Elementele de bază ale suplimentelor pe bază de plante - Partea întâi

Elementele de bază ale suplimentelor pe bază de plante - Partea întâi

Ierburile au fost folosite ca medicament de secole! Dacă intrați în Biblie, tămâia și smirna sunt menționate, nu numai ca daruri pentru copilul Hristos (Matei 2:11), ci în multe alte locuri, împreună cu aloe, ierburi amare, coriandru, isop, chimen, usturoi, mentă, pelin, fenicul și rozmarin.

Organizația Mondială a Sănătății estimează că 80% dintre oamenii din lume se bazează astăzi pe remedii pe bază de plante pentru a trata bolile comune. Ce sunt mai exact ierburile? O plantă este definită ca „o plantă apreciată pentru gustul, mirosul sau alte proprietăți. Ierburile sunt folosite în gătit, ca medicament și în scopuri spirituale”.

Multe tradiții de vindecare precum Ayurveda (tradițională indiană), asiatică, indiană, medicina tradițională chineză și tradițiile naturiste se bazează pe ierburi medicinale.

Probabil că folosiți ierburi pentru a vă aroma mesele în fiecare zi. Apropo, aceasta este o modalitate grozavă de a culege beneficiile multor ierburi și condimente - doar includeți-le în mâncare! Aș dori să vă ofer o prezentare generală a suplimentelor pe bază de plante. În primul rând, suplimentele din plante utilizate în scopuri medicinale pot fi împărțite în linii mari în două mari categorii: tonice și stimulente.

Plantele tonice ajută celulele, țesuturile și organele să mențină echilibrul. Unele tonice revigorează procesele fizice, iar altele hrănesc organele și țesuturile astfel încât acestea să funcționeze optim. Exemple de ierburi tonice sunt ginseng, astragalus, turmeric ashwagandha, ceai verde, rhodiola, ghimbir. În general, ierburile tonice sunt luate în mod regulat timp de cel puțin 3 luni pentru a întări și îmbunătăți sănătatea generală sau pentru a aborda probleme specifice. Sunt blânzi în acțiune.

Plantele stimulatoare au un efect mai puternic și sunt folosite pentru a trata anumite afecțiuni medicale. Acestea sunt în general luate în doze mai mici pentru perioade mai scurte de timp. Exemple de plante stimulatoare sunt Maca, Guarana, Gotu Kola, Damiana.

Remediile pe bază de plante sunt folosite sub diferite forme, inclusiv: Uleiuri esențiale, extracte foarte concentrate. Ele pot irita membranele mucoase și mucoasa stomacului atunci când sunt administrate intern. Prin urmare, de obicei sunt utilizate numai extern.

Extractele sunt considerate cea mai eficientă formă, deoarece ingredientele lor active sunt mai concentrate și pot fi standardizate pentru eficacitate garantată. Această formă are o durată lungă de valabilitate și păstrează aproape toate beneficiile plantei.

Tincturile sunt create atunci când planta este înmuiată într-un solvent cum ar fi alcoolul sau glicerina și presată pentru a elibera tinctura. Acestea păstrează ingredientele active până la un an. Pulberile sunt ierburi uscate care au fost măcinate până la o consistență fină. Acestea pot fi puse în mâncare, într-un lichid sau sub formă de capsule.

Ceaiurile și infuziile pot fi făcute din aproape orice plantă. Puteți găsi multe ceaiuri din plante la magazinul local de produse naturiste și la magazinul alimentar. Acestea sunt excelente pentru ameliorarea afecțiunilor ușoare până la moderate, cum ar fi durerea în gât, nasul înfundat și stomacul deranjat. Ierburile sunt scufundate în apă fierbinte, astfel încât ingredientele lor active să fie dizolvate în apă și strecurate înainte de a le bea.

Decocturile sunt ceaiuri făcute din părți mai groase ale plantelor, cum ar fi rădăcini, scoarță, semințe sau fructe de pădure. Ingredientele lor medicinale sunt mai greu de dizolvat în apă, așa că necesită o gătit mai viguros și un piure.