Garšvielas un garšaugi, kas var uzlabot viņu veselību

Garšvielas un garšaugi, kas var uzlabot viņu veselību

Dažādi eksāmeni ir parādījuši, ka ikdienas ēdiena dāsnā garšviela ar garšvielām un garšaugiem var palīdzēt tos aizstāt ar garšas pastiprinātājiem, piemēram, sāli vai bagātīgām mērcēm. Garšvielu un garšaugu izmantošana paplašina jūsu paleti, nepievienojot papildu kalorijas un palīdzot samazināt cukura, sāls vai tauku daudzumu, neatsakoties no garšas.

Svara kontrole un citi garšvielu ieguvumi veselībai:

Garšvielas var arī efektīvi palīdzēt kontrolēt jūsu svaru. Ja pievienojat garšvielas, lai uzlabotu ēdiena garšu, dodiet jums lielāku gandarījumu salīdzinājumā ar maigo ēdienu. Un jo apmierinātāks esat, jo mazāk jūs mēdzat ēst pārāk daudz.

Turklāt ir tādas garšvielas kā Chili Peppers dihidrokapsiāts, kas cilvēkiem palielina tauku sadedzināšanas spēju. Pētījumi arī parāda, ka ikdienas kapsaicīna lietošana var samazināt asinsspiedienu. Garšvielas un garšaugi ne tikai uzlabo ēdiena garšu, bet arī veicina ēdiena pagatavošanu ilgāk.

Garšvielas un garšaugi, lai uzlabotu veselību:

Pirmais solis ir izplatīt zināšanas par dažādām garšvielām un garšaugiem, kas var dot labumu jūsu veselībai, ja jūs katru dienu izmantojat savā ēdienā. Apskatiet šādas garšvielas, kas jums jāizmanto, lai uzlabotu ķermeņa enerģiju un vitalitāti, un palīdzētu jums saglabāt fiziski piemērotu.

kanēļa:

Kanēlis parasti ir pieejams lielākajā daļā mājsaimniecību, bet ļoti maz cilvēku to lieto regulāri. Jūs pārsteigsit, ka kanēlis satur vislielāko antioksidantu daudzumu nekā jebkura cita garšviela. Ir arī pierādīts, ka kanēlis pazemina cukura līmeni asinīs, triglicerīdu līmenis un iekaisums ķermenī.

Kanēlis var arī palīdzēt pārvarēt nelabumu un var veicināt tauku sadedzināšanas procesu jūsu ķermenī. Turklāt kanēlis savam ķermenim pievieno kalciju, mangānu un dzelzi. Un šīs garšvielas antibakteriālās īpašības palīdz pagatavot pārtiku ilgu laiku.

Lai gan jūs ierobežojat šīs garšvielas izmantošanu ar saldo ēdienu, piemēram, desertiem, sīkdatnēm un smalkmaizītēm, pagatavošanai, dažādas pasaules daļas izmanto kanēli, lai pagatavotu visu no rīta līdz vakaram, no sirsnīgiem līdz saldiem sagatavošanās darbiem.

baziliks:

Šis augs piedāvā pretvīrusu un pretiekaisuma īpašības un var arī pasargāt tās no artrozes. Baziliks tika izmantots arī gremošanas problēmu ārstēšanai, un tiek veikti turpmāki Bazilija vēža kontrolējošo īpašību pētījumi.

Neskatoties uz to, ka galvenokārt itāļi izmanto šo augu, jūs varat integrēt baziliku ikdienas ēdienā, pievienojot to visam, sākot no zupām līdz omletam līdz grilētiem un ceptiem preparātiem. Labākais veids, kā patērēt baziliku, ir apkaisīt šīs auga svaigas lapas uz jūsu salātiem vai gaļu.

kurkuma:

Šajā garšvielā ir vēža cīņas savienojums ar nosaukumu Curcumin. Šis savienojums tiek ņemts medicīniskā formā ASV, lai ārstētu kopīgu problēmu un samazinātu iekaisumu. Mēģiniet pievienot šo garšvielu savai gaļai un olu masisai vai cepot pārtikas produktus, lai maksimāli palielinātu šīs garšvielas garšu.