شاي الشوفان لهشاشة العظام

شاي الشوفان لهشاشة العظام

عشب الشوفان (Avena sativa) هو الجذع والحبوب اللبنية لنبات الشوفان (نفس النبات الذي تحصل منه على دقيق الشوفان). فهو مليء بالكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات A وC. في الواقع، يمكن لجسمك امتصاص الكالسيوم من الأعشاب بسهولة أكبر من العديد من حبوب الكالسيوم الموجودة في السوق. إذا كنت ترغب في الحصول على مكملات الكالسيوم، فما عليك سوى شرب كوب واحد من الشاي يوميًا. يمكن تناول عشبة الشوفان في أي وقت في حياتك. وهو عشب لطيف ويمكن مزجه مع أنواع شاي الأعشاب الأخرى.

هذه العشبة مفضلة لدى المعالجين بالأعشاب لبناء عظام صحية قوية والحفاظ عليها. يعمل على إصلاح العظام ويجعلها أكثر ليونة. اشربي لترًا من منقوع الشوفان يوميًا وأخذي حمامًا من عشبة الشوفان عدة مرات في الأسبوع لشفاء عظامك من الكسور والسرطان وهشاشة العظام والكساح. فهو يحسن كثافة العظام بينما يغذي جهازك العصبي.

يمكنك صنع شاي أو منقوع من دقيق الشوفان. يُسكب الشاي مع الماء المغلي فوق العشبة ويُنقع لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق. تُصنع الحقن مثل الشاي، ولكنها تدوم لفترة أطول لاستخراج المزيد من الفيتامينات والمعادن من العشبة للشفاء.

إليك طريقة تحضير منقوع الشوفان:
1 أونصة عشبة الشوفان
وعاء حفظ سعة 1 لتر

ضع 1 أونصة من الشوفان في وعاء ميسون. صب الماء المغلي لملء الجرة. ضع الغطاء واتركه طوال الليل أو حوالي 8-10 ساعات.

قم بتصفية العشبة ويمكنك شربها على الفور أو شربها مثلجة أو ممزوجة مع أنواع الشاي الأخرى مثل التوت. للاستحمام، ما عليك سوى صب لتر من المنقوع في ماء الاستحمام الخاص بك ونقعه 1-2 مرات في الأسبوع.

© 2009 شانا أومز