Ārstniecības augi vispārējai labsajūtai

Ārstniecības augi vispārējai labsajūtai

ārstniecības augi vispārējai labsajūtai

Ārstniecības augu izmantošana vispārējās labsajūtas veicināšanai ir prakse, kas gadsimtiem ilgi tiek praktizēta dažādās kultūrās visā pasaulē. Šie augi piedāvā dažādas veselības aprūpes īpašības, kas var palīdzēt uzlabot fizisko, garīgo un emocionālo aku. Šajā rakstā mēs tuvāk apskatīsim dažus no populārākajiem un efektīvākajiem ārstniecības augiem vispārējai labsajūtai.

Valerian (Valeriana officinalis)

Valērija ir tradicionāls ārstniecības augs, ko izmanto, lai nomierinātos un atpūstos. Tam ir sena lietošanas vēsture tautas medicīnā, un to bieži izmanto miega traucējumos un stresā. Valērija satur dažādas aktīvās sastāvdaļas, ieskaitot valeric skābi un valepotriates, kuriem ir nomierinoša iedarbība un kas var uzlabot miega kvalitāti. Lai izmantotu tā relaksējošās īpašības, ieteicams lietot baldriānu tējas veidā vai kā uztura bagātinātāju.

Kaislības zieds (Passiflora incarnata)

Kaislības zieds ir vēl viens ārstniecības augs, ko izmanto, lai veicinātu vispārējo labsajūtu, it īpaši bailēs un bezmiegā. Tas satur dažādus bioaktīvus savienojumus, piemēram, flavonoīdus un alkaloīdus, kuriem var būt nomierinoša iedarbība. Pētījumi liecina, ka aizraušanās zieda uzņemšana var palīdzēt mazināt stresu un uzlabot miega kvalitāti. Šis ārstniecības augs ir pieejams dažādās formās, ieskaitot tēju, kapsulas un tinktūras.

Žeņšenis (Panax žeņšeņs)

Žeņšenis ir populārs ārstniecības augs no tradicionālās ķīniešu medicīnas, ko bieži izmanto enerģijas reklāmas īpašībām. Žeņšeņa sakņu ekstraktā ir aktīvi savienojumi, piemēram, ginsenosīdi, kas var piedāvāt dažādas veselības priekšrocības. Žeņšeņs bieži tiek izmantots nogurumā un izsīkumā, lai palielinātu enerģiju un izturību. Ženšena kā uztura bagātinātāja izmantošana var palīdzēt uzlabot fizisko veiktspēju un samazināt stresu.

Sv. Jāņa misa (Hypericum perforatum)

Svētā Jāņa misa ir ārstniecības augs, ko izmanto depresijas un garastāvokļa svārstību ārstēšanai. Tas satur aktīvās sastāvdaļas, piemēram, hipericīnu un hiperforīnu, kurām ir serotonīnam līdzīgas sekas un kas var radīt garastāvokli. Svētā Jāņa misa bieži tiek izmantota kā augu antidepresants un var palīdzēt mazināt nelielas vai vidējas depresijas simptomus. Tas ir pieejams dažādās formās, ieskaitot kapsulas, tinktūras un eļļas.

Nātre (Urtica dioica)

Nātre ir daudzpusīgs ārstniecības augs, kam ir vairākas veselības aprūpes īpašības. Tas ir bagāts ar barības vielām, piemēram, dzelzi, kalciju, C un B vitamīniem. Nātru tradicionāli izmanto to pretiekaisuma un detoksikācijas īpašībām. Tas var palīdzēt ārstēt locītavu sāpes, reimatiskas slimības un ādas problēmas. Nātru var izmantot kā tēju, uztura bagātinātāju vai ziežu un krēmu veidā.

kumelīte (Matricaria Chamomilla)

kumelīte ir viens no pazīstamākajiem un visbiežāk sastopamajiem ārstniecības augiem, lai veicinātu vispārējo labsajūtu. Tas satur bioaktīvus savienojumus, piemēram, flavonoīdus un ēteriskās eļļas, kuriem var būt pretiekaisuma un nomierinoša iedarbība. Kumelīte bieži tiek izmantota vēdera sūdzību, kuņģa -zarnu trakta problēmu un bezmiega gadījumā. Kumelīšu tējas lietošana vai kumelīšu eļļas izmantošana var palīdzēt samazināt stresu, uzlabot gremošanu un paaugstināt miega kvalitāti.

fazit

Ārstniecības augu izmantošana vispārējās labsajūtas veicināšanai ir dabiska un efektīva metode fiziskās, garīgās un emocionālās akas uzlabošanai. Iepriekš minētie ārstniecības augi piedāvā dažādas veselības aprūpes īpašības un var palīdzēt ārstēt daudzas sūdzības. Tomēr ir svarīgi rūpīgi uzzināt par devu, pielietojumu un iespējamo mijiedarbību ar citiem medikamentiem pirms lietošanas. Nopietnu veselības problēmu gadījumā ieteicams konsultēties ar ārstu vai kompetentu naturopātu, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu.

avoti:
- Dabisko zāļu datu bāze. Valērijas monogrāfija.
- Dabisko zāļu datu bāze. Passionflower monogrāfija.
- Dabisko zāļu datu bāze. Žeņšeņa monogrāfija.
- Dabisko zāļu datu bāze. Svētā Jāņa vārdu monogrāfija.
- Dabisko zāļu datu bāze. Nātru monogrāfija.
- Dabisko zāļu datu bāze. Kumelīšu monogrāfija.