Prednosti češnjaka: Studije pokazuju 7 zdravstvenih i ljepota

Prednosti češnjaka: Studije pokazuju 7 zdravstvenih i ljepota

Govorilo se da su svi trenutni lijekovi i lijekovi jednostavno verzije biljaka i hrane koje farmaceutske tvrtke mogu patentirati. Ta se biljka slobodno koristila u povijesti za svoja ljekovita svojstva. Najveći dragulj u kruni svih ljekovitih biljaka je češnjak. Nedavne studije potvrđuju i podržavaju njegovu moć.

Sastojak češnjaka koji mu daje svoja ljekovita svojstva je alicin. Češnjak je također bogat sumporom i vitaminima B6, C i B1. Češnjak je nekada bio poznat kao "ruski penicilin", jer djeluje kao prirodni antibiotik protiv bakterija, virusa, gljivica i prehlade, jačajući tijelo kako bi se spriječila bolest.

1. Češnjak sprječava prehlade - napredak u časopisu za terapiju.

Ova studija je uključivala 146 ljudi koji su primili placebo ili dodatak češnjaka koji sadrži allicin u trajanju od 12 tjedana. Sudionici su u dnevniku zabilježili simptome prehlade i infekcije. Na kraju studije, grupa češnjaka imala je 63% manje prehlade i oporavila se mnogo brže nakon infekcije - u prosjeku 1,5 dana u odnosu na 5 dana.

Ovo je istraživanje također pokazalo da su oni koji su uzeli placebo imali veću vjerojatnost da će tijekom razdoblja liječenja dobiti više od jedne hladnoće. Istraživači su zaključili: "Dodatak prehrani koji sadrži allicin može spriječiti napad hladnog virusa."

2. Gel od češnjaka za ponavljajući gubitak kose - "Indijski časopis za dermatologiju"

Da bi utvrdili učinkovitost gel -češnjaka koji se primjenjuje na vlasište radi ponavljajućeg gubitka kose, istraživači su podijelili sudionike u dvije skupine. Jedna je skupina koristila češnjak, a druga placebo tri mjeseca. Uz to, obje su skupine koristile steroidnu kremu na vlasištu. Veličina mjesta i cjelokupno stanje kose zabilježene su svakog mjeseca.

Na kraju studije primijećeni su vrlo dobri odgovori u grupi češnjaka. Studija je pokazala da je upotreba češnjaka gela značajno povećala terapijske prednosti steroidne krema i da je to učinkovit lijek za gubitak kose.

3. Teški metali u tijelu detoksificirani češnjakom - "Osnovna klinička toksikologija"

Ova studija koristila je radnike u industriji automobila s kroničnim trovanjem olovom. Radnici su bili podijeljeni u dvije skupine: jedna je dobila allicin od češnjaka tri puta dnevno, a druga skupina primila je lijek D-penicilamin. Na kraju četverotjedne studije procijenjeni su simptomi trovanja olovom. Istraživači su izvijestili o značajnom poboljšanju grupe češnjaka, uključujući manju razdražljivost, manje glavobolje, bolje reflekse tetiva i niži krvni tlak. Nijedna od tih prednosti nije primijećena u grupi D-penicilamina.

4. Dijeta češnjak sprječava artritis kuka - časopis „mišićno -koštani poremećaji“

U ovoj studiji sudjelovalo je 1.000 zdravih ženskih blizanaca. Istraživački tim detaljno je zabilježio dijetu blizanaca i usporedio ih s rendgenskim slikama koje su pokazale stupanj razvoja osteoartritisa u bokovima, kralježnici i koljenima.

Njihovo otkriće bilo je da je visoki unos povrća i voća, posebno visoko sumpornih poput češnjaka i luka, doveo do nižih znakova ranog osteoartritisa u kuku.

Dr. Frances Williams, vodeći autor studije s King's College London, rekao je: "... Ovi rezultati mogu ukazati na put budućeg liječenja i prevencije osteoartritisa kuka."

5. Stariji ekstrakt češnjaka snižava krvni tlak - "Maturita" (Europski časopis za menopauzu)

Ovo je istraživanje pratilo 50 pacijenata tijekom razdoblja liječenja od 12 tjedana. Pacijenti su liječeni antihipertenzivnim lijekovima, ali krvni tlak je ostao visok i nekontroliran. Rezultati su pokazali da je ekstrakt starijeg češnjaka bio učinkovit u smanjenju krvnog tlaka u bolesnika s nekontroliranom hipertenzijom.

6. češnjak poboljšava toleranciju vježbanja - "Indijski časopis za fiziologiju"

U studiji na 30 bolesnika sa srčanim bolestima, testovi za trčanje dizajnirani su kako bi ispitali njihovu izdržljivost. Nakon prvog ispitivanja, u naftnim kapsulama od češnjaka dnevno su dobili šest tjedana. Kad se test ponovio, ustanovljeno je da je češnjak uvelike poboljšao otkucaje srca pri maksimalnoj vježbi, a također je smanjio radno opterećenje na srcu. To je pacijentima omogućilo bolju toleranciju i sposobnost vježbanja.

7. Češnjak smanjuje rizik od raka pluća za 44% - „istraživanje prevencije raka“

U ovoj sedmogodišnjoj studiji, istraživači u medicinskom centru u Kini anketirali su 1.424 bolesnika s karcinomom pluća i također 4.543 zdravih ljudi. Bila su postavljena pitanja o svojoj prehrani, pušenju i koliko često jeli češnjak. Otkriveno je da je konzumiranje sirovog češnjaka 2 puta ili više tjedno povezano s 44% sprječavanjem raka pluća. Među pušačima u studiji, oni koji su jeli sirovi češnjak još uvijek su imali rizik od raka pluća za oko 30%.

Kako uzeti češnjak

Češnjak se najbolje jede sirovo. Neki ukusni načini za iskorištavanje prednosti češnjaka uključuju dodavanje domaćih salsa, guacamole, preljeva za salatu, umak od tjestenine, u pire od krumpira i pomiješano s maslacem, a zatim kao širenje. Također se može dodati povrtnim smoothiejima i jelima od vrućeg povrća.

Ako sirovi češnjak uzrokuje uznemirenost u želucu, postoje mnogi dodaci češnjaka koji sadrže dobre količine alicina.