Osnove zeliščnega dodatka - prvi del

Osnove zeliščnega dodatka - prvi del

Zelišča se že stoletja uporabljajo kot zdravilo! Ko greste v Biblijo, se omenjajo Frankincense in Myrrh, ne le kot darila Kristusovemu otroku (Matej 2:11), ampak v številnih drugih krajih skupaj z aloe, grenkimi zelišči, korianderjem, yysopom, kumino, čevljem, meti, črvičjem in rosemarinom.

Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da je 80% ljudi na svetu zdaj odvisno od zeliščnih zdravil za zdravljenje splošnih bolezni. Kaj točno so zelišča? Zelišče je opredeljeno kot "rastlina, ki je cenjena zaradi svojega okusa, vonja ali drugih lastnosti. Zelišča se uporabljajo pri kuhanju, kot zdravilni izdelki in za duhovne namene."

Številne zdravilne tradicije, kot so ajurveda (tradicionalna indijska), azijska, indijska, tradicionalna kitajska medicina in naturopatske tradicije, temeljijo na zdravilnih zeliščih.

Verjetno uporabljate zelišča za začinite obroke vsak dan. Mimogrede, to je odličen način za uporabo prednosti številnih zelišč in začimb - samo vzemite jih v svoj obrok! Rad bi vam dal pregled zeliščnih dodatkov. Najprej lahko zeliščni dodatki, ki se uporabljajo v medicinske namene, na splošno lahko razdelimo v dve glavni kategoriji: tonic in spodbudno.

Tonična zelišča pomagajo celicam, tkivom in organom, da ohranijo ravnotežje. Nekatere prednosti poživijo fizične procese in druge negovane organe in tkiva, tako da delujejo optimalno. Primeri toničnih zelišč so ginseng, astragalus, kurkuma ashwagandha, zeleni čaj, rodiola, ingver. Na splošno se tonska zelišča redno jemljejo vsaj 3 mesece, da se okrepijo in izboljšajo splošno zdravje ali za reševanje določenih težav. Nežno ste v akciji.

zelenjavna zdravila se uporabljajo v različnih oblikah, vključno z: eteričnimi olji, visoko koncentriranimi izvlečki. Če jih jemljemo notranje, lahko dražite sluznice in želodčno sluznico. Zato se običajno uporabljajo samo zunaj.

Izvlečki veljajo za najučinkovitejšo obliko, saj so njihove aktivne sestavine bolj koncentrirane in jih je mogoče standardizirati na zajamčeno učinkovitost. To obliko lahko hranimo dlje časa in ohranja skoraj vse prednosti rastline.

tinkture nastanejo, ko zelišče namoči in stisne v topilo, kot sta alkohol ali glicerin, da sprosti tinkturo. Te ščitijo aktivne sestavine do enega leta. Prašek je posušena zelišča, ki so bila zmlela v fino konsistenco. Te lahko postavite v obliko hrane, tekočine ali kapsul.

čaji in infuzije lahko naredite praktično iz katere koli rastline. V lokalni trgovini z zdravo hrano in trgovino z živili boste našli veliko zeliščnih čajev. Te so idealne za lajšanje lahkih do zmernih simptomov, kot so vneto grlo, zamašen nos in vznemirjenje želodca. Zelišča so potopljena v vročo vodo, tako da se njihove aktivne sestavine raztopijo v vodi in pred pitjem presejajo.

Decocements so čaji, ki so bili narejeni iz debelejših rastlinskih delov, kot so korenine, lubje, semena ali jagode. Vaše zdravstvene sestavine je težje raztopiti v vodi, zato jih je treba kuhati in očistiti več.