Grundlæggende urtetilskud - del 1

Grundlæggende urtetilskud - del 1

Urter er blevet brugt som medicin i århundreder! Går man ind i Bibelen, nævnes røgelse og myrra, ikke kun som gaver til Kristusbarnet (Matt 2:11), men talrige andre steder sammen med aloe, bitre urter, koriander, isop, spidskommen, hvidløg, mynte, malurt, fennikel og rosmarin.

Verdenssundhedsorganisationen vurderer, at 80 % af verdens befolkning i dag er afhængige af naturlægemidler til at behandle almindelige sygdomme. Hvad er urter helt præcist? En urt er defineret som "en plante værdsat for sin smag, lugt eller andre egenskaber. Urter bruges i madlavning, som medicin og til åndelige formål."

Mange helbredende traditioner som Ayurveda (traditionel indisk), asiatisk, indisk, traditionel kinesisk medicin og naturlægetraditioner er baseret på lægeurter.

Du bruger sikkert urter til at give dine måltider smag hver dag. Dette er i øvrigt en fantastisk måde at høste fordelene ved mange urter og krydderier på - bare medtag dem i din mad! Jeg vil gerne give dig et overblik over naturlægemidler. Først og fremmest kan urtetilskud, der bruges til medicinske formål, groft opdeles i to brede kategorier: tonic og stimulerende.

Toniske urter hjælper celler, væv og organer med at opretholde balancen. Nogle tonika stimulerer fysiske processer, og andre giver næring til organer og væv, så de fungerer optimalt. Eksempler på styrkende urter er ginseng, astragalus, gurkemeje ashwagandha, grøn te, rhodiola, ingefær. Generelt tages toniske urter regelmæssigt i mindst 3 måneder for at styrke og forbedre det generelle helbred eller for at løse specifikke problemer. De er blide i aktion.

Stimulerende urter har en stærkere effekt og bruges til at behandle visse medicinske tilstande. Disse tages generelt i mindre doser i kortere perioder. Eksempler på stimulerende urter er Maca, Guarana, Gotu Kola, Damiana.

Naturlægemidler bruges i forskellige former, herunder: Æteriske olier, højt koncentrerede ekstrakter. De kan irritere slimhinderne og maveslimhinden, når de tages internt. Derfor bruges de normalt kun eksternt.

Ekstrakter betragtes som den mest effektive form, fordi deres aktive ingredienser er mere koncentrerede og kan standardiseres for garanteret effektivitet. Denne form har en lang holdbarhed og bevarer næsten alle plantens fordele.

Tinkturer dannes, når urten gennemblødes i et opløsningsmiddel såsom alkohol eller glycerin og presses for at frigøre tinkturen. Disse bevarer de aktive ingredienser i op til et år. Pulvere er tørrede krydderurter, der er blevet malet til en fin konsistens. Disse kan puttes i din mad, i væskeform eller i kapselform.

Te og infusioner kan laves af stort set enhver plante. Du kan finde mange urteteer i din lokale helsekostbutik og købmand. Disse er gode til at lindre milde til moderate lidelser såsom ondt i halsen, tilstoppet næse og dårlig mave. Urterne nedsænkes i varmt vand, så deres aktive ingredienser opløses i vandet og sigtes, inden de drikkes.

Afkog er te lavet af tykkere plantedele såsom rødder, bark, frø eller bær. Deres medicinske ingredienser er sværere at opløse i vand, så de kræver mere energisk madlavning og puré.