النباتات الطبية للهضم
النباتات الطبية للهضم
النباتات الطبية للهضم
الهضم هو عملية معقدة ذات أهمية كبيرة بالنسبة للبئر العامة. يضمن الهضم الصحي أن نمتص العناصر الغذائية من الطعام والخروج من النفايات ومنع الأمراض. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يمكن أن تحدث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن أو حرقة الإمساك أو الإسهال. في مثل هذه الحالات ، يمكن أن تقدم النباتات الطبية حلًا طبيعيًا وفعالًا.
البابونج (Matricaria recutita)
البابونج هي واحدة من أفضل النباتات الطبية المعروفة وقد تم استخدامها لعلاج الشكاوى الجهاز الهضمي لعدة قرون. له تأثير مضاد للالتهابات ومضاد للتشنج ومهدئ على الجهاز الهضمي. يمكن أن يكون البابونج مهدئًا في تقلصات المعدة ، ومتلازمة القولون العصبي والإسهال. يمكن أن يدعم كوب من شاي البابونج بعد الأكل الهضم وتخفيف الأعراض.
النعناع (Mentha X Piperita)
Peppermint هي عشب شائع لا يوفر التنفس المنعش فحسب ، بل يمكنه أيضًا تخفيف مجموعة متنوعة من المشكلات الهضمية. يحتوي النعناع على زيوت أساسية مثل المنثول التي لها تأثير مضاد للتشنج ويمكن أن تسترخي عضلات الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد في آلام المعدة ، انتفاخ البطن وحرقة المعدة. أظهرت بعض الدراسات أن زيت النعناع يمكن أن يكون فعالًا في متلازمة القولون العصبي. يمكن اعتباره شايًا أو كبسولات أو زيت أساسي.
شاي الكمون من البابونج
يمكن أن يكون مزيج من البابونج والكارواي واليانسون حلاً فعالًا لعسر الهضم. البابونج له تأثير مهدئ ، والبذور caraway لها -أنتي -أنتي -أنتي -أنتي -أنتي -أنسة. يمكن أن يخفف كوب من شاي أنيس الكمون بعد الأكل مثل انتفاخ البطن وتشنجات المعدة.
الزنجبيل (Zingiber Officinale)
الزنجبيل ليس فقط مكونًا شائعًا في المطبخ ، ولكنه أيضًا نبات طبي فعال للهضم. لدى الزنجبيل تأثير مضاد للالتهابات ويمكن أن يقلل من الغثيان والقيء وتشنجات المعدة. يمكن للزنجبيل أيضًا توفير الراحة في حالة مرض السفر وأمراض الحمل. يمكن أخذ شاي الزنجبيل أو الزنجبيل الطازج أو الزنجبيل لتحسين الهضم.
الشمر (foeniculum vulgare)
الشمر هو نبات طبي تم استخدامه لفترة طويلة في حالة عسر الهضم. يحتوي الشمر على الزيوت الأساسية والمركبات التي يمكن أن يكون لها تأثير مضاد للتشنج ، ومضاد للالتهابات وتأثير الألم. يمكن أن تساعد الشمر في انتفاخ البطن والإمساك والحرقة. يمكن أن يدعم الشاي المصنوع من بذور الشمر الهضم وتخفيف الأعراض.
Artichocke (Cynara cardunculus)
لا يمثل الخرشوف مجموعة متنوعة لذيذة من الخضروات فحسب ، بل هي أيضًا نبات طبي ممتاز للهضم. تحتوي أوراق الخرشوف على مواد مريرة تحفز إنتاج الإنزيمات الهضمية وتعزيز وظيفة الكبد. يمكنك دعم الهضم ، وتحسين هضم الدهون وتقليل انتفاخ البطن. يمكن أن تؤخذ مستخلص الخرشوف أو شاي الخرشوف لدعم الهضم.
الكركم (Curcuma longa)
الكركم هو نبات طبي حار لا يستخدم فقط كمكون من العديد من الأطباق ، ولكنه يوفر أيضًا مجموعة متنوعة من المزايا الصحية. يحتوي الكركم على الكركمين المكون النشط ، والذي يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يدعم الهضم. يمكن أن يكون مفيدًا لمشاكل المعدة والأمعاء ، والالتهاب في الجهاز الهضمي ومتلازمة القولون العصبي. يمكن استخدام الكركم كتوابل في المطبخ أو أخذ في شكل كبسولات.
anis (pimpinella anisum)
Anis هو نبات طبي تم استخدامه منذ فترة طويلة لعلاج الشكاوى الهضمية. يحتوي ANIS على زيوت أساسية يمكن أن تحتوي على خصائص مضادة للانشقاق ومضادة للالتهابات. يمكن أن تساعد ANIS في عسر الهضم مثل انتفاخ البطن وتشنجات المعدة. يمكن أن يدعم الشاي المصنوع من بذور اليانسون الهضم وتخفيف الأعراض.
الليمون (الحمضيات ليمون)
الليمون ليس نباتًا طبيًا تقليديًا ، لكنه لا يزال بإمكانه المساعدة في مشاكل الجهاز الهضمي. يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يمكن أن يحفز إنتاج حمض المعدة وبالتالي يدعم الهضم. يمكن أن يكون ماء الليمون في حالة سكر قبل الوجبات لتحفيز الهضم ومنع حرقة المعدة.
الاستنتاج
يمكن أن تقدم النباتات الطبية حلًا طبيعيًا وفعالًا للمشاكل الجهاز الهضمي. البابونج ، النعناع ، الزنجبيل ، الشمر ، الخرشوف ، الكركم ، اليانسون والليمون ليست سوى عدد قليل من النباتات الطبية العديدة التي يمكن أن تساعد في الجهاز الهضمي. من المهم أن نلاحظ أن كل جسم يتفاعل بشكل مختلف ويُنصح بالتنسيق مع الطبيب أو الطبيب قبل تناول النباتات الطبية ، وخاصة مع الأمراض الموجودة أو تناول الأدوية. الجرعة والتطبيق الصحيحة مهمة أيضًا لتحقيق النتائج المثلى.