Condimente și ierburi care le pot îmbunătăți sănătatea
Condimente și ierburi care le pot îmbunătăți sănătatea
diferite examene au arătat că condimentul generos al mâncării dvs. zilnice cu condimente și ierburi vă poate ajuta să le înlocuiți cu îmbunătățitori de arome, cum ar fi sare sau sosuri bogate. Utilizarea de mirodenii și ierburi îți extinde paleta fără a adăuga calorii suplimentare și te ajută să reduci aportul de zahăr, sare sau grăsime, fără a fi nevoie să renunți la gustul.
Controlul greutății și alte beneficii pentru sănătate ale condimentelor:
condimentele pot ajuta, de asemenea, în mod eficient să vă controleze greutatea. Dacă adăugați condimente pentru a îmbunătăți gustul alimentelor dvs., vă oferiți mai multă satisfacție în comparație cu mâncarea ușoară. Și cu cât ești mai mulțumit, cu atât mai puțin ai tendința de a mânca prea mult.
În plus, există condimente precum Chili Peppers Dihydrocapsiat, care crește capacitatea de ardere a grăsimilor la om. De asemenea, studiile arată că luarea zilnică a capsaicinei poate reduce tensiunea arterială. Condimentele și ierburile nu numai că îmbunătățesc gustul mâncării, dar contribuie și la realizarea mâncării mai mult timp.
condimente și ierburi pentru o sănătate îmbunătățită:
Primul pas este să răspândiți cunoștințe despre diverse condimente și ierburi care vă pot beneficia de sănătatea dvs. dacă sunteți folosit în alimente în fiecare zi. Aruncați o privire la următoarele condimente pe care ar trebui să le utilizați pentru a îmbunătăți energia și vitalitatea corpului și vă ajută să rămâneți în formă fizică.
scorțișoară:
scorțișoară este în general disponibil în majoritatea gospodăriilor, dar foarte puțini oameni îl folosesc în mod regulat. Vă veți surprinde că scorțișoara conține cea mai mare cantitate de antioxidanți decât orice alt condiment. De asemenea, s -a dovedit că scorțișoara scade nivelul de zahăr din sânge, nivelul trigliceridelor și inflamația în organism.
scorțișoară vă poate ajuta, de asemenea, să depășiți greața și poate contribui la procesul de ardere a grăsimilor din corpul vostru. În plus, scorțișoara adaugă calciu, mangan și fier în corpul său. Și proprietățile antibacteriene ale acestui condiment ajută la realizarea alimentelor pentru o lungă perioadă de timp.
Deși limitați utilizarea acestui condiment la prepararea vaselor dulci, cum ar fi deserturi, prăjituri și brioșe, diferite părți ale lumii folosesc scorțișoară pentru a găti totul de la dimineață până seara, de la preparate pline de inimă.
Basil:
Această plantă oferă proprietăți antivirale și anti -inflamatorii și le poate proteja, de asemenea, de arttroză. Busuiocul a fost, de asemenea, utilizat pentru a trata problemele digestive și sunt în curs de desfășurare studii asupra proprietăților de control al cancerului.
În ciuda faptului că, în principal, italienii folosesc această plantă, puteți integra busuiocul în mâncarea dvs. zilnică adăugând -o la toate, de la supe la omelete la preparate la grătar și coapte. Cel mai bun mod de a consuma busuioc este să presărați frunze proaspete ale acestei plante pe salată sau carne.
turmeric:
Acest condiment conține o conexiune de luptă cu cancer numită curcumină. Această conexiune este luată într -o formă medicală în SUA pentru tratamentul problemelor articulare și reducerea inflamației. Încercați să adăugați acest condiment în masza de carne și ou sau la coacerea alimentelor pentru a maximiza gustul acestui condiment.