Žolelių papildymo pagrindai – pirmoji dalis

Žolelių papildymo pagrindai – pirmoji dalis

Žolelės buvo naudojamos kaip vaistas šimtmečius! Jei įsigilintum į Bibliją, smilkalai ir mira minimi ne tik kaip dovanos Kristaus kūdikiui (Mato 2:11), bet ir daugybėje kitų vietų kartu su alijošiumi, karčiomis žolelėmis, kalendromis, isopu, kmynais, česnakais, mėtomis, pelynais, pankoliais ir rozmarinais.

Pasaulio sveikatos organizacija apskaičiavo, kad šiandien 80% pasaulio žmonių naudojasi žolelėmis, kad gydytų įprastas ligas. Kas tiksliai yra vaistažolės? Žolė apibrėžiama kaip "augalas, vertinamas dėl savo skonio, kvapo ar kitų savybių. Žolės naudojamos kulinarijoje, kaip vaistas ir dvasiniams tikslams".

Daugelis gydymo tradicijų, tokių kaip Ajurveda (tradicinė Indijos), Azijos, Indijos, tradicinė kinų medicina ir natūropatinės tradicijos yra pagrįstos vaistiniais augalais.

Tikriausiai kasdien naudojate žoleles savo patiekalams pagardinti. Beje, tai puikus būdas pasinaudoti daugelio žolelių ir prieskonių privalumais – tiesiog įtraukite juos į savo maistą! Norėčiau jums pateikti žolelių papildų apžvalgą. Visų pirma, vaistažolių papildai, naudojami medicininiais tikslais, gali būti suskirstyti į dvi dideles kategorijas: tonizuojančius ir stimuliuojančius.

Tonizuojančios žolelės padeda ląstelėms, audiniams ir organams išlaikyti pusiausvyrą. Vieni tonikai pagyvina fizinius procesus, kiti maitina organus ir audinius, kad jie veiktų optimaliai. Tonizuojančių žolelių pavyzdžiai yra ženšenis, astragalas, ciberžolė ashwagandha, žalioji arbata, rodiola, imbieras. Paprastai tonizuojančios žolelės vartojamos reguliariai mažiausiai 3 mėnesius, siekiant sustiprinti ir pagerinti bendrą sveikatą arba išspręsti konkrečias problemas. Veikdami jie švelnūs.

Stimuliuojančios žolės turi stipresnį poveikį ir yra naudojamos tam tikroms sveikatos būklėms gydyti. Paprastai jie vartojami mažesnėmis dozėmis trumpesnį laiką. Stimuliuojančių žolelių pavyzdžiai yra Maca, Guarana, Gotu Kola, Damiana.

Vaistažolių preparatai naudojami įvairiomis formomis, įskaitant: eterinius aliejus, labai koncentruotus ekstraktus. Vartojant į vidų, jie gali sudirginti gleivinę ir skrandžio gleivinę. Todėl dažniausiai jie naudojami tik išoriškai.

Ekstraktai laikomi veiksmingiausia forma, nes jų veikliosios medžiagos yra labiau koncentruotos ir gali būti standartizuotos, kad būtų užtikrintas efektyvumas. Ši forma turi ilgą galiojimo laiką ir išlaiko beveik visus augalo privalumus.

Tinktūros susidaro, kai žolė mirkoma tirpiklyje, pavyzdžiui, alkoholyje arba glicerine, ir paspaudžiama, kad išsiskirtų tinktūra. Jie išsaugo veikliąsias medžiagas iki metų. Milteliai yra džiovintos žolelės, sumaltos iki smulkios konsistencijos. Jie gali būti dedami į maistą, skysti arba kapsulių pavidalu.

Arbatas ir užpilus galima pasigaminti praktiškai iš bet kurio augalo. Vietinėje sveiko maisto parduotuvėje ir bakalėjos parduotuvėje galite rasti daug žolelių arbatų. Tai puikiai palengvina lengvus ir vidutinio sunkumo negalavimus, tokius kaip gerklės skausmas, nosies užgulimas ir skrandžio sutrikimas. Vaistažolės panardinamos į karštą vandenį, kad jų veikliosios medžiagos ištirptų vandenyje ir prieš geriant perkoštos.

Nuovirai – arbatos, gaminamos iš storesnių augalų dalių, tokių kaip šaknys, žievė, sėklos ar uogos. Jų gydomosios medžiagos sunkiau ištirpsta vandenyje, todėl jas reikia energingiau virti ir tyrinti.