Kasviperäisten lisäravinteiden perusteet – osa yksi

Kasviperäisten lisäravinteiden perusteet – osa yksi

Yrttejä on käytetty lääkkeinä vuosisatoja! Jos mennään Raamattuun, suitsukkeita ja mirhaa ei mainita vain lahjoina Kristus-lapselle (Matt. 2:11), vaan myös monissa muissa paikoissa aloen, karvaiden yrttien, korianterin, iisopin, kuminan, valkosipulin, mintun, koiruohon, fenkolin ja rosmariinin ohella.

Maailman terveysjärjestön arvion mukaan 80 prosenttia maailman ihmisistä käyttää nykyään yrttilääkkeitä yleisten sairauksien hoidossa. Mitä yrtit oikein ovat? Yrtti määritellään "kasviksi, jota arvostetaan sen maun, tuoksun tai muiden ominaisuuksien vuoksi. Yrttejä käytetään ruoanlaitossa, lääkkeinä ja henkisiin tarkoituksiin."

Monet parantavat perinteet, kuten Ayurveda (perinteinen intialainen), aasialainen, intialainen, perinteinen kiinalainen lääketiede ja naturopaattiset perinteet perustuvat lääkeyrtteihin.

Käytät luultavasti yrttejä aterioiden maustamiseen joka päivä. Muuten, tämä on loistava tapa hyötyä monista yrteistä ja mausteista – sisällytä ne vain ruokaan! Haluaisin antaa sinulle yleiskatsauksen yrttilisistä. Ensinnäkin lääkinnällisiin tarkoituksiin käytettävät yrttilisäaineet voidaan jakaa laajasti kahteen laajaan luokkaan: tonic ja stimulant.

Tonic yrtit auttavat soluja, kudoksia ja elimiä ylläpitämään tasapainoa. Jotkut tonikot virkistävät fyysisiä prosesseja ja toiset ravitsevat elimiä ja kudoksia, jotta ne toimivat optimaalisesti. Esimerkkejä tonic yrteistä ovat ginseng, astragalus, kurkuma ashwagandha, vihreä tee, rhodiola, inkivääri. Yleensä tonic yrttejä otetaan säännöllisesti vähintään 3 kuukauden ajan yleisen terveyden vahvistamiseksi ja parantamiseksi tai tiettyjen ongelmien ratkaisemiseksi. Ne ovat lempeitä toiminnassa.

Stimuloivilla yrteillä on voimakkaampi vaikutus, ja niitä käytetään tiettyjen sairauksien hoitoon. Näitä otetaan yleensä pienempinä annoksina lyhyemmän ajan. Esimerkkejä stimuloivista yrteistä ovat Maca, Guarana, Gotu Kola, Damiana.

Yrttivalmisteita käytetään eri muodoissa, mukaan lukien: Eteeriset öljyt, erittäin tiivistetyt uutteet. Ne voivat ärsyttää limakalvoja ja mahalaukun limakalvoja sisäisesti otettuna. Siksi niitä käytetään yleensä vain ulkoisesti.

Uutteita pidetään tehokkaimpana muodona, koska niiden vaikuttavat aineet ovat tiivistetympiä ja ne voidaan standardoida tehokkuuden takaamiseksi. Tällä lomakkeella on pitkä säilyvyys ja se säilyttää lähes kaikki kasvin edut.

Tinktuurat syntyvät, kun yrtti liotetaan liuottimeen, kuten alkoholiin tai glyseriiniin, ja puristetaan tinktuuran vapauttamiseksi. Nämä säilyttävät vaikuttavat aineet jopa vuoden. Jauheet ovat kuivattuja yrttejä, jotka on jauhettu hienoksi. Nämä voidaan laittaa ruokaan, nesteenä tai kapselina.

Teetä ja infuusiota voidaan valmistaa lähes mistä tahansa kasvista. Löydät monia yrttiteetä paikallisesta luontaistuotekaupasta ja ruokakaupasta. Nämä lievittävät hyvin lieviä tai kohtalaisia ​​vaivoja, kuten kurkkukipua, nenän tukkoisuutta ja vatsavaivoja. Yrtit upotetaan kuumaan veteen niin, että niiden vaikuttavat aineet liukenevat veteen ja siivilöidään ennen juomista.

Keitteet ovat teetä, jotka on valmistettu paksummista kasvin osista, kuten juurista, kuoresta, siemenistä tai marjoista. Niiden lääkeaineet liukenevat vaikeammin veteen, joten ne vaativat voimakkaampaa kypsennystä ja soseuttamista.