A gyógynövény-kiegészítés alapjai – Első rész

A gyógynövény-kiegészítés alapjai – Első rész

A gyógynövényeket évszázadok óta használják gyógyszerként! Ha belemegyünk a Bibliába, a tömjént és a mirhát nem csak a Krisztus-gyermek ajándékaként említik (Máté 2:11), hanem számos más helyen az aloe, keserűfű, koriander, izsóp, kömény, fokhagyma, menta, üröm, édeskömény és rozmaring mellett.

Az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint ma a világ népességének 80%-a támaszkodik a gyógynövényekre a gyakori betegségek kezelésében. Mik is pontosan a gyógynövények? A gyógynövény definíciója szerint "olyan növény, amelyet íze, illata vagy egyéb tulajdonságai miatt értékelnek. A gyógynövényeket főzéshez, gyógyszerként és spirituális célokra használják."

Számos gyógyító hagyomány, mint például az Ayurveda (hagyományos indiai), az ázsiai, indiai, a hagyományos kínai orvoslás és a természetgyógyász hagyományok gyógynövényeken alapulnak.

Valószínűleg minden nap fűszernövényeket használsz ételeid ízesítésére. Mellesleg, ez egy nagyszerű módja annak, hogy kihasználja számos gyógynövény és fűszer előnyeit – csak vegye be őket az ételébe! Szeretnék áttekintést adni a gyógynövény-kiegészítőkről. Először is, a gyógyászati ​​célokra használt gyógynövény-kiegészítők nagyjából két nagy csoportra oszthatók: tonik és stimuláns.

A tónusos gyógynövények segítenek a sejtek, szövetek és szervek egyensúlyának fenntartásában. Egyes tonikok élénkítik a fizikai folyamatokat, mások pedig táplálják a szerveket és szöveteket, így azok optimálisan működnek. Tonizáló gyógynövények például a ginzeng, astragalus, kurkuma ashwagandha, zöld tea, rhodiola, gyömbér. Általánosságban elmondható, hogy a tonizáló gyógynövényeket legalább 3 hónapig rendszeresen szedik az általános egészségi állapot erősítése és javítása, illetve bizonyos problémák megoldása érdekében. Gyengédek a cselekvésben.

A serkentő gyógynövények erősebb hatást fejtenek ki, és bizonyos betegségek kezelésére használják. Ezeket általában kisebb adagokban, rövidebb ideig kell bevenni. Serkentő gyógynövények például a Maca, Guarana, Gotu Kola, Damiana.

A gyógynövényeket különféle formákban használják, beleértve: illóolajokat, erősen koncentrált kivonatokat. Belsőleg alkalmazva irritálhatják a nyálkahártyát és a gyomornyálkahártyát. Ezért általában csak külsőleg használják őket.

A kivonatok a leghatékonyabb formának számítanak, mivel hatóanyagaik koncentráltabbak, és a garantált hatékonyság érdekében standardizálhatók. Ez a forma hosszú eltarthatósággal rendelkezik, és megőrzi a növény szinte minden előnyét.

A tinktúrák akkor jönnek létre, ha a gyógynövényt oldószerbe, például alkoholba vagy glicerinbe áztatják, és megnyomják, hogy a tinktúra felszabaduljon. Ezek akár egy évig is megőrzik a hatóanyagokat. A porok finomra őrölt szárított gyógynövények. Ezeket be lehet tenni az ételbe, folyékony vagy kapszula formájában.

Gyakorlatilag bármilyen növényből teát és infúziót készíthetünk. Számos gyógyteát találhat a helyi egészséges élelmiszerboltban és élelmiszerboltban. Ezek nagyszerűek az enyhe és közepesen súlyos betegségek, például a torokfájás, az orrdugulás és a gyomorpanaszok enyhítésére. A gyógynövényeket forró vízbe merítjük, így hatóanyagaik feloldódnak a vízben, és fogyasztás előtt leszűrjük.

A főzetek vastagabb növényi részekből, például gyökerekből, kéregből, magvakból vagy bogyókból készült teák. Gyógyászati ​​összetevőik nehezebben oldódnak vízben, ezért erőteljesebb főzést, pürésítést igényelnek.