Vaistinės žolelės bendrai sveikatingumui

Vaistinės žolelės bendrai sveikatingumui

vaistinės žolelės bendrai sveikatingumui

Vaistinių žolelių naudojimas bendrai sveikatingumui skatinti yra praktika, kuri šimtmečius buvo praktikuojama skirtingose ​​pasaulio kultūrose. Šie augalai siūlo įvairias sveikatą skatinančias savybes, kurios gali padėti pagerinti fizinį, psichinį ir emocinį šulinį. Šiame straipsnyje atidžiau pažvelgsime į kai kurias populiariausias ir efektyviausias vaistines žoleles bendrai sveikatingumui.

Valerian (Valeriana officinalis)

Valerianas yra tradicinis vaistinis augalas, naudojamas nusiraminti ir atsipalaiduoti. Jis turi ilgą liaudies medicinos naudojimo istoriją ir dažnai naudojama miego sutrikimuose ir strese. Valeriane yra įvairių veikliųjų medžiagų, įskaitant vallerinę rūgštį ir valepotriates, kurie turi raminantį poveikį ir gali pagerinti miego kokybę. Rekomenduojama vartoti Valerianą arbatos pavidalu arba kaip maisto papildą, kad būtų galima naudoti atpalaiduojančias savybes.

aistros gėlė (passiflora incarnata)

„Aistros gėlė“ yra dar vienas vaistinis augalas, naudojamas skatinti bendrą sveikatingumą, ypač baimėje ir nemigoje. Jame yra įvairių bioaktyvių junginių, tokių kaip flavonoidai ir alkaloidai, kurie gali raminti. Tyrimai parodė, kad aistros gėlių vartojimas gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti miego kokybę. Šis vaistinis augalas yra įvairių formų, įskaitant arbatą, kapsules ir tinktūras.

ženšenis („Panax“ ženšenis)

Ženšenis yra populiarus vaistinis augalas iš tradicinės kinų medicinos, kuri dažnai naudojama savo energijai skatinti savybes. Ženšenio šaknies ekstrakte yra aktyvių junginių, tokių kaip ginsenozidai, kurie gali suteikti įvairių sveikatos pranašumų. Ženšenis dažnai naudojamas nuovargiui ir išsekimui, kad padidintų energiją ir ištvermę. Ženšenio vartojimas kaip mitybos priedas gali padėti pagerinti fizinius rezultatus ir sumažinti stresą.

Šv. Jono misa (hipericum perforatum)

Šv. Jono misa yra vaistinis augalas, naudojamas depresijai ir nuotaikų svyravimams gydyti. Jame yra aktyvių ingredientų, tokių kaip hipericinas ir hiperforinas, kurie turi serotonino tipo poveikį ir gali padidinti nuotaiką. Šv. Jono misa dažnai naudojama kaip žolelių antidepresantas ir gali padėti palengvinti nedidelės ar vidutinio sunkumo depresijos simptomus. Jis yra įvairių formų, įskaitant kapsules, tinktūras ir aliejų.

dilgėlės (Urtica Dioica)

Dilgėlė yra universalus vaistinis augalas, pasižymintis daugybe sveikatą skatinančių savybių. Jame gausu maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, kalcis, vitaminas C ir B vitaminai. Dilgėlė tradiciškai naudojama jų priešuždegiminėms ir detoksikinančioms savybėms. Tai gali padėti gydyti sąnarių skausmą, reumatines ligas ir odos problemas. Dilgėlė gali būti naudojama kaip arbata, maisto papildai arba tepalai ir kremai.

Šamomilas (Matricaria Chamomilla)

Šamomilas yra vienas geriausiai žinomų ir labiausiai paplitusių vaistinių augalų, skatinančių bendrą sveikatingumą. Jame yra bioaktyvių junginių, tokių kaip flavonoidai ir eteriniai aliejai, kurie gali turėti priešuždegiminį ir raminantį poveikį. Ramžolė dažnai naudojama skundų dėl pilvo, virškinimo trakto problemų ir nemigos. Naudojant ramunėlių arbatą ar ramunėlių aliejaus naudojimą, galite padėti sumažinti stresą, pagerinti virškinimą ir padidinti miego kokybę.

fazit

Vaistinių žolelių naudojimas bendrai sveikatingumui skatinti yra natūralus ir efektyvus būdas pagerinti fizinį, psichinį ir emocinį šulinį. Aukščiau paminėtos medicininės žolelės siūlo įvairias sveikatą skatinančias savybes ir gali padėti gydyti daugelį skundų. Vis dėlto svarbu prieš vartojimą kruopščiai sužinoti apie dozę, pritaikymą ir galimą sąveiką su kitais vaistais. Kylant rimtoms sveikatos problemoms, patartina pasikonsultuoti su gydytoju ar kompetentingu Naturopath, kad būtų galima tinkamai gydyti.

Šaltiniai:
- Natūralių vaistų duomenų bazė. Valerijos monografija.
- Natūralių vaistų duomenų bazė. „Passionflower“ monografija.
- Natūralių vaistų duomenų bazė. Ženšenio monografija.
- Natūralių vaistų duomenų bazė. Šv. Jono žodžių monografija.
- Natūralių vaistų duomenų bazė. Dilgėlių monografija.
- Natūralių vaistų duomenų bazė. Ramunėlių monografija.