Ljekovito bilje za opći wellness
Ljekovito bilje za opći wellness
Ljekovito bilje za opći wellness
Upotreba ljekovitog bilja za promicanje općeg wellnessa praksa je koja se stoljećima prakticira u različitim kulturama širom svijeta. Ove biljke nude različita svojstva koja promiču zdravlje koja mogu pomoći u poboljšanju fizičke, mentalne i emocionalne dobrobit. U ovom ćemo članku detaljnije pogledati neka od najpopularnijih i učinkovitijih ljekovitih bilje za opći wellness.
Valerian (Valeriana officinalis)
Valerian je tradicionalna ljekovita biljka koja se koristi za smirivanje i opuštanje. Ima dugu povijest korištenja u narodnoj medicini i često se koristi u poremećajima spavanja i stresu. Valerian sadrži različite aktivne sastojke, uključujući valeričku kiselinu i valepotriate koji imaju smirujući učinak i mogu poboljšati kvalitetu sna. Preporučuje se uzeti Valerian u obliku čaja ili kao dodatak prehrani za korištenje njegovih opuštajućih svojstava.
Flowers Passion (Passiflora incarnata)
Strastveni cvijet je još jedna ljekovita biljka koja se koristi za promicanje općeg wellnessa, posebno u strahu i nesanici. Sadrži različite bioaktivne spojeve poput flavonoida i alkaloida koji mogu imati smirujući učinak. Studije su pokazale da uzimanje cvijeta strasti može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju kvalitete sna. Ova ljekovita biljka dostupna je u različitim oblicima, uključujući čaj, kapsule i tinkture.
Ginseng (Panax Ginseng)
ginseng je popularna ljekovita biljka tradicionalne kineske medicine, koja se često koristi za svoja svojstva koja promoviraju energiju. Korijenski ekstrakt ginsenga sadrži aktivne spojeve poput ginsenosida koji mogu ponuditi različite zdravstvene prednosti. Ginseng se često koristi u umoru i iscrpljenosti za povećanje energije i izdržljivosti. Uzimanje ginseng -a kao dodatak prehrani može pomoći u poboljšanju fizičkih performansi i smanjenju stresa.
St. John's Wort (Hypericum perforatum)
St. John's Wort je ljekovita biljka koja se koristi za liječenje depresije i promjene raspoloženja. Sadrži aktivne sastojke poput hipericina i hiperforina koji imaju efekte slične serotoninu i mogu podići raspoloženje. St. Ivana pivca često se koristi kao biljni antidepresiv i može pomoći u ublažavanju simptoma lagane do umjerene depresije. Dostupan je u različitim oblicima, uključujući kapsule, tinkture i ulja.
kopriva (urtica dioica)
Kopriva je svestrana ljekovita biljka koja ima brojna svojstva koja promoviraju zdravlje. Bogata je hranjivim tvarima poput željeza, kalcija, vitamina C i B vitamina. Kopriva se tradicionalno koristi za njihova protuupalna i detoksikacijska svojstva. Može pomoći u liječenju bolova u zglobovima, reumatskih bolesti i problema s kožom. Kopriva se može koristiti kao čaj, dodatak prehrani ili u obliku masti i kreme.
kamilica (Matricaria Chamomilla)
Kamilica je jedna od najpoznatijih i najčešćih ljekovitih biljaka za promicanje općeg wellnessa. Sadrži bioaktivne spojeve poput flavonoida i esencijalnih ulja koji mogu imati protuupalni i smirujući učinak. Kamilica se često koristi u slučaju abdominalnih pritužbi, gastrointestinalnih problema i nesanice. Upotreba čaja kamilice ili upotreba ulja kamilice može pomoći u smanjenju stresa, poboljšanju probave i povećanju kvalitete sna.
Fazit
Upotreba ljekovitih biljaka za promicanje općeg wellnessa prirodna je i učinkovita metoda za poboljšanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog dobrog dobrog dobrog. Gore spomenuto ljekovito bilje nude razna svojstva koja promiču zdravlje i može vam pomoći u liječenju mnogih pritužbi. Međutim, važno je temeljito saznati o dozi, primjeni i mogućim interakcijama s drugim lijekovima prije upotrebe. U slučaju ozbiljnih zdravstvenih problema, preporučljivo je konzultirati liječnika ili kompetentnog naturopata kako biste dobili odgovarajuće liječenje.
Izvori:
- Baza podataka o prirodnim lijekovima. Valerijska monografija.
- Baza podataka o prirodnim lijekovima. Monografija PassionFlower.
- Baza podataka o prirodnim lijekovima. Monografija ginseng -a.
- Baza podataka o prirodnim lijekovima. Monografija svetog Ivana.
- Baza podataka o prirodnim lijekovima. Monografija koprive.
- Baza podataka o prirodnim lijekovima. Monografija kamilice.