Výhody česneku: Studie ukazují 7 zisků zdraví a krásy

Výhody česneku: Studie ukazují 7 zisků zdraví a krásy

Bylo řečeno, že všechny současné léky a léky jsou jednoduše verze bylin a potravin, které mohou farmaceutické společnosti patentovat. Tyto byliny byly volně používány v celé historii pro jejich léčivé vlastnosti. Největším klenotem v koruně všech léčivých bylin je česnek. Nedávné studie potvrzují a podporují její sílu.

Složka v česneku, která mu dává jeho léčivé vlastnosti, je alicin. Česnek je také bohatý na síru a vitamíny B6, C a B1. Česnek byl kdysi známý jako „ruský penicilin“, protože působí jako přirozené antibiotikum proti bakteriím, virům, houbám a nachlazením, což posiluje tělo, aby se zabránilo onemocnění.

1. česnek zabraňuje nachlazením - Pokroky v časopise Therapy.

Tato studie zahrnovala 146 lidí, kteří obdrželi buď placebo nebo česnekový doplněk obsahující allicin po dobu 12 týdnů. Účastníci denně zaznamenali příznaky a infekce chladu v deníku. Na konci studie měla česneková skupina o 63% méně nachlazení a po infekci se zotavila mnohem rychleji - v průměru 1,5 dne oproti 5 dnů.

Tento výzkum také ukázal, že ti, kteří si vzali placebo, je mnohem pravděpodobnější, že se během léčebného období dostane více než jedna chlad. Vědci dospěli k závěru: „Doplněk stravy obsahující alicin může zabránit útoku viru studeného.“

2. gel česnek pro opakující se vypadávání vlasů - „Indian Journal of Dermatology“

Pro stanovení účinnosti česnekového gelu aplikovaného na pokožku hlavy pro opakující se vypadávání vlasů rozdělili vědci účastníky do dvou skupin. Jedna skupina použila gel česnek a druhá placebo po dobu tří měsíců. Obě skupiny navíc používaly na pokožce hlavy steroidní krém. Každý měsíc byla zaznamenána velikost skvrn a celkový stav vlasů.

Na konci studie byly ve skupině česneků pozorovány velmi dobré reakce. Studie ukázala, že použití česnekového gelu významně zvýšilo terapeutické výhody steroidního krému a že se jedná o účinný lék na vypadávání vlasů.

3. Těžké kovy v těle detoxikované česnekem - „Základní klinická toxikologie“

Tato studie použila pracovníky průmyslu automobilových baterií s chronickou otravou olova. Pracovníci byli rozděleni do dvou skupin: jedna obdržela alicin z česneku třikrát denně a druhá skupina obdržela drogový d-penicillamin. Na konci čtyřtýdenní studie byly hodnoceny příznaky otravy olovem. Vědci uváděli významné zlepšení ve skupině česneku, včetně menší podrážděnosti, méně bolesti hlavy, lepších reflexů šlachy a nižšího krevního tlaku. Žádná z těchto přínosů nebyla pozorována ve skupině D-penicillaminu.

4. Dietní česnek zabraňuje artritidě kyčle - „Musculoskeletal Disorders“ Journal

Na této studii se zúčastnilo 1 000 zdravých ženských dvojčat. Výzkumný tým podrobně zaznamenal dietu dvojčat a porovnal je s rentgenovými obrazy, které vykazovaly stupeň vývoje osteoartrózy v bocích, páteři a kolenou.

Jejich objev byl, že vysoký příjem zeleniny a ovoce, zejména ty, jako je česnek a cibule, vedl k nižším příznakům časné osteoartrózy v kyčle.

Dr. Frances Williamsová, hlavní autorka studie z King's College London, uvedla: „... Tyto výsledky mohou nasměrovat cestu k budoucí léčbě a prevenci osteoartrózy kyčle.“

5. Extrakt ve věku česneku snižuje krevní tlak - „Maturitas“ (Evropský časopis Menopause)

Tato studie sledovala 50 pacientů po dobu léčby 12 týdnů. Pacienti byli léčeni antihypertenzní léky, ale krevní tlak zůstal vysoký a nekontrolovaný. Výsledky ukázaly, že stárlý česnekový extrakt byl účinný při snižování krevního tlaku u pacientů s nekontrolovanou hypertenzí.

6. Česnek zlepšuje toleranci cvičení - „Indian Journal of Physiology“

Ve studii 30 pacientů se srdečními chorobami byly navrženy testy běžícího pásu, aby prozkoumaly jejich vytrvalost. Po prvním testu dostaly tobolky česneku denně po dobu šesti týdnů. Když se test opakoval, bylo zjištěno, že česnek výrazně zlepšil jejich srdeční frekvenci při maximálním cvičení a také snížil pracovní zátěž na srdce. To poskytlo pacientům lepší toleranci a schopnosti.

7. Česnek snižuje riziko rakoviny plic o 44% - „výzkum prevence rakoviny“

V této sedmileté studii vědci v lékařském centru v Číně zkoumali 1 424 pacientů s rakovinou plic a také 4 543 zdravých lidí. Byly položeny otázky týkající se jejich stravy, kouření a toho, jak často jedli česnek. Bylo zjištěno, že konzumace surového česneku dvakrát nebo více týdně je spojena s 44% prevencí rakoviny plic. Mezi kuřáky ve studii měli ti, kteří jedli surový česnek, stále riziko, že rakovina plic sníží asi o 30%.

Jak vzít česnek

Česnek je nejlépe konzumován syrový. Některé chutné způsoby, jak sklízet výhody česneku, patří přidání do domácí salsy, guacamole, salátových dresinků, těstovinových omáček, v bramborových kaší a smícháno s máslem a poté jako šíření. Může být také přidán do zeleninových smoothies a horkých zeleninových jídel.

Pokud surový česnek způsobí žaludeční rozvoj, existuje mnoho česnekových doplňků, které obsahují velké množství allicinu.