Začimbe in zelišča, ki lahko izboljšajo njihovo zdravje

Veröffentlicht:

Von:

Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt, dass das großzügige Würzen Ihrer täglichen Nahrung mit Gewürzen und Kräutern Ihnen helfen kann, diese durch Geschmacksverstärker wie Salz oder reichhaltige Saucen zu ersetzen. Die Verwendung von Gewürzen und Kräutern erweitert Ihre Palette, ohne zusätzliche Kalorien hinzuzufügen, und hilft Ihnen, die Aufnahme von Zucker, Salz oder Fett zu verringern, ohne auf Geschmack verzichten zu müssen. Gewichtskontrolle und andere gesundheitliche Vorteile von Gewürzen: Gewürze können auch effektiv dabei helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Wenn Sie Gewürze hinzufügen, um den Geschmack Ihres Essens zu verbessern, verleihen sie Ihnen im Vergleich zu den milden Lebensmitteln mehr Zufriedenheit. Und je …
Različne študije so pokazale, da vam lahko velikodušna začimba dnevne hrane z začimbami in zelišči pomaga, da jih nadomestite z ojačevalniki okusa, kot so sol ali bogate omake. Uporaba začimb in zelišč širi vašo paleto, ne da bi dodala dodatne kalorije in vam pomaga zmanjšati vnos sladkorja, soli ali maščobe, ne da bi se morali odreči okusa. Nadzor teže in druge zdravstvene koristi začimb: začimbe lahko tudi učinkovito pomagajo nadzirati vašo težo. Če dodate začimbe za izboljšanje okusa hrane, vam dajte več zadovoljstva v primerjavi z blago hrano. In kdaj ... (Symbolbild/natur.wiki)

Različni pregledi so pokazali, da vam lahko velikodušna začimba dnevne hrane z začimbami in zelišči pomaga, da jih nadomestite z ojačevalci okusa, kot so sol ali bogate omake. Uporaba začimb in zelišč razširi vašo paleto, ne da bi dodala dodatne kalorije in vam pomaga zmanjšati vnos sladkorja, soli ali maščobe, ne da bi se morali odreči okus.

Nadzor teže in druge zdravstvene koristi začimb:

začimbe lahko tudi učinkovito pomagajo nadzirati vašo težo. Če dodate začimbe za izboljšanje okusa hrane, vam dajte več zadovoljstva v primerjavi z blago hrano. In bolj kot ste zadovoljni, manj kot ješ preveč.

Poleg tega obstajajo začimbe, kot je čili paprika dihidrokapsat, kar povečuje sposobnost kurjenja maščob pri ljudeh. Študije tudi kažejo, da lahko vsakodnevno jemanje kapsaicina zniža krvni tlak. Začimbe in zelišča ne samo izboljšajo okus hrane, ampak tudi prispevajo k dlje časa.

začimbe in zelišča za izboljšano zdravje:

Prvi korak je širjenje znanja o različnih začimbah in zeliščih, ki lahko koristijo vašemu zdravju, če se vsak dan uporabljate v svoji hrani. Oglejte si naslednje začimbe, ki jih morate uporabiti za izboljšanje energije in vitalnosti telesa in vam pomagate, da ostanete fizično v formi.

Cimet:

Cimet je na splošno na voljo v večini gospodinjstev, vendar ga zelo malo ljudi redno uporablja. Presenetili vas boste, da cimet vsebuje najvišjo količino antioksidantov kot katera koli druga začimba. Dokazano je tudi, da cimet znižuje raven sladkorja v krvi, ravni trigliceridov in vnetja v telesu.

Cimet vam lahko pomaga tudi premagati slabost in lahko prispeva k procesu kurjenja maščob v telesu. Poleg tega cimet svojemu telesu doda kalcij, mangan in železo. In antibakterijske lastnosti te začimbe pomagajo pri izdelavi hrane za dolgo časa.

Čeprav omejujete uporabo te začimbe na pripravo sladkih jedi, kot so sladice, piškotki in muffini, različni deli sveta uporabljajo cimet, da kuhajo vse od jutra do večera, od srčnih do sladkih priprav.

bazilika:

To zelišče ponuja protivirusne in protivnetne lastnosti in jih lahko zaščiti tudi pred artrozo. Bazilika je bila uporabljena tudi za zdravljenje prebavnih težav, v teku pa so nadaljnje študije o lastnostih bazilike.

Kljub dejstvu, da predvsem Italijani uporabljajo to zelišče, lahko baziliko vključite v svojo vsakodnevno hrano, tako da jo dodate vsem, od juh do omletts do pripravkov na žaru in pečenih. Najboljši način uživanja bazilike je, da na solato ali meso poškropite sveže liste tega zelišča.

Kurkuma:

Ta začimba vsebuje povezavo z rakom, imenovano kurkumin. Ta povezava je v medicinski obliki v ZDA za zdravljenje težav s sklepi in zmanjšanje vnetja. Poskusite dodati to začimbo v meso in jajčno masis ali pecilno hrano, da povečate okus te začimbe.