Ingefära mot illamående: gammal visdom och modern forskning

Ingefära mot illamående: gammal visdom och modern forskning

ingefära, även känd som Zingiber officinale, har använts som ett botemedel i olika kulturer i århundraden. I den här artikeln kommer vi att ta itu med den traditionella användningen av ingefära för att lindra illamående, undersöka de bioaktiva förbindelserna mellan ingefära och deras effekt på gastrointestinala trakten, överväga kliniska studier och dess resultat på effektiviteten av ingefära mot illamående och slutligen presentera rekommendationer för användning av ingefära som ett naturligt behandlingsalternativ mot illamående. Den vetenskapliga kunskapen om detta ämne har ökat de senaste åren och förklaras i detalj nedan.

Den traditionella användningen av ingefära för att lindra illamående

I århundraden har ingefära använts i olika kulturer som ett sätt att lindra illamående. Gingernas rotlampa, även kallad en rhizom, innehåller bioaktiva föreningar som har en lugnande effekt på mag -tarmkanalen. Den traditionella användningen av ingefära uppskattas

ingefära kan användas i olika former, inklusive färsk ingefära, ingefära pulver, ingefära te eller ingefära tillsats i mat och dryck. De skarpa, kryddig aromerna i ingefära stimulerar matsmältningen och bidrar till att lindra illamående.

I traditionell kinesisk medicin används ingefära ofta för att stärka QI för att harmonisera kroppens energi och för att främja matsmältningen. I ayurvedisk medicin uppskattas ingefära som ett sätt att förbättra matsmältningen och lindra matsmältningsstörningar.

Den traditionella användningen av ingefära för att lindra illamående är baserad på århundraden -gamla upplevelser och traditioner. Många använder fortfarande ingefära idag för att naturligtvis bekämpa illamående. Även om de vetenskapliga bevisen på ingefära effektiviteten vid behandlingen av illamående är begränsad, visar många studier lovande resultat som stöder traditionell tillämpning.

2: De bioaktiva anslutningarna av ingefära och deras effekt på mag -tarmkanalen

ingefära innehåller en mängd bioaktiva föreningar som är ansvariga för dess farmakologiska effekter. De viktigaste bioaktiva anslutningarna i ingefära är Gingerol, Shogaol, Paradol och Zingiberen. Dessa anslutningar har ett brett utbud av farmakologiska aktiviteter, inklusive antioxidativa, antiinflammatoriska, antiemetiska och gastroskyddande egenskaper.

Gingerole i ingefära är ansvariga för den karakteristiska skarpa smaken och har starka antiinflammatoriska egenskaper. Du kan också påskynda gastrisk tömning och öka tarmmotorismen, vilket kan hjälpa till att lindra illamående. Dessutom var ingingerol förknippade med hämningen av inflammatoriska mediatorer involverade i utvecklingen av illamående och kräkningar.

shogayoles och var också associerade med antiinflammatoriska och anti -tematiska effekter. Du kan stödja gastroskyddet och förhindra försämring av magslemhinnan, vilket kan vara en fördel vid behandlingen av illamående.

paradol är en annan bioaktiv anslutning som förekommer i ingefära och har antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper. Denna anslutning kan också bidra till att minska illamående genom att reglera tarmmotorn.

zingiberen ansvarar också för den skarpa smaken av ingefära och visar antiinflammatoriska och antimetriska aktiviteter. Du kan hjälpa till att påskynda magtömningen och lindra symtomen på resesjuka.

De bioaktiva anslutningarna i ingefära kan därför ha en synergistisk effekt på gastrointestinala kanalen och bidra till att lindra illamående genom att hämma inflammation, stödja magtömning och förbättra tarmmotorn.

Kliniska studier och deras resultat om ingefära effektiviteten mot illamående

Kliniska studier har undersökt ingefära effektiviteten i lättnad för illamående och uppnått goda resultat. I olika randomiserade kontrollerade studier konstaterades att ingefära har en betydande effekt på att minska illamående och kräkningar. Resultaten visade att att ta ingefära kan minska symtomen på illamående hos gravida kvinnor, cancerpatienter efter operation och resesjuka.

En studie publicerad i tidningen "Supportive Care in Cancer" undersökte effekterna av ingefära hos patienter som genomgick kemoterapi. Undersökningen visade att det att ta ingefära pulver minskade allvarligt svårighetsgraden och frekvensen av kemoterapi-inducerad illamående och kräkningar.

Dessutom fann en annan klinisk studie att ingefära hos gravida kvinnor med morgon illamående var lika effektiv som vitamin B6, som ofta används för att behandla graviditet. Studien, publicerad i tidningen "Obstetrics and Gynecology", visade att dagligen att ta ingefära minskade illamående signifikant.

Det är viktigt att notera att de flesta av dessa studier undersökte användningen av ingefära i form av kapslar eller pulver. Ytterligare forskning är nödvändig för att bestämma den optimala dosen och långvariga effekter av ingefära för att lindra illamående. Sammantaget indikerar emellertid resultaten från de kliniska studierna att ingefära är ett lovande naturlig behandlingsalternativ mot illamående.

Rekommendationer för användning av ingefära som ett naturligt behandlingsalternativ mot illamående

Efter att vi har pratat om den traditionella användningen av ingefära för att lindra illamående och de bioaktiva förbindelserna av ingefära och deras effekt på mag -tarmkanalen, är det viktigt att ge några rekommendationer för användning av ingefära som ett naturligt behandlingsalternativ mot illamående. Här är några tips om hur ingefära kan installeras i kosten för att lindra illamående:

- Färsk ingefära kan konsumeras i flera former, inklusive som ett krydda i rätter, som färskt te eller som ingefära vatten. Genom att använda färsk ingefära kan de bioaktiva anslutningarna användas mest effektivt.

- Ingefära kan också tas i form av näringstillskott. Dessa finns i olika former, inklusive kapslar, pulver och oljor. Det är viktigt att välja näringstillskott av hög kvalitet som innehåller en lämplig mängd bioaktiva anslutningar.

-För människor som lider av resesjukdom kan ingefära pulver eller kapslar hjälpa till att förhindra illamående. Det rekommenderas att ta en dos cirka 1-2 timmar före resan.

- Gravida kvinnor som lider av morgon illamående bör konsultera sin läkare innan de tar ingefära förberedelser för att säkerställa att det inte finns några negativa effekter på graviditeten.

- I händelse av illamående i samband med kemoterapi eller andra medicinska behandlingar är det viktigt att prata med en läkare om användningen av ingefära som ett komplement till konventionell behandling.

- Även om ingefära är ett naturligt behandlingsalternativ mot illamående, är det viktigt att notera att personens effektivitet för person kan variera. Det är tillrådligt att diskutera användningen av ingefära med en läkare, särskilt om andra mediciner redan har tagits.

Slutsats

Det är viktigt att notera att effektiviteten hos ingefära från individ till individ kan variera och kanske inte är lämplig för alla. Ändå erbjuder Ginger ett lovande alternativ till konventionell medicinering för att lindra illamående. Dessutom finns ingefära i olika former, till exempel te, kapslar eller som en färsk ingefära, vilket gör dess tillämpningar på många sätt.