A fokhagyma előnyei: A tanulmányok 7 egészségügyi és szépségnövekedést mutatnak

A fokhagyma előnyei: A tanulmányok 7 egészségügyi és szépségnövekedést mutatnak

Azt mondják, hogy az összes jelenlegi gyógyszer és gyógyszer egyszerűen a gyógynövények és az élelmiszerek verziói, amelyeket a gyógyszeripari társaságok szabadalmazhatnak. Ezeket a gyógynövényeket a történelem során szabadon használták gyógyító tulajdonságaikhoz. Az összes gyógynövény koronájában a legnagyobb ékszer a fokhagyma. A legújabb tanulmányok megerősítik és támogatják annak hatalmát.

A fokhagyma összetevője, amely adja meg annak gyógyászati ​​tulajdonságait, allicin. A fokhagyma szintén gazdag kén- és B6, C és B1 vitaminban. A fokhagymát egykor „orosz penicillin” néven ismerték, mivel a baktériumok, a vírusok, a gombák és a megfázás természetes antibiotikumként működik, a test megerősítésével a betegség megelőzése érdekében.

1. A fokhagyma megakadályozza a megfázást - az előrelépéseket a terápiás magazinban.

Ez a tanulmány 146 embert vett fel, akik 12 hétig kaptak placebót vagy fokhagymát, amely allicint tartalmaz. A résztvevők naplóban napi hideg tüneteket és fertőzéseket vettek fel. A vizsgálat végén a fokhagymacsoport 63% -kal kevesebb megfázást kapott, és a fertőzés után sokkal gyorsabban gyógyult - átlagosan 1,5 nap alatt, szemben az 5 napkal.

Ez a kutatás azt is kimutatta, hogy azok, akik a placebót szedtek, sokkal nagyobb valószínűséggel kaptak egynél több hidegt a kezelési időszakban. A kutatók arra a következtetésre jutottak: „Az allicint tartalmazó étrend -kiegészítő megakadályozhatja a hideg vírus támadását.”

2. Fokhagyma gél a visszatérő hajhulláshoz - „Indian Journal of Dermatology”

A fejbőrre alkalmazott fokhagymás gél hatékonyságának meghatározására a visszatérő hajhulláshoz a kutatók két csoportra osztották a résztvevőket. Az egyik csoport fokhagymás gélt, a másikat három hónapig placebót használt. Ezenkívül mindkét csoport szteroid krémet használt a fejbőrön. A foltok méretét és a haj általános állapotát havonta rögzítettük.

A vizsgálat végén nagyon jó válaszokat figyeltünk meg a fokhagymás csoportban. A tanulmány kimutatta, hogy egy fokhagymás gél használata szignifikánsan növelte a szteroidkrém terápiás előnyeit, és ez hatékony gyógymód a hajhulláshoz.

3. A testben a fokhagyma méregtelenített nehézfémek - „Basic Clinical Toxicology”

Ez a tanulmány krónikus ólommérgezéssel rendelkező autó akkumulátor -ipari dolgozókat használt. A munkavállalókat két csoportra osztották: az egyik napi háromszor kapta allicint a fokhagymából, a másik csoport pedig a D-penicillamin gyógyszert kapott. A négyhetes vizsgálat végén megvizsgálták az ólommérgezés tüneteit. A kutatók a fokhagymacsoportban jelentős javulást jelentettek, ideértve a kevesebb ingerlékenységet, kevesebb fejfájást, jobb ínreflexeket és az alacsonyabb vérnyomást. Ezen előnyök egyikét sem figyelték meg a D-penicillamin csoportban.

4.

1000 egészséges női ikr vett részt ebben a tanulmányban. A kutatócsoport részletesen rögzítette az ikrek étrendjét, és összehasonlította azokat röntgenképekkel, amelyek megmutatták az osteoarthritis fejlődésének mértékét a csípőben, a gerincben és a térdben.

Felfedezésük az volt, hogy a zöldségek és gyümölcsök, különösen a magas szulfurok, például a fokhagyma és a hagyma magas bevitele alacsonyabb jelekhez vezetett a korai osteoarthritis jeleihez a csípőben.

Dr. Frances Williams, a King's College London tanulmányának vezető szerzője elmondta: "... Ezek az eredmények rámutathatnak a csípő osteoarthritis jövőbeli kezelésére és megelőzésére."

5. Az idős fokhagyma kivonat csökkenti a vérnyomást - „Maturitas” (The Európai Menopauza folyóirat)

Ez a vizsgálat 50 beteget követett 12 hetes kezelési időszak alatt. A betegeket vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel kezelték, de a vérnyomás magas és ellenőrizetlen maradt. Az eredmények azt mutatták, hogy az idős fokhagyma -kivonat hatékonyan csökkentette a vérnyomást az ellenőrizetlen hipertóniában szenvedő betegekben.

6. A fokhagyma javítja a testmozgás toleranciáját - „Indian Journal of Physiology”

Egy 30 szívbetegségben szenvedő beteg vizsgálatában a futópad -teszteket úgy tervezték, hogy megvizsgálják azok kitartását. Az első teszt után hat hétig naponta kaptak fokhagymásolaj -kapszulákat. A teszt megismételésekor kiderült, hogy a fokhagyma maximális testmozgással jelentősen javította a pulzusát, és csökkentette a szív munkaterhelését. Ez jobb testmozgási toleranciát és képességet adott a betegeknek.

7. A fokhagyma 44% -kal csökkenti a tüdőrák kockázatát - „A rákmegelőzés kutatása”

Ebben a 7 éves vizsgálatban a kínai orvosi központ kutatói 1424 tüdőrákos beteget és 4543 egészséges embert vizsgáltak meg. Kérdéseket tettek fel nekik az étrendjükkel, a dohányzással és a fokhagymával való étkezésre. A nyers fokhagymát hetente legalább kétszer vagy annál nagyobb fogyasztásról találták a tüdőrák 44% -os megelőzésével. A tanulmányban szereplő dohányosok körében azok, akik nyers fokhagymát evett, továbbra is kockázatot jelentettek a tüdőrák körülbelül 30%-kal.

Hogyan szedjünk fokhagymát

A fokhagymát legjobban nyersen fogyasztják. A fokhagyma előnyeinek javításának néhány ízletes módja lehet a házi salsa, a guacamole, a salátaöntetek, a tésztaszósz, a burgonyapürével, a vajjal keverve, majd a terjedésként. Hozzáadható a zöldség turmixokhoz és a forró növényi ételekhez is.

Ha a nyers fokhagyma gyomorpanaszokat okoz, akkor sok fokhagyma -kiegészítő, amely jó mennyiségű allicint tartalmaz.