Especiarias e ervas que podem melhorar sua saúde
Especiarias e ervas que podem melhorar sua saúde
Exames diferentes mostraram que o tempero generoso de seus alimentos diários com especiarias e ervas pode ajudá -lo a substituí -los por intensificadores de sabor, como sal ou molhos ricos. O uso de especiarias e ervas estende sua paleta sem adicionar calorias adicionais e ajuda a reduzir a ingestão de açúcar, sal ou gordura sem precisar renunciar ao sabor.
Controle de peso e outros benefícios à saúde das especiarias:
As especiarias também podem efetivamente ajudar a controlar seu peso. Se você adicionar especiarias para melhorar o sabor da sua comida, ofereça mais satisfação em comparação com os alimentos suaves. E quanto mais satisfeito você estiver, menos você tende a comer demais.Especiarias e ervas para melhorar a saúde:
O primeiro passo é espalhar conhecimento sobre várias especiarias e ervas que podem beneficiar sua saúde se você for usado em sua comida todos os dias. Dê uma olhada nas seguintes especiarias que você deve usar para melhorar a energia e a vitalidade do seu corpo e ajudá -lo a se encaixar fisicamente.
Canela:
A canela geralmente está disponível na maioria das famílias, mas muito poucas pessoas o usam regularmente. Você o surpreenderá que a canela contém a maior quantidade de antioxidantes do que qualquer outro tempero. Também ficou provado que a canela reduz os níveis de açúcar no sangue, os níveis de triglicerídeos e a inflamação no corpo.
A canela também pode ajudá -lo a superar náusea e contribuir para o processo de queima de gordura em seu corpo. Além disso, a canela acrescenta cálcio, manganês e ferro ao seu corpo. E as propriedades antibacterianas desse tempero ajudam a fazer alimentos por um longo tempo.
Embora você limite o uso desse tempero à preparação de pratos doces, como sobremesas, biscoitos e muffins, diferentes partes do mundo usam canela para cozinhar tudo, de manhã a noite, de saudáveis a doces preparativos.
Basílio:
Esta erva oferece propriedades antivirais e anti -inflamatórias e também pode protegê -las da artrose. O manjericão também foi usado para tratar problemas digestivos e estão em andamento estudos adicionais sobre as propriedades de controlamento de câncer de manjericão.
Apesar do fato de que principalmente os italianos usam esta erva, você pode integrar manjericão à sua comida diária, adicionando -a a tudo, de sopas a omeletes e preparativos grelhados e assados. A melhor maneira de consumir manjericão é polvilhar folhas frescas desta erva em sua salada ou carne.
Açafrão:
Este tempero contém uma conexão de combate ao câncer chamada curcumina. Essa conexão é tomada em forma médica nos EUA para o tratamento de problemas articulares e reduzir a inflamação. Tente adicionar esse tempero ao seu mass de carne e ovo ou assar alimentos para maximizar o sabor desse tempero.
Kommentare (0)