أساسيات المكملات العشبية – الجزء الأول

أساسيات المكملات العشبية – الجزء الأول

لقد تم استخدام الأعشاب كدواء لعدة قرون! إذا ذهبت إلى الكتاب المقدس، يتم ذكر اللبان والمر، ليس فقط كهدايا للطفل المسيح (متى 2: 11)، ولكن في أماكن أخرى عديدة إلى جانب الصبار والأعشاب المرة والكزبرة والزوفا والكمون والثوم والنعناع والأفسنتين والشمر وإكليل الجبل.

تقدر منظمة الصحة العالمية أن 80% من سكان العالم اليوم يعتمدون على العلاجات العشبية لعلاج الأمراض الشائعة. ما هي الأعشاب بالضبط؟ يتم تعريف العشبة على أنها "نبات ذو قيمة لطعمه أو رائحته أو خصائص أخرى. وتستخدم الأعشاب في الطبخ، كدواء، ولأغراض روحية."

تعتمد العديد من تقاليد العلاج مثل الأيورفيدا (الهندي التقليدي) والطب الآسيوي والهندي والطب الصيني التقليدي وتقاليد العلاج الطبيعي على الأعشاب الطبية.

ربما تستخدم الأعشاب لإضفاء نكهة على وجباتك كل يوم. بالمناسبة، هذه طريقة رائعة لجني فوائد العديد من الأعشاب والتوابل - فقط قم بإدراجها في طعامك! أود أن أقدم لك لمحة عامة عن المكملات العشبية. بداية، يمكن تقسيم المكملات العشبية المستخدمة للأغراض الطبية إلى فئتين عريضتين: منشط ومنشط.

تساعد الأعشاب المقوية الخلايا والأنسجة والأعضاء على الحفاظ على التوازن. تعمل بعض المقويات على تنشيط العمليات الفيزيائية والبعض الآخر يغذي الأعضاء والأنسجة حتى تعمل على النحو الأمثل. ومن أمثلة الأعشاب المقوية الجينسنغ، والقتاد، والكركم، والأشواغاندا، والشاي الأخضر، والروديولا، والزنجبيل. بشكل عام، يتم تناول الأعشاب المقوية بانتظام لمدة 3 أشهر على الأقل لتقوية وتحسين الصحة العامة أو لمعالجة مشاكل معينة. إنهم لطيفون في العمل.

الأعشاب المنشطة لها تأثير أقوى وتستخدم لعلاج بعض الحالات الطبية. يتم تناولها عمومًا بجرعات أصغر لفترات زمنية أقصر. ومن أمثلة الأعشاب المنشطة ماكا، وجوارانا، وغوتو كولا، وداميانا.

تُستخدم العلاجات العشبية بأشكال مختلفة منها: الزيوت العطرية، والمستخلصات عالية التركيز. يمكن أن تهيج الأغشية المخاطية وبطانة المعدة عند تناولها داخليًا. ولذلك، فإنها عادة ما تستخدم خارجيا فقط.

تعتبر المستخلصات هي الشكل الأكثر فعالية لأن مكوناتها النشطة أكثر تركيزًا ويمكن توحيدها لضمان الفعالية. يتمتع هذا النموذج بفترة صلاحية طويلة ويحتفظ بجميع فوائد النبات تقريبًا.

يتم إنشاء الصبغات عندما يتم نقع العشبة في مذيب مثل الكحول أو الجلسرين والضغط عليها لتحرير الصبغة. هذه تحافظ على المكونات النشطة لمدة تصل إلى عام. المساحيق عبارة عن أعشاب مجففة تم طحنها للحصول على قوام ناعم. يمكن وضعها في طعامك، في شكل سائل أو في شكل كبسولة.

يمكن صنع الشاي والحقن من أي نبات تقريبًا. يمكنك العثور على العديد من أنواع شاي الأعشاب في متجر الأطعمة الصحية المحلي ومتجر البقالة. إنها رائعة لتخفيف الأمراض الخفيفة إلى المتوسطة مثل التهاب الحلق وانسداد الأنف واضطراب المعدة. يتم غمر الأعشاب في الماء الساخن بحيث تذوب مكوناتها النشطة في الماء وتصفى قبل الشرب.

المغلي هو شاي مصنوع من أجزاء نباتية أكثر سمكًا مثل الجذور أو اللحاء أو البذور أو التوت. من الصعب ذوبان مكوناتها الطبية في الماء، لذا فهي تتطلب طهيًا وهرسًا أكثر قوة.