Ervas medicinais para o bem -estar geral
Ervas medicinais para o bem -estar geral
ervas medicinais para o bem -estar geral
O uso de ervas medicinais para promover o bem -estar geral é uma prática praticada em diferentes culturas em todo o mundo há séculos. Essas plantas oferecem uma variedade de propriedades promotoras de saúde que podem ajudar a melhorar o poço físico, mental e emocional. Neste artigo, examinaremos mais de perto algumas das ervas medicinais mais populares e eficazes para o bem -estar geral.
valerian (Valeriana officinalis)
Valerian é uma planta medicinal tradicional usada para se acalmar e relaxar. Tem uma longa história de uso na medicina folclórica e é frequentemente usada em distúrbios do sono e estresse. A Valerian contém vários ingredientes ativos, incluindo ácido valérico e valepotriados que têm um efeito calmante e podem melhorar a qualidade do sono. Recomenda -se tomar valeriana na forma de chá ou como um suplemento alimentar para usar suas propriedades relaxantes.
Passion Flower (Passiflora encarnata)
A Flor da Passagem é outra planta medicinal usada para promover o bem -estar geral, especialmente com medo e insônia. Ele contém vários compostos bioativos, como flavonóides e alcalóides, que podem ter um efeito calmante. Estudos demonstraram que tomar a Flor da Passagem pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono. Esta planta medicinal está disponível em diferentes formas, incluindo chá, cápsulas e tinturas.
ginseng (Panax ginseng)
ginseng é uma planta medicinal popular da medicina tradicional chinesa, que é frequentemente usada por suas propriedades promotoras de energia. O extrato radicular do ginseng contém compostos ativos, como ginsenosídeos que podem oferecer uma variedade de vantagens de saúde. Ginseng é frequentemente usado em fadiga e exaustão para aumentar a energia e a resistência. Tomar ginseng como um suplemento nutricional pode ajudar a melhorar o desempenho físico e reduzir o estresse.
WORT de St. John (hypericum perforatum)
St. John's Mort é uma planta medicinal usada para tratar a depressão e as mudanças de humor. Ele contém ingredientes ativos, como hipericina e hiperforina, que têm efeitos semelhantes a serotonina e podem aumentar o humor. A erva de São João é frequentemente usada como antidepressiva de ervas e pode ajudar a aliviar os sintomas de depressão leve a moderada. Está disponível em diferentes formas, incluindo cápsulas, tinturas e óleos.
Nettle (urtica dioica)
A urtiga é uma planta medicinal versátil que possui várias propriedades promotoras de saúde. É rico em nutrientes como ferro, cálcio, vitamina C e vitaminas B. A urtiga é tradicionalmente usada para suas propriedades anti -inflamatórias e desintoxicantes. Pode ajudar no tratamento da dor nas articulações, doenças reumáticas e problemas de pele. A urtiga pode ser usada como chá, suplemento nutricional ou na forma de pomadas e cremes.
CAMOMILA (MATRICARIA CAMOMILLA)
A camomila é uma das plantas medicinais mais conhecidas e mais comuns para promover o bem -estar geral. Ele contém compostos bioativos, como flavonóides e óleos essenciais que podem ter um efeito anti -inflamatório e calmante. A camomila é frequentemente usada em caso de queixas abdominais, problemas gastrointestinais e insônia. O uso do chá de camomila ou o uso de óleo de camomila pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar a digestão e aumentar a qualidade do sono.
FAZIT
O uso de ervas medicinais para promover o bem -estar geral é um método natural e eficaz para melhorar o poço físico, mental e emocional. As ervas medicinais mencionadas acima oferecem uma variedade de propriedades promotoras de saúde e podem ajudar no tratamento de muitas queixas. No entanto, é importante descobrir minuciosamente sobre a dosagem, aplicação e possíveis interações com outros medicamentos antes do uso. No caso de sérios problemas de saúde, é aconselhável consultar um médico ou um naturopata competente para obter tratamento adequado.
Fontes:
- Banco de dados de medicamentos naturais. Monografia de Passionflower.
- Banco de dados de medicamentos naturais. Monografia de Ginseng.
- Banco de dados de medicamentos naturais. Monografia da palavra de São João.
- Banco de dados de medicamentos naturais. Monografia de urtiga.
- Banco de dados de medicamentos naturais. Monografia de camomila.