Ramunėlės: naudojimas ir poveikis

Ramunėlės: naudojimas ir poveikis

Ramunėlės: naudojimas ir poveikis

Ramunėlės yra vaistinis augalas, šimtmečius naudojamas liaudies medicinoje dėl savo įvairios paskirties ir naudos sveikatai. Ramunėlės priklauso Asteraceae šeimai ir yra kilusios iš Vidurio Europos. Šiame straipsnyje mes išsamiai apžvelgsime įvairius ramunėlių naudojimo būdus ir poveikį.

Istorija ir kilmė

Ramunėlės yra vienas iš seniausių žinomų vaistinių augalų ir buvo naudojami senovės egiptiečių. Jie vadino juos „visapusiais“ ir vertino dėl priešuždegiminių ir raminamųjų savybių. Vėliau ramunėlę kaip vaistą naudojo romėnai, graikai ir net actekai.

Labiausiai paplitusi ramunėlių rūšis yra vokiškos ramunėlės (Matricaria chamomilla), dar vadinamos tikrosiomis ramunėlėmis. Tačiau yra ir kitų rūšių, pavyzdžiui, romėnų ramunėlių (Chamaemelum nobile) ir mėlynųjų ramunėlių (Centaurea cyanus). Šios skirtingos rūšys turi panašias savybes ir paskirtį.

Ingredientai ir nauda sveikatai

Ramunėlėse yra įvairių biologiškai aktyvių junginių, kurie yra atsakingi už jų naudą sveikatai. Tai eteriniai aliejai, flavonoidai, fenoliniai junginiai ir gleivės. Šie ingredientai ramunėlėms suteikia priešuždegiminių, antibakterinių, antioksidacinių ir raminamųjų savybių.

Priešuždegiminis poveikis

Ramunėlių priešuždegiminis poveikis yra gerai dokumentuotas. Tyrimai parodė, kad ramunėlių ekstraktai gali sumažinti uždegimą, nes slopina uždegimą skatinančių medžiagų gamybą organizme. Dėl to ramunėlės yra veiksminga priemonė nuo su uždegimu susijusių ligų, tokių kaip sąnarių skausmas, odos uždegimas ir virškinimo sutrikimai.

Raminantis poveikis

Ramunėlės taip pat turi raminamųjų savybių ir dažnai rekomenduojamos kaip natūralus raminamasis preparatas. Jo atpalaiduojantis poveikis padeda sumažinti stresą, nerimą ir miego sutrikimus. Tai daugiausia siejama su jame esančiu chamazuleno eteriniu aliejumi, kuris turi raminamąjį ir miegą skatinantį poveikį.

Antibakterinis poveikis

Ramunėlės taip pat pasižymi antimikrobinėmis savybėmis ir gali būti veiksmingos prieš įvairias bakterijų padermes. Ramunėlių eteriniai aliejai slopina bakterijų augimą. Tai reiškia, kad ramunėlės gali padėti gydyti odos infekcijas, žaizdas ir uždegimus.

Antioksidacinis poveikis

Ramunėlėse yra daug antioksidantų, kurie gali sunaikinti laisvuosius radikalus. Laisvieji radikalai yra reaktyvios molekulės, kurios gali sukelti oksidacinį stresą organizme ir yra susijusios su lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies ligos, vėžys ir priešlaikinis odos senėjimas. Dėl savo antioksidacinio poveikio ramunėlės gali padėti apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.

Galimos programos

Ramunė gali būti naudojama įvairiais būdais, priklausomai nuo gydomos būklės. Štai keletas bendrų naudojimo būdų:

arbata

Ramunėlių arbata yra vienas populiariausių ir lengviausių būdų pasinaudoti ramunėlių teikiama nauda sveikatai. Arbata gaminama užplikius džiovintus ramunėlių žiedus karštame vandenyje. Dėl švelnaus aromato ir raminamųjų savybių jis idealiai tinka atsipalaiduoti ir užmigti. Ramunėlių arbata taip pat gali padėti esant virškinimo problemoms, tokioms kaip skrandžio spazmai ir pykinimas.

įkvėpus

Ramunėlių garų įkvėpimas gali padėti esant kvėpavimo takų problemoms, tokioms kaip peršalimas, sinusų infekcijos ir bronchitas. Norėdami tai padaryti, ramunėlių žiedus galite nuplikyti karštu vandeniu ir įkvėpti kylančius garus. Garų išskiriami eteriniai aliejai gali sudrėkinti kvėpavimo takus, atlaisvinti gleives ir sumažinti uždegimą.

Odos priežiūra

Ramunėlės taip pat puikiai tinka gydyti odos problemas, tokias kaip egzema, spuogai ir odos sudirgimai. Jis gali būti tepamas ant odos kaip arbata arba naudojamas tepalų ir kremų pavidalu. Priešuždegiminės ir antibakterinės ramunėlių savybės ramina odos sudirgimus ir ramina odą.

Burnos skalavimo skysčiai ir skalavimo skysčiai

Dėl savo antimikrobinių savybių ramunėlės gali būti naudojamos ir burnos higienai. Ramunėlių arbata gali būti naudojama kaip burnos skalavimo skystis arba skalavimo skystis nuo dantenų, burnos opų ir gerklės skausmo. Priešuždegiminis ramunėlių poveikis mažina burnos ir gerklės patinimą ir skausmą.

Šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės

Ramunėlės paprastai laikomos saugiomis ir gerai toleruojamos. Tačiau kai kurie žmonės gali turėti alerginių reakcijų į ramunėlę, ypač jei jie yra alergiški Asteraceae šeimos augalams, tokiems kaip smėlinė ar medetka. Jei turite alerginių reakcijų, tokių kaip odos bėrimas, niežulys ar pasunkėjęs kvėpavimas, nenaudokite ramunėlių.

Nėščios moterys ir žmonės, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų, taip pat turėtų būti atsargūs. Ramunėlės gali turėti gimdymą skatinančių savybių, todėl nėštumo metu jų reikėtų vengti arba vartoti tik pasitarus su gydytoju. Alergiškiems, astma ar kraujo krešėjimo sutrikimų turintiems žmonėms prieš vartojant ramunėlę taip pat patartina pasitarti su gydytoju.

Išvada

Ramunėlės yra universalus vaistinis augalas, turintis senas liaudies medicinos tradicijas. Dėl priešuždegiminių, raminančių, antibakterinių ir antioksidacinių savybių jis yra veiksminga priemonė nuo įvairių negalavimų. Arbata, įkvėpimas, odos priežiūra ar burnos skalavimo skystis – ramunėlės yra natūralus ir švelnus būdas pagerinti sveikatą ir gerovę.

Svarbu pažymėti, kad šiame straipsnyje pateikta informacija nėra skirta medicininės konsultacijos pakaitalui. Jei turite kokių nors sveikatos problemų arba abejojate dėl ramunėlių vartojimo, visada turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju arba medicinos specialistu.