Especiarias e ervas que podem melhorar sua saúde

Von Natur.wiki Autoren-Team

Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt, dass das großzügige Würzen Ihrer täglichen Nahrung mit Gewürzen und Kräutern Ihnen helfen kann, diese durch Geschmacksverstärker wie Salz oder reichhaltige Saucen zu ersetzen. Die Verwendung von Gewürzen und Kräutern erweitert Ihre Palette, ohne zusätzliche Kalorien hinzuzufügen, und hilft Ihnen, die Aufnahme von Zucker, Salz oder Fett zu verringern, ohne auf Geschmack verzichten zu müssen. Gewichtskontrolle und andere gesundheitliche Vorteile von Gewürzen: Gewürze können auch effektiv dabei helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Wenn Sie Gewürze hinzufügen, um den Geschmack Ihres Essens zu verbessern, verleihen sie Ihnen im Vergleich zu den milden Lebensmitteln mehr Zufriedenheit. Und je …
Vários estudos mostraram que o tempero generoso de sua comida diária com especiarias e ervas pode ajudá -lo a substituí -los por intensificadores de sabor, como sal ou molhos ricos. O uso de especiarias e ervas expande sua paleta sem adicionar calorias adicionais e ajuda a reduzir a ingestão de açúcar, sal ou gordura sem precisar renunciar ao sabor. Controle de peso e outros benefícios à saúde das especiarias: as especiarias também podem ajudar efetivamente a controlar seu peso. Se você adicionar especiarias para melhorar o sabor da sua comida, ofereça mais satisfação em comparação com os alimentos suaves. E sempre ... (Symbolbild/natur.wiki)

Exames diferentes mostraram que o tempero generoso de seus alimentos diários com especiarias e ervas pode ajudá -lo a substituí -los por intensificadores de sabor, como sal ou molhos ricos. O uso de especiarias e ervas estende sua paleta sem adicionar calorias adicionais e ajuda a reduzir a ingestão de açúcar, sal ou gordura sem precisar renunciar ao sabor.

Controle de peso e outros benefícios à saúde das especiarias:

As especiarias também podem efetivamente ajudar a controlar seu peso. Se você adicionar especiarias para melhorar o sabor da sua comida, ofereça mais satisfação em comparação com os alimentos suaves. E quanto mais satisfeito você estiver, menos você tende a comer demais.

Além disso, existem especiarias como o di -hidrocapsiato de chili, que aumenta a capacidade de queima de gordura em humanos. Estudos também mostram que a tomada diária de capsaicina pode reduzir a pressão arterial. Especiarias e ervas não apenas melhoram o sabor dos alimentos, mas também contribuem para fazer a comida por mais tempo.

Especiarias e ervas para melhorar a saúde:

O primeiro passo é espalhar conhecimento sobre várias especiarias e ervas que podem beneficiar sua saúde se você for usado em sua comida todos os dias. Dê uma olhada nas seguintes especiarias que você deve usar para melhorar a energia e a vitalidade do seu corpo e ajudá -lo a se encaixar fisicamente.

Canela:

A canela geralmente está disponível na maioria das famílias, mas muito poucas pessoas o usam regularmente. Você o surpreenderá que a canela contém a maior quantidade de antioxidantes do que qualquer outro tempero. Também ficou provado que a canela reduz os níveis de açúcar no sangue, os níveis de triglicerídeos e a inflamação no corpo.

A canela também pode ajudá -lo a superar náusea e contribuir para o processo de queima de gordura em seu corpo. Além disso, a canela acrescenta cálcio, manganês e ferro ao seu corpo. E as propriedades antibacterianas desse tempero ajudam a fazer alimentos por um longo tempo.

Embora você limite o uso desse tempero à preparação de pratos doces, como sobremesas, biscoitos e muffins, diferentes partes do mundo usam canela para cozinhar tudo, de manhã a noite, de saudáveis ​​a doces preparativos.

Basílio:

Esta erva oferece propriedades antivirais e anti -inflamatórias e também pode protegê -las da artrose. O manjericão também foi usado para tratar problemas digestivos e estão em andamento estudos adicionais sobre as propriedades de controlamento de câncer de manjericão.

Apesar do fato de que principalmente os italianos usam esta erva, você pode integrar manjericão à sua comida diária, adicionando -a a tudo, de sopas a omeletes e preparativos grelhados e assados. A melhor maneira de consumir manjericão é polvilhar folhas frescas desta erva em sua salada ou carne.

Açafrão:

Este tempero contém uma conexão de combate ao câncer chamada curcumina. Essa conexão é tomada em forma médica nos EUA para o tratamento de problemas articulares e reduzir a inflamação. Tente adicionar esse tempero ao seu mass de carne e ovo ou assar alimentos para maximizar o sabor desse tempero.