Liečivé bylinky pre všeobecné wellness
Liečivé bylinky pre všeobecné wellness
Liečivé bylinky pre všeobecné wellness
Používanie liečivých bylín na podporu všeobecného wellness je prax, ktorá sa praktizovala v rôznych kultúrach po celom svete po stáročia. Tieto rastliny ponúkajú rôzne vlastnosti, ktoré propagujú zdravie, ktoré môžu pomôcť zlepšiť fyzickú, duševnú a emocionálnu studňu. V tomto článku sa bližšie pozrieme na niektoré z najobľúbenejších a najkrajších liečivých bylín pre všeobecné wellness.
Valerian (Valeriana officinalis)
Valerian je tradičná liečivá rastlina, ktorá sa používa na upokojenie a relaxáciu. Má dlhú históriu používania v ľudovej medicíne a často sa používa pri poruchách spánku a stresu. Valerian obsahuje rôzne účinné látky, vrátane kyseliny Vaneric a Valepotrates, ktoré majú upokojujúci účinok a môžu zlepšiť kvalitu spánku. Odporúča sa vziať Valerian vo forme čaju alebo ako doplnok výživy, aby sa využíval jeho relaxačné vlastnosti.
Passion Flower (Passiflora incarnata)
Vášeň je ďalšia liečivá rastlina, ktorá sa používa na podporu všeobecného wellness, najmä v strachu a nespavosti. Obsahuje rôzne bioaktívne zlúčeniny, ako sú flavonoidy a alkaloidy, ktoré môžu mať upokojujúci účinok. Štúdie ukázali, že užívanie vášnivej kvetu môže pomôcť znížiť stres a zlepšiť kvalitu spánku. Táto liečivá rastlina je k dispozícii v rôznych formách vrátane čaju, kapsúl a tinktúr.
ginseng (panax ginseng)
Ginseng je populárna liečivá rastlina z tradičnej čínskej medicíny, ktorá sa často používa na svoje vlastnosti na podporu energie. Koreňový extrakt ženšenu obsahuje aktívne zlúčeniny, ako sú ginsenosidy, ktoré môžu ponúknuť rôzne zdravotné výhody. Ženšenec sa často používa pri únave a vyčerpaní na zvýšenie energie a vytrvalosti. Berúc ženšen ako doplnok výživy môže pomôcť zlepšiť fyzickú výkonnosť a znížiť stres.
St. John's Wort (Hypericum perforatum)
St. John's Wort je liečivá rastlina, ktorá sa používa na liečbu depresie a výkyvov nálady. Obsahuje účinné látky, ako je hypericín a hyperforín, ktoré majú účinky podobné serotonínu a môžu zvýšiť náladu. Wort sv. Je k dispozícii v rôznych formách vrátane kapsúl, tinktúr a olejov.
Nettle (urtica dioica)
Rieka je všestranná liečivá rastlina, ktorá má množstvo vlastností, ktoré propagujú zdravie. Je bohatá na živiny, ako je železo, vápnik, vitamín C a B vitamíny. Žettle sa tradične používa na svoje protizápalové a detoxikačné vlastnosti. Môže pomôcť pri liečbe bolesti kĺbov, reumatických chorôb a kožných problémov. Žliežky sa dajú použiť ako čaj, doplnok výživy alebo vo forme mastí a krémov.
harman (matricaria chamomilla)
Harmanček je jednou z najznámejších a najbežnejších liečivých rastlín na podporu všeobecného wellness. Obsahuje bioaktívne zlúčeniny, ako sú flavonoidy a éterické oleje, ktoré môžu mať protizápalový a upokojujúci účinok. Harmanček sa často používa v prípade brušných sťažností, gastrointestinálnych problémov a nespavosti. Použitie harmančného čaju alebo použitie harmančeka môže pomôcť znížiť stres, zlepšiť trávenie a zvýšiť kvalitu spánku.
fazit
Použitie liečivých bylín na podporu celkového wellness je prirodzenou a efektívnou metódou na zlepšenie fyzickej, duševnej a emocionálnej studne. Vyššie uvedené liečivé bylinky ponúkajú rôzne vlastnosti podporujúce zdravie a môžu pomôcť pri liečbe mnohých sťažností. Pred použitím je však dôležité dôkladne zistiť dávkovanie, aplikáciu a možné interakcie s inými liekmi. V prípade vážnych zdravotných problémov je vhodné poradiť sa s lekárom alebo kompetentným Naturopathom, aby sa dostalo primerané zaobchádzanie.
Zdroje:
- Databáza prírodných liekov. Valeriánska monografia.
- Databáza prírodných liekov. Monografia PassionFlower.
- Databáza prírodných liekov. Ženšen monografie.
- Databáza prírodných liekov. Monografia St. John's Slovo.
- Databáza prírodných liekov. Monografia žihľavky.
- Databáza prírodných liekov. Harmančeková monografia.