Kryddor och örter som kan förbättra deras hälsa

Veröffentlicht:

Von:

Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt, dass das großzügige Würzen Ihrer täglichen Nahrung mit Gewürzen und Kräutern Ihnen helfen kann, diese durch Geschmacksverstärker wie Salz oder reichhaltige Saucen zu ersetzen. Die Verwendung von Gewürzen und Kräutern erweitert Ihre Palette, ohne zusätzliche Kalorien hinzuzufügen, und hilft Ihnen, die Aufnahme von Zucker, Salz oder Fett zu verringern, ohne auf Geschmack verzichten zu müssen. Gewichtskontrolle und andere gesundheitliche Vorteile von Gewürzen: Gewürze können auch effektiv dabei helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Wenn Sie Gewürze hinzufügen, um den Geschmack Ihres Essens zu verbessern, verleihen sie Ihnen im Vergleich zu den milden Lebensmitteln mehr Zufriedenheit. Und je …
Olika studier har visat att den generösa smaksättningen av din dagliga mat med kryddor och örter kan hjälpa dig att ersätta dem med smakförstärkare som salt eller rika såser. Användningen av kryddor och örter utvidgar din palett utan att lägga till ytterligare kalorier och hjälper dig att minska intaget av socker, salt eller fett utan att behöva avstå från smak. Viktkontroll och andra hälsofördelar med kryddor: Kryddor kan också effektivt hjälpa till att kontrollera din vikt. Om du lägger till kryddor för att förbättra smaken på din mat, ge dig mer tillfredsställelse jämfört med den milda maten. Och någonsin ... (Symbolbild/natur.wiki)

Olika undersökningar har visat att den generösa smaksättningen av din dagliga mat med kryddor och örter kan hjälpa dig att ersätta dem med smakförstärkare som salt eller rika såser. Användningen av kryddor och örter förlänger din palett utan att lägga till ytterligare kalorier och hjälper dig att minska intaget av socker, salt eller fett utan att behöva avstå från smak.

Viktkontroll och andra hälsofördelar med kryddor:

kryddor kan också effektivt hjälpa till att kontrollera din vikt. Om du lägger till kryddor för att förbättra smaken på din mat, ge dig mer tillfredsställelse jämfört med den milda maten. Och ju mer nöjd du är, desto mindre tenderar du att äta för mycket.

Dessutom finns det kryddor som Chili Peppers Dihydrocapsiat, som ökar fettförbränningsförmågan hos människor. Studier visar också att daglig att ta capsaicin kan minska blodtrycket. Kryddor och örter förbättrar inte bara smaken av mat, utan bidrar också till att göra maten längre.

kryddor och örter för förbättrad hälsa:

Det första steget är att sprida kunskap om olika kryddor och örter som kan gynna din hälsa om du används i din mat varje dag. Ta en titt på följande kryddor du bör använda för att förbättra din kropps energi och vitalitet och hjälpa dig att hålla dig fysiskt i form.

kanel:

kanel finns i allmänhet i de flesta hushåll, men mycket få använder det regelbundet. Du kommer att överraska dig att kanel innehåller den högsta mängden antioxidanter än något annat krydda. Det har också bevisats att kanel sänker blodsockernivåerna, triglyceridnivån och inflammation i kroppen.

kanel kan också hjälpa dig att övervinna illamående och kan bidra till fettförbränningsprocessen i kroppen. Dessutom lägger kanel till kalcium, mangan och järn till kroppen. Och de antibakteriella egenskaperna hos denna krydd hjälper till att göra livsmedel under lång tid.

Även om du begränsar användningen av detta krydda till beredningen av söta rätter som desserter, kakor och muffins, använder olika delar av världen kanel för att laga allt från morgon till kväll, från hjärtliga till söta förberedelser.

Basil:

Denna ört erbjuder antivirala och antiinflammatoriska egenskaper och kan också skydda dem från artros. Basilen användes också för att behandla matsmältningsproblem, och ytterligare studier på cancerkontrolleringsegenskaperna hos basilika pågår.

Trots att italienarna huvudsakligen använder denna ört kan du integrera basilika i din dagliga mat genom att lägga till den till allt, från soppor till omelett till grillade och bakade förberedelser. Det bästa sättet att konsumera basilika är att strö färska blad av denna ört på din sallad eller kött.

gurkmeja:

Detta krydda innehåller en cancer -kämpande anslutning som kallas Curcumin. Denna anslutning tas i medicinsk form i USA för behandling av ledproblem och minskar inflammation. Försök att lägga till detta krydda till ditt kött och äggmasis eller baka mat för att maximera smaken på detta krydda.