Hvitløksfordeler: Studier viser 7 helse- og skjønnhetsgevinster

Hvitløksfordeler: Studier viser 7 helse- og skjønnhetsgevinster

Det har blitt sagt at alle aktuelle medisiner og medisiner ganske enkelt er versjoner av urter og matvarer som kan patenteres av farmasøytiske selskaper. Disse urtene har blitt brukt fritt gjennom historien for deres helbredende egenskaper. Den største juvelen i kronen til alle medisinske urter er hvitløk. Nyere studier bekrefter og støtter dens makt.

Ingrediensen i hvitløk som gir den medisinske egenskaper er allicin. Hvitløk er også rik på svovel og vitaminer B6, C og B1. Hvitløk var en gang kjent som den "russiske penicillinen" fordi det fungerer som et naturlig antibiotika mot bakterier, virus, sopp og forkjølelse, og styrket kroppen for å forhindre sykdom.

1. Hvitløk forhindrer forkjølelse - Advances in Therapy Magazine.

Denne studien inkluderte 146 personer som fikk enten placebo eller et hvitløkstilskudd som inneholder allicin i 12 uker. Deltakerne registrerte kalde symptomer og infeksjoner daglig i en dagbok. På slutten av studien hadde hvitløksgruppen 63% færre forkjølelser og kom seg mye raskere etter infeksjon - i gjennomsnitt 1,5 dager mot 5 dager.

Denne forskningen viste også at de som tok placebo var mye mer sannsynlig å bli mer enn en forkjølelse i behandlingsperioden. Forskerne konkluderte med: "Et kosttilskudd som inneholder allicin kan forhindre et angrep fra det kalde viruset."

2. Hvitløksgel for tilbakevendende håravfall - “Indian Journal of Dermatology”

For å bestemme effektiviteten av hvitløksgel påført hodebunnen for tilbakevendende håravfall, delte forskere deltakerne i to grupper. Den ene gruppen brukte en hvitløksgel og den andre en placebo i tre måneder. I tillegg brukte begge gruppene en steroidkrem i hodebunnen. Størrelsen på flekkene og hårets generelle tilstand ble registrert hver måned.

På slutten av studien ble det observert veldig gode svar i hvitløksgruppen. Studien viste at bruk av en hvitløksgel økte de terapeutiske fordelene ved steroidkremen betydelig og at det er et effektivt middel mot hårtap.

3. Tungmetaller i kroppen avgiftet av hvitløk - “Grunnleggende klinisk toksikologi”

Denne studien brukte bilbatteribransjearbeidere med kronisk blyforgiftning. Arbeiderne ble delt inn i to grupper: den ene fikk allicin fra hvitløk tre ganger om dagen, og den andre gruppen fikk medikamentet D-penicillamin. På slutten av den fire ukers studien ble symptomer på blyforgiftning vurdert. Forskere rapporterte om betydelig forbedring av hvitløksgruppen, inkludert mindre irritabilitet, færre hodepine, bedre senreflekser og lavere blodtrykk. Ingen av disse fordelene ble observert i D-penicillamin-gruppen.

4. Kostholds hvitløk forhindrer hofteartritt - “Musculoskeletal Disorders” Journal

1000 sunne kvinnelige tvillinger deltok i denne studien. Forskerteamet registrerte tvillingenes dietter i detalj og sammenlignet dem med røntgenbilder som viste graden av artroseutvikling i hoftene, ryggraden og knærne.

Deres oppdagelse var at høyt inntak av grønnsaker og frukt, spesielt høye svovel som hvitløk og løk, førte til lavere tegn på tidlig slitasjegikt i hoften.

Dr. Frances Williams, hovedforfatter av studien fra King's College London, sa: "... Disse resultatene kan peke veien til fremtidige behandlinger og forebygging av hofte -artrose."

5. Aged hvitløkekstrakt senker blodtrykk - “Maturitas” (European Menopause Journal)

Denne studien fulgte 50 pasienter over en behandlingsperiode på 12 uker. Pasientene ble behandlet med antihypertensiv medisiner, men blodtrykket forble høyt og ukontrollert. Resultatene viste at alderen hvitløksekstrakt var effektivt for å redusere blodtrykket hos pasienter med ukontrollert hypertensjon.

6. Hvitløk forbedrer treningstoleranse - “Indian Journal of Physiology”

I en studie av 30 pasienter med hjertesykdommer ble tredemølleprøver designet for å undersøke utholdenheten. Etter den første testen fikk de hvitløkoljekapsler daglig i seks uker. Da testen ble gjentatt, ble det funnet at hvitløken hadde forbedret hjerterytmen ved maksimal trening og også reduserte arbeidsmengden på hjertet. Dette ga pasienter bedre treningstoleranse og evne.

7. Hvitløk reduserer risiko for lungekreft med 44% - “Kreftforebyggende forskning”

I denne 7-årige studien undersøkte forskere ved et medisinsk senter i Kina 1.424 lungekreftpasienter og også 4.543 sunne mennesker. De ble stilt spørsmål om kostholdet sitt, røyking og hvor ofte de spiste hvitløk. Forbruk av rå hvitløk 2 ganger eller mer per uke ble funnet å være assosiert med en forebygging av lungekreft på 44%. Blant røykere i studien hadde de som spiste rå hvitløk fortsatt risikoen for lungekreft redusert med omtrent 30%.

Hvordan ta hvitløk

Hvitløk er best spist rå. Noen velsmakende måter å høste fordelene med hvitløk inkluderer å legge den til hjemmelaget salsa, guacamole, salatdressinger, pastasaus, i potetmos og blandet med smør og deretter som en spredning. Det kan også tilsettes vegetabilske smoothies og varme vegetabilske retter.

Hvis rå hvitløk forårsaker uredelig mage, er det mange hvitløkstilskudd som inneholder gode mengder allicin.