Lääketieteelliset yrtit yleiseen hyvinvointiin

Lääketieteelliset yrtit yleiseen hyvinvointiin

Yleisen hyvinvoinnin lääketieteelliset yrtit

Lääkekasvien käyttö yleisen hyvinvoinnin edistämiseen on käytäntö, jota on harjoitettu eri kulttuureissa ympäri maailmaa vuosisatojen ajan. Nämä kasvit tarjoavat erilaisia ​​terveyteen tuottavia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa parantamaan fyysistä, henkistä ja emotionaalista kaivoa. Tässä artikkelissa tarkastellaan tarkemmin joitain yleisen hyvinvoinnin suosituimpia ja tehokkaimpia lääkkeitä.

valerian (Valeriana officinalis)

Valerian on perinteinen lääkekasvi, jota käytetään rauhoittamiseen ja rentoutumiseen. Sillä on pitkä käyttöhistoria kansanlääketieteessä ja sitä käytetään usein unihäiriöissä ja stressissä. Valerian sisältää erilaisia ​​aktiivisia ainesosia, mukaan lukien valereric -happo ja valepotriot, joilla on rauhoittava vaikutus ja jotka voivat parantaa unen laatua. Valeriania on suositeltavaa ottaa teetä tai ruokavalion lisäravinteena sen rentouttavien ominaisuuksien käyttämiseksi.

Passion Flower (passiflora inkarnata)

Passion Flower on toinen lääkekasvi, jota käytetään yleisen hyvinvoinnin edistämiseen, etenkin pelossa ja unettomuudessa. Se sisältää erilaisia ​​bioaktiivisia yhdisteitä, kuten flavonoideja ja alkaloideja, joilla voi olla rauhoittava vaikutus. Tutkimukset ovat osoittaneet, että intohimon kukka voi auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan unen laatua. Tätä lääkekasvia on saatavana eri muodoissa, mukaan lukien tee, kapselit ja tinktuurit.

ginseng (Panax Ginseng)

ginseng on suosittu lääkekasvi perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä, jota käytetään usein sen energian tuottaviin ominaisuuksiin. Ginsengin juuriuute sisältää aktiivisia yhdisteitä, kuten ginsenosideja, jotka voivat tarjota erilaisia ​​terveysetuja. Ginsengia käytetään usein väsymyksessä ja uupumuksessa energian ja kestävyyden lisäämiseksi. Ginsengin ottaminen ravitsemuslisäksi voi auttaa parantamaan fyysistä suorituskykyä ja vähentämään stressiä.

St. John's Wort (Hypericum perforatum)

St. John's Wort on lääkekasvi, jota käytetään masennuksen ja mielialan vaihtelun hoitoon. Se sisältää vaikuttavia aineosia, kuten hyperisiiniä ja hyperforiinia, joilla on serotoniinin kaltaisia ​​vaikutuksia ja jotka voivat nostaa mielialaa. Pyhän Johanneksen vierailua käytetään usein kasviperäisenä masennuslääkkeenä ja se voi auttaa lievittämään pienen tai kohtalaisen masennuksen oireita. Sitä on saatavana eri muodoissa, mukaan lukien kapselit, tinktuurit ja öljyt.

Nettle (Urtica dioica)

Nettle on monipuolinen lääkekasvi, jolla on useita terveydenhuollon edistäviä ominaisuuksia. Siinä on runsaasti ravintoaineita, kuten rautaa, kalsiumia, C -vitamiinia ja B -vitamiineja. Nettleä käytetään perinteisesti niiden anti -inflammatorisiin ja vieroitusominaisuuksiin. Se voi auttaa nivelkipujen, reumaattisten sairauksien ja ihoongelmien hoidossa. Nettle voidaan käyttää teetä, ravitsemuslisäainetta tai voiteiden ja voiteiden muodossa.

kamomilla (Matricaria Chamomilla)

kamomilla on yksi tunnetuimmista ja yleisimmistä lääkekasveista yleisen hyvinvoinnin edistämiseksi. Se sisältää bioaktiivisia yhdisteitä, kuten flavonoideja ja eteerisiä öljyjä, joilla voi olla anti -inflammatorinen ja rauhoittava vaikutus. Kamomilla käytetään usein vatsavalitusten, maha -suolikanavan ongelmien ja unettomuuden tapauksessa. Kamomiiniteiden käyttö tai kamomillaöljyn käyttö voi auttaa vähentämään stressiä, parantamaan ruuansulatusta ja parantamaan unen laatua.

Fazit

Lääkekasvien käyttö yleisen hyvinvoinnin edistämiseksi on luonnollinen ja tehokas menetelmä fyysisen, henkisen ja emotionaalisen kaivojen parantamiseksi. Edellä mainitut lääkekasvit tarjoavat erilaisia ​​terveydenhuollon edistäviä ominaisuuksia ja voivat auttaa monien valitusten hoidossa. On kuitenkin tärkeää selvittää perusteellisesti annos, sovellus ja mahdolliset vuorovaikutukset muiden lääkkeiden kanssa ennen käyttöä. Vakavien terveysongelmien sattuessa on suositeltavaa kysyä lääkäriltä tai pätevältä naturopaattiin riittävän hoidon saamiseksi.

lähteet:
- Luonnollisten lääkkeiden tietokanta. Valerian monografia.
- Luonnollisten lääkkeiden tietokanta. Passionflower -monografia.
- Luonnollisten lääkkeiden tietokanta. Ginseng -monografia.
- Luonnollisten lääkkeiden tietokanta. Pyhän Johanneksen sanan monografia.
- Luonnollisten lääkkeiden tietokanta. Nettle -monografia.
- Luonnollisten lääkkeiden tietokanta. Kamomiinimonografia.