Hvidløgsfordele: Undersøgelser viser 7 sundhedsgevinster

Hvidløgsfordele: Undersøgelser viser 7 sundhedsgevinster

Det er blevet sagt, at alle nuværende lægemidler og medicin er simpelthen versioner af urter og fødevarer, der kan patenteres af farmaceutiske virksomheder. Disse urter er blevet brugt frit gennem historien til deres helbredende egenskaber. Den største juvel i kronen af ​​alle medicinske urter er hvidløg. Nylige undersøgelser bekræfter og understøtter dens magt.

Ingrediensen i hvidløg, der giver det sine medicinske egenskaber, er allicin. Hvidløg er også rig på svovl og vitaminer B6, C og B1. Hvidløg blev engang kendt som ”russisk penicillin”, fordi det fungerer som et naturligt antibiotikum mod bakterier, vira, svampe og forkølelse, hvilket styrker kroppen for at forhindre sygdom.

1. Hvidløg forhindrer forkølelse - Fremskridt i terapimagasinet.

Denne undersøgelse omfattede 146 personer, der enten modtog en placebo eller et hvidløgstilskud indeholdende allicin i 12 uger. Deltagerne registrerede kolde symptomer og infektioner dagligt i en dagbog. I slutningen af ​​undersøgelsen havde hvidløgsgruppen 63% færre forkølelse og kom sig meget hurtigere efter infektion - i gennemsnit 1,5 dage mod 5 dage.

Denne forskning viste også, at de, der tog placebo, var meget mere tilbøjelige til at få mere end en forkølelse i behandlingsperioden. Forskerne konkluderede: "Et kosttilskud, der indeholder allicin, kan forhindre et angreb fra den kolde virus."

2. Hvidløgsgel til tilbagevendende hårtab - “Indian Journal of Dermatology”

For at bestemme effektiviteten af ​​hvidløggel, der påføres hovedbunden for tilbagevendende hårtab, delte forskere deltagere i to grupper. Den ene gruppe brugte en hvidløggel og den anden en placebo i tre måneder. Derudover brugte begge grupper en steroidcreme på hovedbunden. Størrelsen på pletterne og hårets samlede tilstand blev registreret hver måned.

Ved afslutningen af ​​undersøgelsen blev der observeret meget gode svar i hvidløgsgruppen. Undersøgelsen viste, at anvendelse af en hvidløggel forøgede de terapeutiske fordele ved steroidcremen markant, og at det er et effektivt middel mod hårtab.

3. tungmetaller i kroppen afgiftes af hvidløg - “Grundlæggende klinisk toksikologi”

Denne undersøgelse anvendte arbejdstagere i bilindustrien med kronisk blyforgiftning. Arbejderne blev delt i to grupper: den ene modtog allicin fra hvidløg tre gange om dagen, og den anden gruppe modtog lægemidlet D-Penicillamine. Ved afslutningen af ​​den fire ugers undersøgelse blev symptomer på blyforgiftning vurderet. Forskere rapporterede om betydelig forbedring af hvidløgsgruppen, herunder mindre irritabilitet, færre hovedpine, bedre senreflekser og lavere blodtryk. Ingen af ​​disse fordele blev observeret i D-Penicillamine-gruppen.

4. Diæt Hvidløg forhindrer hofteartritis - "Muskuloskeletale lidelser" Journal

1.000 sunde kvindelige tvillinger deltog i denne undersøgelse. Forskningsteamet indspillede tvillingernes diæter i detaljer og sammenlignede dem med røntgenbilleder, der viste graden af ​​slidgigt udvikling i hofter, rygsøjle og knæ.

Deres opdagelse var, at et højt indtag af grøntsager og frugter, især høje svovl som hvidløg og løg, førte til lavere tegn på tidlig slidgigt i hoften.

Dr. Frances Williams, hovedforfatter af studiet fra King's College London, sagde: "... Disse resultater kan pege på vejen til fremtidige behandlinger og forebyggelse af hofteovertrædelse."

5. Alder hvidløgsekstrakt sænker blodtrykket - “Maturitas” (The European Menopause Journal)

Denne undersøgelse fulgte 50 patienter over en behandlingsperiode på 12 uger. Patienter blev behandlet med antihypertensiv medicin, men blodtrykket forblev højt og ukontrolleret. Resultaterne viste, at alderen hvidløgsekstrakt var effektiv til at reducere blodtrykket hos patienter med ukontrolleret hypertension.

6. Hvidløg forbedrer træningstolerance - “Indian Journal of Physiology”

I en undersøgelse af 30 patienter med hjertesygdom blev løbebåndstest designet til at undersøge deres udholdenhed. Efter den første test fik de hvidløgsolie -kapsler dagligt i seks uger. Da testen blev gentaget, blev det konstateret, at hvidløg havde forbedret deres hjerterytme i høj grad ved maksimal træning og også reduceret arbejdsbyrden på hjertet. Dette gav patienter bedre træningstolerance og evne.

7. Hvidløg reducerer risikoen for lungekræft med 44% - “Kræftforebyggende forskning”

I denne 7-årige undersøgelse undersøgte forskere ved et medicinsk center i Kina 1.424 lungekræftpatienter og også 4.543 raske mennesker. De blev stillet spørgsmål om deres kost, rygning og hvor ofte de spiste hvidløg. Forbruget rå hvidløg 2 gange eller mere om ugen viste sig at være forbundet med en 44% forebyggelse af lungekræft. Blandt rygere i undersøgelsen havde de, der spiste rå hvidløg, stadig deres risiko for lungekræft reduceret med ca. 30%.

Hvordan man tager hvidløg

Hvidløg spises bedst rå. Nogle velsmagende måder at høste fordelene ved hvidløg inkluderer at tilføje den til hjemmelavet salsa, guacamole, salatdressinger, pastasauce, i kartoffelmos og blandet med smør og derefter som en spredning. Det kan også føjes til grøntsags smoothies og varme grøntsagsretter.

Hvis rå hvidløg forårsager maveforstyrrelse, er der mange hvidløgstilskud, der indeholder gode mængder allicin.