Grundläggande om örttillskott - del ett

Grundläggande om örttillskott - del ett

Örter har använts som medicin i århundraden! Om du går in i Bibeln nämns rökelse och myrra, inte bara som gåvor till Kristusbarnet (Matt 2:11), utan på många andra ställen tillsammans med aloe, bittra örter, koriander, isop, spiskummin, vitlök, mynta, malört, fänkål och rosmarin.

Världshälsoorganisationen uppskattar att 80 % av världens människor idag är beroende av växtbaserade läkemedel för att behandla vanliga sjukdomar. Vad är örter egentligen? En ört definieras som "en växt värderad för sin smak, lukt eller andra egenskaper. Örter används i matlagning, som medicin och för andliga ändamål."

Många helande traditioner som ayurveda (traditionell indisk), asiatisk, indisk, traditionell kinesisk medicin och naturläkemedel är baserade på medicinska örter.

Du använder förmodligen örter för att smaksätta dina måltider varje dag. Detta är förresten ett bra sätt att skörda frukterna av många örter och kryddor – inkludera dem bara i maten! Jag skulle vilja ge dig en översikt över växtbaserade kosttillskott. Först och främst kan växtbaserade kosttillskott som används för medicinska ändamål grovt delas in i två breda kategorier: tonic och stimulerande.

Toniska örter hjälper celler, vävnader och organ att upprätthålla balansen. Vissa tonika stärker fysiska processer och andra ger näring åt organ och vävnader så att de fungerar optimalt. Exempel på stärkande örter är ginseng, astragalus, gurkmeja ashwagandha, grönt te, rhodiola, ingefära. Generellt tas toniska örter regelbundet i minst 3 månader för att stärka och förbättra den allmänna hälsan eller för att lösa specifika problem. De är skonsamma i handling.

Stimulerande örter har en starkare effekt och används för att behandla vissa medicinska tillstånd. Dessa tas vanligtvis i mindre doser under kortare tidsperioder. Exempel på stimulerande örter är Maca, Guarana, Gotu Kola, Damiana.

Naturläkemedel används i olika former, inklusive: Eteriska oljor, högkoncentrerade extrakt. De kan irritera slemhinnorna och magslemhinnan när de tas invärtes. Därför används de vanligtvis endast externt.

Extrakt anses vara den mest effektiva formen eftersom deras aktiva ingredienser är mer koncentrerade och kan standardiseras för garanterad effektivitet. Denna form har lång hållbarhet och behåller nästan alla fördelar med växten.

Tinkturer skapas när örten blötläggs i ett lösningsmedel som alkohol eller glycerin och pressas för att frigöra tinkturen. Dessa bevarar de aktiva ingredienserna i upp till ett år. Pulver är torkade örter som malts till en fin konsistens. Dessa kan läggas i din mat, i vätska eller i kapselform.

Te och infusioner kan göras av praktiskt taget vilken växt som helst. Du kan hitta många örtteer i din lokala hälsokostbutik och livsmedelsbutik. Dessa är bra för att lindra milda till måttliga besvär som halsont, täppt näsa och orolig mage. Örterna sänks ner i varmt vatten så att deras aktiva ingredienser löses i vattnet och silas innan de dricks.

Avkok är teer gjorda av tjockare växtdelar som rötter, bark, frön eller bär. Deras medicinska ingredienser är svårare att lösa i vatten, så de kräver mer kraftfull matlagning och puré.