Ingefära mot illamående: gammal visdom och modern forskning

Ingefära mot illamående: gammal visdom och modern forskning

Ingefära, även känd som Zingiber officinale, har använts som ett botemedel i olika kulturer i århundraden. I den här artikeln kommer vi att ta itu med den traditionella användningen av ingefära för att lindra illamående, undersöka de bioaktiva förbindelserna mellan ingefära och deras effekt på gastrointestinala trakten, överväga kliniska studier och dess resultat på effektiviteten av ingefära mot illamående och slutligen presentera rekommendationer för användning av ingefära som ett naturligt behandlingsalternativ mot illamående. Den vetenskapliga kunskapen om detta ämne har ökat de senaste åren och förklaras i detalj nedan.

Den traditionella användningen av ingefära för att lindra illamående

I århundraden har ingefära använts i olika kulturer som ett sätt att lindra illamående. Gingernas rotlampa, även kallad en rhizom, innehåller bioaktiva föreningar som har en lugnande effekt på mag -tarmkanalen. Den traditionella användningen av ingefära uppskattas i synnerhet i fallet med resdukar, graviditet på morgonen och illamående efter operationer.

Ingefära kan användas i olika former, inklusive färsk ingefära, ingefära pulver, ingefära te eller tillsatt ingefära i livsmedel och drycker. De heta, kryddig smakerna av ingefära stimulerar matsmältningen och hjälper till att lindra illamående.

I traditionell kinesisk medicin används ingefära ofta för att stärka QI för att harmonisera kroppens energi och för att främja matsmältningen. I ayurvedisk medicin uppskattas ingefära som ett sätt att förbättra matsmältningen och lindra matsmältningsstörningar.

Den traditionella användningen av ingefära för att lindra illamående är baserad på århundraden -gamla upplevelser och traditioner. Många använder fortfarande ingefära idag för att naturligtvis bekämpa illamående. Även om de vetenskapliga bevisen på ingefära effektiviteten vid behandlingen av illamående är begränsad, visar många studier lovande resultat som stöder traditionell tillämpning.

2: De bioaktiva anslutningarna av ingefära och deras effekt på mag -tarmkanalen

Ingefära innehåller en mängd bioaktiva föreningar som är ansvariga för dess farmakologiska effekter. De viktigaste bioaktiva föreningarna i ingefära är Gingerol, Shogaol, Paradol och Zingiberene. Dessa föreningar har ett brett utbud av farmakologiska aktiviteter, inklusive antioxidant, antiinflammatoriska, antiemetiska och gastroskyddande egenskaper.

Gingerolerna i ingefära är ansvariga för dess karakteristiska skarpa smak och har starka antiinflammatoriska egenskaper. De kan också påskynda gastrisk tömning och öka tarmmotiliteten, vilket kan hjälpa till att lindra illamående. Dessutom har ingingeroler kopplats till hämningen av inflammatoriska mediatorer som är involverade i utvecklingen av illamående och kräkningar.

Shogaoler är de termiskt härledda produkterna från Gingerols och har också associerats med antiinflammatoriska och antiemetiska effekter. De kan stödja gastroskydd och förhindra nedbrytning av magfodret, vilket kan vara fördelaktigt vid behandling av illamående.

Paradol är en annan bioaktiv förening som finns i ingefära som har antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper. Denna förening kan också bidra till att minska illamående genom att reglera tarmmotiliteten och förbättra matsmältningen.

Zingiberen ansvarar också för den skarpa smaken av ingefära och uppvisar antiinflammatoriska och antiemetiska aktiviteter. De kan hjälpa till att påskynda gastrisk tömning och lindra symtom för rörelsesjuka.

De bioaktiva anslutningarna i ingefära kan därför ha en synergistisk effekt på gastrointestinala kanalen och bidra till att lindra illamående genom att hämma inflammation, stödja magtömning och förbättra tarmmotorn.

Kliniska studier och deras resultat om ingefära effektivitet mot illamående

Kliniska studier har undersökt ingefära effektiviteten för att lindra illamående och har visat goda resultat. Ingefära har visat sig ha en betydande effekt på att minska illamående och kräkningar i olika randomiserade kontrollerade studier. Resultaten visade att att ta ingefära kan minska symtomen på illamående hos gravida kvinnor, cancerpatienter, efter operationen och rörelsesjuka.

En studie publicerad i tidningen "Supportive Care in Cancer" undersökte effekterna av ingefära hos patienter som genomgick kemoterapi. Undersökningen visade att det att ta ingefära pulver minskade allvarligt svårighetsgraden och frekvensen av kemoterapi-inducerad illamående och kräkningar.

Dessutom fann en annan klinisk prövning att ingefära var lika effektiv som vitamin B6, som ofta används för att behandla graviditetssjuka, hos gravida kvinnor med morgonsjuka. Studien, publicerad i tidskriften Obstetrics and Gynecology, visade att att ta ingefära dagligen signifikant minskade illamående.

Det är viktigt att notera att de flesta av dessa studier undersökte att ta ingefära i kapsel eller pulverform. Ytterligare forskning behövs för att bestämma den optimala dosen och långsiktiga effekterna av ingefära på illamående lättnad. Sammantaget tyder emellertid resultaten från de kliniska studierna att ingefära är ett lovande naturlig behandlingsalternativ för illamående.

Rekommendationer för användning av ingefära som ett naturligt behandlingsalternativ mot illamående

Efter att vi har talat om den traditionella användningen av ingefära för att lindra illamående och de bioaktiva förbindelserna av ingefära och deras effekt på mag -tarmkanalen, är det viktigt att ge några rekommendationer för användning av ingefära som ett naturligt behandlingsalternativ mot illamående. Här är några tips om hur ingefära kan installeras i kosten för att lindra illamående:

- Färsk ingefära kan konsumeras i flera former, inklusive som ett krydda i rätter, som ett färskt te eller som ingefära vatten. Genom att använda färsk ingefära kan de bioaktiva anslutningarna användas mest effektivt.

- Ingefära kan också tas i form av kosttillskott. Dessa finns i olika former inklusive kapslar, pulver och oljor. Det är viktigt att välja högkvalitativa näringstillskott som innehåller en lämplig mängd bioaktiva föreningar.

-För människor som lider av resesjuka kan ingefära pulver eller kapslar hjälpa till att förhindra illamående. Det rekommenderas att ta en dos cirka 1-2 timmar före resan.

- Gravida kvinnor som lider av morgon illamående bör konsultera sin läkare innan de tar ingefära förberedelser för att säkerställa att det inte finns några negativa effekter på graviditeten.

- I händelse av illamående i samband med kemoterapi eller andra medicinska behandlingar är det viktigt att prata med en läkare om användningen av ingefära som ett komplement till konventionell behandling.

- Även om ingefära är ett naturligt behandlingsalternativ mot illamående, är det viktigt att notera att effektiviteten hos personen för personen kan variera. Det är tillrådligt att diskutera användningen av ingefära med en läkare, särskilt om annan medicinering redan har tagits.

slutsats

Sammanfattningsvis ger den traditionella användningen av ingefära för att lindra illamående och modern forskning om ingefära bioaktiva föreningar tydliga bevis på att ingefära verkligen kan vara ett effektivt naturligt behandlingsalternativ för illamående. Kliniska studier har bekräftat att ingefära avsevärt kan minska illamående, särskilt i fall av rörelsesjuka, graviditetssjuka och efter operationen.

Det är viktigt att notera att effektiviteten hos ingefära från individ till individ kan variera och kanske inte är lämplig för alla. Ändå erbjuder Ginger ett lovande alternativ till konventionell medicinering för att lindra illamående. Dessutom finns ingefära i olika former, till exempel te, kapslar eller som en färsk ingefära, vilket gör dess tillämpningar på många sätt.

Det är tillrådligt att betrakta ingefära som ett naturligt behandlingsalternativ mot illamående och att diskutera rätt doserings- och applikationsmetod med en hälsoexpert. Kombinationen av gammal kunskap och modern forskning gör ingefära till ett lovande alternativ för behandling av illamående.