Česnakų pranašumai: tyrimai rodo 7 sveikatos ir grožio pelną

Česnakų pranašumai: tyrimai rodo 7 sveikatos ir grožio pelną

Buvo sakoma, kad visi dabartiniai vaistai ir vaistai yra tiesiog vaistažolių ir maisto produktų versijos, kurias farmacijos kompanijos gali užpildyti. Šios žolelės buvo laisvai naudojamos per visą istoriją savo gydomosioms savybėms. Didžiausias brangakmenis visų vaistinių žolelių karūnoje yra česnakai. Naujausi tyrimai patvirtina ir palaiko jos galią.

Česnako ingredientas, suteikiantis jo vaistinėms savybėms, yra alicinas. Česnakams taip pat gausu sieros ir vitaminų B6, C ir B1. Česnakai kadaise buvo žinomi kaip „Rusijos penicilinas“, nes jis veikia kaip natūralus antibiotikas prieš bakterijas, virusus, grybelius ir peršalimą, sustiprindamas kūną, kad būtų išvengta ligų.

1. Česnakai apsaugo nuo peršalimo - pažanga terapijos žurnale.

Į šį tyrimą dalyvavo 146 žmonės, gavę placebo arba česnako priedą, kuriame yra alicinas 12 savaičių. Dalyviai kasdien užfiksavo peršalimo simptomus ir infekcijas dienoraštyje. Tyrimo pabaigoje česnako grupės peršalimo sutrikimai buvo 63% mažiau ir po infekcijos atsigavo daug greičiau - vidutiniškai 1,5 dienos, palyginti su 5 dienomis.

Šis tyrimas taip pat parodė, kad tie, kurie vartojo placebą, buvo daug labiau linkę per gydymo laikotarpį sulaukti daugiau nei vieno šalčio. Tyrėjai padarė išvadą: „Maisto priedas, kuriame yra alicinas, gali užkirsti kelią šalto viruso atakai“.

2. Česnako gelis pasikartojančiam plaukų slinkimui - „Indijos dermatologijos žurnalas“

Norėdami nustatyti česnako gelio, pritaikyto galvos odai pasikartojančio plaukų slinkimo, veiksmingumą, tyrėjai suskirstė dalyvius į dvi grupes. Viena grupė tris mėnesius naudojo česnako gelį, o kitą - placebą. Be to, abi grupės ant galvos odos naudojo steroidinį kremą. Dėmės dydis ir bendra plaukų būklė buvo užregistruota kiekvieną mėnesį.

Tyrimo pabaigoje česnako grupėje buvo pastebėta labai gerų atsakymų. Tyrimas parodė, kad naudojant česnako gelį žymiai padidėjo steroidinio kremo terapinė nauda ir kad tai yra veiksminga priemonė nuo plaukų slinkimo.

3. Sunkieji metalai kūne, detoksikuoti česnakais - „Pagrindinė klinikinė toksikologija“

Šiame tyrime buvo naudojami automobilių akumuliatorių pramonės darbuotojai, turintys lėtinį apsinuodijimą švinu. Darbininkai buvo suskirstyti į dvi grupes: viena gavo allikiną iš česnako tris kartus per dieną, o kita grupė vartojo narkotikų d-penicilaminą. Pasibaigus keturių savaičių tyrimui, buvo įvertinti apsinuodijimo švino simptomais. Tyrėjai pranešė, kad žymiai pagerėjo česnakų grupėje, įskaitant mažesnį dirglumą, mažiau galvos skausmų, geresnių sausgyslių refleksų ir mažesnį kraujospūdį. Nei vienas iš šių privalumų nebuvo pastebėtas D-penicilamino grupėje.

4. Dietos česnakai apsaugo nuo klubo artrito - „raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų“ žurnalas

Šiame tyrime dalyvavo 1000 sveikų moterų dvynių. Tyrimo komanda išsamiai užfiksavo dvynių dietas ir palygino jas su rentgeno vaizdais, kurie parodė osteoartrito išsivystymo laipsnį klubuose, stubure ir keliuose.

Jų atradimas buvo tas, kad didelis daržovių ir vaisių vartojimas, ypač tokių kaip daugialypis, pavyzdžiui, česnakai ir svogūnai, sukėlė mažesnius ankstyvojo osteoartrito požymius klubo metu.

Dr Frances Williams, pagrindinis Londono „King's College“ tyrimo autorius, sakė: „... Šie rezultatai gali parodyti kelią į būsimą gydymą ir klubo osteoartrito prevenciją“.

5. Seniškas česnako ekstraktas sumažina kraujospūdį - „Maturitas“ (Europos menopauzės žurnalas)

Šis tyrimas sekė 50 pacientų per 12 savaičių gydymo laikotarpį. Pacientai buvo gydomi antihipertenziniais vaistais, tačiau kraujospūdis išliko didelis ir nekontroliuojamas. Rezultatai parodė, kad vyresnio amžiaus česnako ekstraktas buvo veiksmingas mažinant kraujospūdį pacientams, sergantiems nekontroliuojama hipertenzija.

6. Česnakai pagerina mankštos toleranciją - „Indijos fiziologijos žurnalas“

Atlikus 30 pacientų, sergančių širdies liga, buvo skirta ištirti jų ištvermę. Po pirmojo bandymo šešias savaites jiems buvo skiriamos česnakų naftos kapsulės. Kai testas buvo pakartotas, buvo nustatyta, kad česnakai labai pagerino jų širdies ritmą maksimaliai mankštai ir taip pat sumažino širdies krūvį. Tai pacientams suteikė geresnę toleranciją mankštai ir galimybes.

7. Česnakai sumažina plaučių vėžio riziką 44% - „vėžio prevencijos tyrimai“

Šiame 7 metų tyrime Kinijos medicinos centro tyrėjai apklausė 1 424 plaučių vėžiu sergančius pacientus, taip pat 4543 sveikus žmones. Jiems buvo užduoti klausimai apie jų racioną, rūkymą ir tai, kaip dažnai jie valgė česnaką. Nustatyta, kad žalių česnakų vartojimas 2 kartus ar daugiau per savaitę yra susijęs su 44% plaučių vėžio prevencija. Tarp tyrime esančių rūkalių tie, kurie valgė žalius česnakus, vis dar turėjo savo plaučių vėžio riziką sumažėti maždaug 30%.

Kaip vartoti česnaką

Česnakai geriausiai valgomi žalios spalvos. Keletas skanių būdų, kaip pasinaudoti česnako pranašumais, yra pridėti jį prie naminės salsos, gvakamolio, salotų padažų, makaronų padažo, bulvių košėje ir sumaišytą su sviestu, o paskui kaip plitimą. Jis taip pat gali būti dedamas prie daržovių kokteilių ir karštų daržovių patiekalų.

Jei neapdoroti česnakai sukelia skrandžio sutrikimą, yra daugybė česnakų papildų, kuriuose yra daug alicino.