supliment de usturoi care conține allicină timp de 12 săptămâni. Participanții au înregistrat zilnic simptome de răceală și infecții într -un jurnal. La sfârșitul studiului, grupul de usturoi a avut cu 63% mai puține răceli și s -a recuperat mult mai rapid după infecție - în medie de 1,5 zile față de 5 zile.

Această cercetare a arătat, de asemenea, că cei care au luat placebo au avut mult mai multe șanse să obțină mai mult de o răceală în perioada de tratament. Cercetătorii au concluzionat: „Un supliment alimentar care conține allicină poate preveni un atac al virusului rece.”

2.. Gel de usturoi pentru căderea recurentă a părului - „Jurnalul indian de dermatologie”

Pentru a determina eficacitatea gelului de usturoi aplicat pe scalp pentru căderea părului recurent, cercetătorii au împărțit participanții în două grupuri. Un grup a folosit un gel de usturoi, iar celălalt un placebo timp de trei luni. În plus, ambele grupuri au folosit o cremă de steroizi pe scalp. Mărimea petelor și starea generală a părului au fost înregistrate în fiecare lună.

La sfârșitul studiului, au fost observate răspunsuri foarte bune în grupul de usturoi. Studiul a arătat că utilizarea unui gel de usturoi a crescut semnificativ beneficiile terapeutice ale cremei de steroizi și că este un remediu eficient pentru căderea părului.

3. Metale grele în organism Detoxifiat de usturoi - „Toxicologie clinică de bază”

Acest studiu a folosit lucrători din industria bateriilor auto cu otrăvire cronică cu plumb. Muncitorii au fost împărțiți în două grupuri: unul a primit allicin de la usturoi de trei ori pe zi, iar celălalt grup a primit drogurile d-penicilamină. La sfârșitul studiului de patru săptămâni, au fost evaluate simptomele intoxicației cu plumb. Cercetătorii au raportat o îmbunătățire semnificativă a grupului de usturoi, inclusiv mai puțin iritabilitate, mai puține dureri de cap, reflexe mai bune ale tendonului și tensiune arterială mai mică. Niciunul dintre aceste beneficii nu a fost observat în grupul D-penicilamină.

4. Dieta usturoiul previne artrita de șold - Jurnal „Tulburări musculo -scheletice”

La acest studiu au luat parte 1.000 de gemeni de sex feminin sănătoși. Echipa de cercetare a înregistrat în detaliu dietele gemenilor și le-a comparat cu imagini cu raze X care au arătat gradul de dezvoltare a osteoartritei la șolduri, coloană vertebrală și genunchi.

Descoperirea lor a fost că aportul ridicat de legume și fructe, în special cele cu sulf ridicat precum usturoiul și ceapa, a dus la semne mai mici ale osteoartritei timpurii la șold.

Dr. Frances Williams, autorul principal al studiului de la King's College London, a declarat: „... aceste rezultate pot indica calea către tratamentele viitoare și prevenirea osteoartritei de șold”.

5. Extractul de usturoi în vârstă scade

Acest studiu a urmat 50 de pacienți pe o perioadă de tratament de 12 săptămâni. Pacienții au fost tratați cu medicamente antihipertensive, dar tensiunea arterială a rămas ridicată și necontrolată. Rezultatele au arătat că extractul de usturoi în vârstă a fost eficient în reducerea tensiunii arteriale la pacienții cu hipertensiune arterială necontrolată.

6. Usturoiul îmbunătățește toleranța la exercițiu - „Indian Journal of Physiology”

Într -un studiu efectuat pe 30 de pacienți cu boli de inimă, testele de rulare au fost concepute pentru a -și examina rezistența. După primul test, li s -a administrat zilnic capsule de ulei de usturoi timp de șase săptămâni. Când s -a repetat testul, s -a constatat că usturoiul și -a îmbunătățit mult ritmul cardiac la exerciții maxime și a redus, de asemenea, volumul de muncă pe inimă. Acest lucru a oferit pacienților toleranță și capacitate mai bună pentru exerciții fizice.

7. Usturoiul reduce riscul de cancer pulmonar cu 44% - „Cercetare de prevenire a cancerului”

În acest studiu de 7 ani, cercetătorii de la un centru medical din China au examinat 1.424 de pacienți cu cancer pulmonar și, de asemenea, 4.543 de persoane sănătoase. Li s -au pus întrebări despre dieta lor, fumatul și cât de des au mâncat usturoi. S -a constatat că consumul de usturoi brut de 2 ori sau mai mult pe săptămână este asociat cu o prevenire de 44% a cancerului pulmonar. În rândul fumătorilor din studiu, cei care au mâncat usturoi brut aveau încă riscul de cancer pulmonar redus cu aproximativ 30%.

Cum să iei usturoiul

Usturoiul este cel mai bine consumat crud. Unele moduri gustoase de a profita de beneficiile usturoiului includ adăugarea ei la salsa de casă, guacamole, pansamente de salată, sos de paste, în piure de cartofi și amestecate cu unt și apoi ca răspândire. De asemenea, poate fi adăugat la smoothie -uri de legume și mâncăruri cu legume calde.

Dacă usturoiul crud provoacă supărarea stomacului, există multe suplimente de usturoi care conțin cantități bune de allicină.