Taimse toidulisandi põhialused - esimene osa

Taimse toidulisandi põhialused - esimene osa

Maitsetaimi on kasutatud vahendina sajandeid! Piiblisse astudes mainitakse Frankincense ja Myrrhi mitte ainult kingitustena Kristuse lapsele (Matteuse 2:11), vaid paljudes teistes kohtades koos aaloe, kibedate ravimtaimede, koriandri, yysopi, köömne, küüslaugu, piparmündi ja rosemaetiliselt.

Maailma Terviseorganisatsiooni hinnangul sõltub 80% maailma inimestest üldiste haiguste raviks taimsetest abinõudest. Mis täpselt on ürdid? Üritamist määratletakse kui "taim, mida hinnatakse selle maitse, lõhna või muude omaduste tõttu. Maitsetaimed kasutatakse toiduvalmistamisel, ravimtoodetena ja vaimsetel eesmärkidel."

Paljud paranemistraditsioonid, nagu Ayurveda (traditsiooniline indiaanlane), Aasia, India, traditsiooniline hiina meditsiin ja naturopaatilised traditsioonid, põhinevad ravimtaimedel.

Tõenäoliselt kasutate ravimtaimesid oma söögikordade iga päev. Muuseas, see on suurepärane viis paljude ürtide ja vürtside eeliste kasutamiseks - võtke need lihtsalt oma söögikorda! Tahaksin teile anda ülevaate taimsete toidulisandite kohta. Esiteks võib meditsiinilistel eesmärkidel kasutatavate taimsete lisandite jagamine üldiselt jagada kahte peamist kategooriasse: toonik ja stimuleeriv.

toonilised ürdid aitavad rakke, kudesid ja elundeid tasakaalu hoida. Mõned tugevused elavdavad füüsilisi protsesse ning muid toidetud elundeid ja kudesid nii, et need töötavad optimaalselt. Tooniliste ravimtaimede näited on ženšenn, Astragalus, kurkum Ashwagandha, roheline tee, Rhodiola, Ginger. Üldiselt võetakse toonilisi ürte regulaarselt vähemalt 3 kuud, et tugevdada ja parandada üldist tervist või tegeleda teatud probleemidega. Te olete õrnalt tegutsemas.

Köögivilja abinõusid kasutatakse erinevates vormides, sealhulgas: eeterlikud õlid, väga kontsentreeritud ekstraktid. Kui neid sisemiselt võetakse, võite ärritada limaskestasid ja mao limaskesta. Seetõttu kasutatakse neid tavaliselt ainult väliselt.

Ekstrakte peetakse kõige tõhusamaks vormiks, kuna nende toimeained on kontsentreeritumad ja neid saab standardiseerida garanteeritud tõhususe osas. Seda kuju saab pikka aega hoida ja see hoiab peaaegu kõik taime eelised.

Tinktuurid tekivad siis, kui ürdi leotatakse ja surutakse sellises lahustis nagu alkohol või glütseriin, et vabastada tinktuur. Need kaitsevad toimeaineid kuni aasta. Pulber kuivatatakse ürdid, mis on jahvatatud peeneks konsistentsiks. Neid saab paigutada nende toidu-, vedela- või kapsli kuju.

Teed ja infusioonid saab praktiliselt teha igast taimest. Kohalikust tervisliku toidupoest ja toidupoest leiate palju taimseid teed. Need sobivad ideaalselt kergete ja mõõdukate sümptomite leevendamiseks, näiteks kurguvalu, ninas ja kõht ärritunud. Maitsetaimed on sukeldatud kuuma vette, nii et nende toimeained lahustatakse vees ja sõelutakse enne joomist.

Kaunistused on teed, mis olid valmistatud paksematest taimeosadest, näiteks juured, koor, seemned või marjad. Teie meditsiinilisi koostisosi on vees keerulisem lahustuda, seetõttu tuleb neid küpsetada ja rohkem puhastada.