Grunnleggende urtetilskudd – del én

Grunnleggende urtetilskudd – del én

Urter har blitt brukt som medisin i århundrer! Hvis du går inn i Bibelen, nevnes røkelse og myrra, ikke bare som gaver til Kristusbarnet (Matteus 2:11), men på mange andre steder sammen med aloe, bitre urter, koriander, isop, spisskummen, hvitløk, mynte, malurt, fennikel og rosmarin.

Verdens helseorganisasjon anslår at 80 % av verdens mennesker i dag er avhengige av urtemedisiner for å behandle vanlige sykdommer. Hva er egentlig urter? En urt er definert som "en plante verdsatt for sin smak, lukt eller andre egenskaper. Urter brukes i matlaging, som medisin og til åndelige formål."

Mange helbredende tradisjoner som Ayurveda (tradisjonell indisk), asiatisk, indisk, tradisjonell kinesisk medisin og naturmedisinske tradisjoner er basert på medisinske urter.

Du bruker sannsynligvis urter for å smaksette måltidene dine hver dag. Dette er forresten en fin måte å høste fordelene av mange urter og krydder på – bare ta dem med i maten! Jeg vil gjerne gi deg en oversikt over urtetilskudd. For det første kan urtetilskudd brukt til medisinske formål grovt deles inn i to brede kategorier: styrkende og sentralstimulerende.

Toniske urter hjelper celler, vev og organer å opprettholde balansen. Noen tonika stimulerer fysiske prosesser og andre gir næring til organer og vev slik at de fungerer optimalt. Eksempler på styrkende urter er ginseng, astragalus, gurkemeie ashwagandha, grønn te, rhodiola, ingefær. Vanligvis tas styrkende urter regelmessig i minst 3 måneder for å styrke og forbedre den generelle helsen eller for å løse spesifikke problemer. De er milde i aksjon.

Stimulerende urter har en sterkere effekt og brukes til å behandle visse medisinske tilstander. Disse tas vanligvis i mindre doser i kortere perioder. Eksempler på stimulerende urter er Maca, Guarana, Gotu Kola, Damiana.

Urtemidler brukes i ulike former, inkludert: Eteriske oljer, høykonsentrerte ekstrakter. De kan irritere slimhinnene og mageslimhinnen når de tas innvortes. Derfor brukes de vanligvis kun eksternt.

Ekstrakter regnes som den mest effektive formen fordi deres aktive ingredienser er mer konsentrerte og kan standardiseres for garantert effektivitet. Denne formen har lang holdbarhet og beholder nesten alle fordelene til planten.

Tinkturer dannes når urten dynkes i et løsemiddel som alkohol eller glyserin og presses for å frigjøre tinkturen. Disse bevarer de aktive ingrediensene i opptil ett år. Pulver er tørkede urter som er malt til en fin konsistens. Disse kan legges i maten din, i væskeform eller i kapselform.

Te og infusjoner kan lages av praktisk talt alle planter. Du kan finne mange urteteer i din lokale helsekostbutikk og dagligvarebutikk. Disse er gode for å lindre milde til moderate plager som sår hals, tett nese og urolig mage. Urtene senkes i varmt vann slik at de aktive ingrediensene løses opp i vannet og siles før de drikkes.

Avkok er te laget av tykkere plantedeler som røtter, bark, frø eller bær. De medisinske ingrediensene deres er vanskeligere å løse opp i vann, så de krever kraftigere tilberedning og purering.