Βασικές αρχές του συμπληρώματος βοτάνων - Μέρος Ένα

Βασικές αρχές του συμπληρώματος βοτάνων - Μέρος Ένα

Βότανα έχουν χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο για αιώνες! Όταν πηγαίνετε στη Βίβλο, αναφέρονται το Λιβάνι και το Μύρο, όχι μόνο ως δώρα στο παιδί του Χριστού (Ματθαίος 2:11), αλλά σε πολλά άλλα μέρη μαζί με αλόη, πικρά βότανα, κορίανδρο, yysop, κύμινο, σκόρδο, μέντα, σκουλήκι και ροζημία.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι το 80% των ανθρώπων στον κόσμο εξαρτάται τώρα από τα φυτικά φάρμακα προκειμένου να θεραπεύσει τις γενικές ασθένειες. Τι ακριβώς είναι τα βότανα; Ένα βότανο ορίζεται ως "ένα φυτό που αποτιμάται λόγω της γεύσης, της μυρωδιάς ή άλλων ιδιοτήτων του, τα βότανα χρησιμοποιούνται στο μαγείρεμα, ως φαρμακευτικά προϊόντα και για πνευματικούς σκοπούς".

Πολλές θεραπευτικές παραδόσεις όπως η Αγιουρβέδα (παραδοσιακή ινδική), η ασιατική, η ινδική, η παραδοσιακή κινεζική ιατρική και οι naturopathic παραδόσεις βασίζονται σε φαρμακευτικά βότανα.

Πιθανότατα χρησιμοποιείτε βότανα για να περάσετε τα γεύματά σας κάθε μέρα. Παρεμπιπτόντως, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τα πλεονεκτήματα πολλών βοτάνων και μπαχαρικών - απλά τα πάρτε στο γεύμα σας! Θα ήθελα να σας δώσω μια επισκόπηση των συμπληρωμάτων βοτάνων. Πρώτα απ 'όλα, τα βότανα που χρησιμοποιούνται για ιατρικούς σκοπούς μπορούν γενικά να χωριστούν σε δύο μεγάλες κατηγορίες: τονωτικές και διεγερτικές.

Τανωτικά βότανα βοηθούν τα κύτταρα, τους ιστούς και τα όργανα για να διατηρήσουν την ισορροπία. Μερικά από τα πλεονεκτήματα ζωντανεύουν φυσικές διαδικασίες και άλλα θρεπτικά όργανα και ιστούς έτσι ώστε να εργάζονται βέλτιστα. Παραδείγματα τονωτικών βοτάνων είναι ginseng, astragalus, κουρκούμη ashwagandha, πράσινο τσάι, rhodiola, τζίντζερ. Σε γενικές γραμμές, τα τονωτικά βότανα λαμβάνονται τακτικά για τουλάχιστον 3 μήνες για να ενισχύσουν και να βελτιώσουν τη γενική υγεία ή να αντιμετωπίσουν ορισμένα προβλήματα. Είστε απαλά σε δράση.

Τα θεραπείες λαχανικών χρησιμοποιούνται σε διαφορετικές μορφές, συμπεριλαμβανομένων: αιθέων ελαίων, εξαιρετικά συμπυκνωμένων εκχυλισμάτων. Μπορείτε να ερεθίσετε τις βλεννώδεις μεμβράνες και τον γαστρικό βλεννογόνο εάν ληφθούν εσωτερικά. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιούνται συνήθως μόνο εξωτερικά.

Τα εκχυλίσματα θεωρούνται η πιο αποτελεσματική μορφή, καθώς τα δραστικά τους συστατικά είναι πιο συγκεντρωμένα και μπορούν να τυποποιηθούν με εγγυημένη αποτελεσματικότητα. Αυτό το σχήμα μπορεί να διατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και διατηρεί σχεδόν όλα τα πλεονεκτήματα του φυτού.

Ομάδες προκύπτουν όταν το βότανο είναι εμποτισμένο και πιεσμένο σε διαλύτη όπως αλκοόλ ή γλυκερίνη για να απελευθερώσει το βάμμα. Αυτά προστατεύουν τα δραστικά συστατικά για έως και ένα χρόνο. Η σκόνη αποξηραμένα βότανα που έχουν αλεσθεί σε μια λεπτή συνέπεια. Αυτά μπορούν να τοποθετηθούν στη μορφή τροφής, υγρού ή κάψουλας.

Τα τσάγια και οι εγχύσεις μπορούν να γίνουν πρακτικά από οποιοδήποτε εργοστάσιο. Θα βρείτε πολλά φυτικά τσάγια στο τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής και παντοπωλείο. Αυτά είναι ιδανικά για την ανακούφιση του φωτός έως τα μέτρια συμπτώματα, όπως ο πονόλαιμος, μια βουλωμένη μύτη και το στομάχι. Τα βότανα βυθίζονται σε ζεστό νερό, έτσι ώστε τα δραστικά τους συστατικά να διαλύονται στο νερό και να κοσκινίζονται πριν πίνουν.

Οι αποσκευές είναι τσάγια που κατασκευάστηκαν από παχύτερα μέρη των φυτών, όπως ρίζες, φλοιό, σπόρους ή μούρα. Τα ιατρικά σας συστατικά είναι πιο δύσκολο να διαλυθούν στο νερό, οπότε πρέπει να μαγειρευτούν και να καθαριστούν περισσότερο.