Przyprawy i zioła, które mogą poprawić ich zdrowie

Przyprawy i zioła, które mogą poprawić ich zdrowie

Różne badania wykazały, że obfite przyprawienie codziennego jedzenia z przyprawami i ziołami może pomóc w zastąpieniu ich wzmacniaczami smakowymi, takimi jak sól lub bogate sosy. Zastosowanie przypraw i ziół rozszerza twoją paletę bez dodawania dodatkowych kalorii i pomaga zmniejszyć spożycie cukru, soli lub tłuszczu bez konieczności rezygnacji z smaku.

Kontrola wagi i inne korzyści zdrowotne przypraw:

Przyprawy mogą również skutecznie pomóc kontrolować twoją wagę. Jeśli dodasz przyprawy w celu poprawy smaku żywności, zapewnij więcej satysfakcji w porównaniu z łagodnym jedzeniem. I im bardziej jesteś zadowolony, tym mniej jesz za dużo.

Ponadto istnieją przyprawy, takie jak papryka chili dihydrocapsiat, co zwiększa zdolność spalania tłuszczu u ludzi. Badania pokazują również, że codzienne przyjmowanie kapsaicyny może zmniejszyć ciśnienie krwi. Przyprawy i zioła nie tylko poprawiają smak jedzenia, ale także przyczyniają się do dłuższego produkcji jedzenia.

Przyprawy i zioła dla lepszego zdrowia:

Pierwszym krokiem jest szerzenie wiedzy na temat różnych przypraw i ziół, które mogą przynieść korzyści zdrowiu, jeśli jesteś używany w jedzeniu każdego dnia. Spójrz na następujące przyprawy, których powinieneś użyć, aby poprawić energię i witalność swojego organizmu i pomóc ci zachować sprawę fizyczną.

Cinnamon:

Cynamon jest ogólnie dostępny w większości gospodarstw domowych, ale bardzo niewiele osób regularnie go używa. Zaskoczysz cię, że cynamon zawiera najwyższą ilość przeciwutleniaczy niż jakakolwiek inna przyprawa. Udowodniono również, że cynamon obniża poziom cukru we krwi, poziomy trójglicerydów i stan zapalny w organizmie.

Cynamon może również pomóc w przezwyciężeniu nudności i może przyczynić się do procesu spalania tłuszczu w twoim ciele. Ponadto cynamon dodaje do ciała wapń, mangan i żelazo. A właściwości przeciwbakteryjne tej przyprawy pomagają wytwarzać żywność przez długi czas.

Chociaż ograniczasz użycie tej przyprawy do przygotowania słodkich potraw, takich jak desery, ciasteczka i babeczki, różne części świata użyj cynamonu do gotowania wszystkiego od rana do wieczora, od obfitych po słodkie przygotowania.

Basil:

To zioło oferuje właściwości przeciwwirusowe i przeciwzapalne, a także może chronić je przed artrozą. Bazylia została również stosowana w leczeniu problemów trawiennych i trwają dalsze badania dotyczące właściwości raka bazylii.

Pomimo faktu, że głównie Włosi używają tego zioła, możesz zintegrować bazylię z codziennym jedzeniem, dodając ją do wszystkiego, od zup po omlety po grillowane i pieczone preparaty. Najlepszym sposobem na spożywanie bazylii jest posypanie świeżych liści tego zioła na sałatce lub mięsie.

kurkuma:

Ta przyprawa zawiera połączenie walki z rakiem zwanym kurkuminą. To połączenie jest przyjmowane w postaci medycznej w USA w celu leczenia problemów stawowych i zmniejszenia stanu zapalnego. Postaraj się dodać tę przyprawę do mięsa i masy jaja lub pieczenia żywności, aby zmaksymalizować smak tej przyprawy.